Дієтичний десерт у 10 корисних варіаціях, які порадують ваші смакові рецептори
Редакція Deavita.fr запрошує приготувати здорову випічку! Побалуйте себе, не жируючи, нашими ідеями здорового десерту. Ми розкопали 10 найсмачніших і найпопулярніших рецептів, які порадують ваші смакові рецептори. Легко і швидко готуються, ці здорові десерти є ідеальним варіантом для людей, які люблять закінчувати їжу трохи солодким дотиком.
Дієтичний фруктовий десерт: вишневий вишневий сорбет
Інгредієнти для отримання:
• 4 склянки свіжої або замороженої вишні
• 1 склянка води
• 2-4 столові ложки надзвичайно тонкого цукру
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Відфільтруйте препарат, витягнувши якомога більше рідини. Перенесіть у морозиво та дотримуйтесь інструкцій виробника. Помістіть суміш у герметичну ємність і заморозьте до готовності до подачі.
Дієтичний десерт з ківі та фісташками
Цей здоровий десерт, приготований в найкоротші терміни, призначений для зайнятих жінок !
• 1 ківі, нарізаний скибочками
• 2 чайні ложки розтопленого чорного шоколаду
• 1½ чайної ложки смажених фісташок, подрібнених
Покладіть скибочки ківі на тарілку, полийте розтопленим темним шоколадом і посипте фісташками. Ось, нічого складного !
Фруктовий салат: ідеальний дієтичний десерт на літо
Ідея здорового десерту, яку ми розшифровуємо, ідеально підходить для того, щоб охолодити вас влітку !
Інгредієнти на 8 порцій:
• 2 столові ложки меду
• 2 столові ложки лимонного соку
• 6 склянок свіжої полуниці, розрізаної навпіл
• 2 склянки свіжої ожини
• ¼ чашки дрібно нарізаної свіжої м’яти
Спочатку почніть з збивання меду разом з лимонним соком у великій мисці. Потім додайте полуницю та ожину, обережно перемішуючи, щоб все добре покрилося. Дайте посидіти принаймні 30 хвилин до 1 години. Перед подачею перемішайте м’яту.
Дієтичний десерт для любителів смажених фруктів
• 1 столова ложка олії ріпаку
• 4 персика, навпіл без кісточки
• 1/2 склянки вина Рислінг
• 1/4 склянки меду
• 1 склянка кокосового крему
• 1/4 склянки волоських горіхів
• 2 чайні ложки кориці
Етапи підготовки:
1. Спочатку розігрійте гриль до середнього сильного вогню.
2. Полийте персики маслом ріпаку.
3. Персики смажте на грилі протягом 2-3 хвилин.
4. Потім персики залийте медом і вином.
5. Випікайте 15 хвилин.
6. Покладіть горіхи та корицю в кухонний комбайн і перемішайте.
7. Посипте персики горіхами і подайте їх з кокосовим кремом.
Полуничний та ванільний молочний коктейль: веганський дієтичний десерт
Інгредієнти для отримання:
• 1 склянка замороженої полуниці
• 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
• Чайна ложка меду
• 1 1/2 склянки кокосового молока, несолодке
• 2 заморожені банани, середнього розміру
• 1/4 склянки горіхів макадамії
1. Спочатку ми почнемо з приготування полуничного сиропу. З’єднайте в невеликій каструлі на середньому вогні такі інгредієнти: полуниця, ванільний екстракт та мед. Варити на повільному вогні 10 хвилин. Потім відставити в сторону для охолодження.
2. Помістіть кокосове молоко, банани та горіхи макадамії в блендер і перемішуйте, поки підготовка не стане однорідною.
3. Поділити полуничний сироп між двома склянками і долити молочну суміш. Акуратно перемішайте ложкою, і ваш дієтичний десерт готовий !
Побалуйте себе замороженим дієтичним десертом з м’ятою та манго
• Близько 4 1/2 склянок замороженого манго, кубиками
• 1 1/2 склянки грецького ванільного йогурту
• 1 столова ложка меду
• 2 чайні ложки цукрової пудри
• 1/2 чайної ложки світло-коричневого цукру
• 1 столова ложка свіжої м’яти, подрібненої
Етапи підготовки:
1. Помістіть усі інгредієнти, крім м’яти, у кухонний комбайн і змішайте до однорідності. Потім додайте м’яту і змішуйте протягом п’яти секунд.
2. Вилийте суміш в неглибоку миску, накрийте харчовою плівкою і поставте в морозилку на 1-2 години.
3. Прикрасити свіжою м’ятою і подати до столу !
Приготуйте корисний десерт у формі маленьких мигдальних куль
Інгредієнти для отримання:
• 1 склянка горіхів
• 3/4 миски сирого мигдалю
• 2 столові ложки розтопленого кокосового масла
• 1 столова ложка меду
• 12 фініків без кісточок
• ¼ чашки какао-порошку
• Тертий кокос
Змішайте горіхи та мигдаль у блендері. Потім розмішайте какао-порошок, розтоплене кокосове масло, мед і фініки. Потім сформуйте кульки і обваляйте їх у тертому кокосі. Поставити в холодильник на 30-40 хвилин.
Здоровий шоколадний пудинг: дієтичний десерт для ласунів
• 1 банка кокосового крему
• 1/4 склянки кокосового цукру
• 2 столові ложки несолодкого какао
З’єднайте всі інгредієнти і змішайте до однорідності. Поставити в холодильник на 1-2 години, щоб охололо.
Дієтичний десерт з ківі та кокосом: фруктові цукерки
Інгредієнти для отримання:
• 3 ківі
• 3 столові ложки меду
• 150 гр тертого кокоса + 50 гр додатково
Спочатку очистіть ківі від шкірки і наріжте їх невеликими шматочками. Помістіть їх у кухонний комбайн і розмішайте мед і 150 г тертого кокосового горіха. Суміш, поки добре не змішається. Потім сформуйте кульки, обваляйте їх у тертому кокосі і поставте в холодильник на 2-3 години.
Супер приємний полуничний дієтичний десерт
• 2 склянки замороженої або свіжої полуниці (несолодкої)
• 1/2 склянки цукру
• 1/2 склянки знежиреного йогурту
• 1 столова ложка свіжого лимонного соку
• Кубики льоду
• Кілька гілочок м’яти
Помістіть полуницю та цукор у блендер і змішуйте до поєднання. З’єднайте йогурт з лимонним соком і перекладіть препарат у блендер. Продовжуйте перемішувати. Нарешті, додайте кубики льоду і змішуйте, поки вони не будуть подрібнені. Дієтичний десерт розлити в 4 склянки і прикрасити м’ятою.