Дієтичний форум форуму для схуднення грудного вигодовування
Я все ще вагітна, і я постійно кругле.
Всі мене завжди заспокоюють реченням, що після пологів воно само собою знижується, оскільки грудне вигодовування з’їдає стільки калорій.
Який ваш досвід із цим? Скільки ви втратили відразу після пологів, скільки за тижні після "самі"?
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від Моушель 22 лютого 2012 р., 12:19 вечора
Я отримала фунт вагітності у всіх дітей (3) за допомогою грудного вигодовування.
Остання дитина важила 25 кг. Але для мене проблема в тому, що я худнув від дитини до дитини, і я був би радий мати на кілька кілограмів більше:-(
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від лені 22.02.2012, 12:41
чи худнете ви під час годування груддю, залежить від різних факторів. Одне - це те, як довго ви годуєте грудьми. Першу дитину я годувала грудьми 3 місяці. Було б нормально, якби я не тільки лежав (і їв) під час вагітності через проблеми зі здоров'ям і набрав майже 30 кілограмів. При всій повазі, їх не знімають грудним вигодовуванням через 12 тижнів.
З другою дитиною я не схудла через грудне вигодовування, хоча годувала грудьми більше року. Тут це було пов’язано з тим, що я просто з’їв стільки нездорової їжі, що навіть найкраще грудне вигодовування не допомогло. Той, хто їсть нерегулярно, а потім лише швидкі, порожні калорії (швидко можна дістати білий хліб, пудинг з чашки, а також молочний рис та ко), не втрачає вагу під час годування груддю.
З третьою дитиною у мене це вийшло. Я їв здорово, регулярно, і кілограми танули. Крім того, я займався помірним спортом і після першої фази схуднув близько 2 кілограмів (де вона знизилася швидше). В кінці вагітності я важив майже 96 кілограмів, а через рік 65. Ви можете дуже добре схуднути при грудному вигодовуванні, повністю годувати грудьми споживає близько 500 зайвих калорій на день, якщо ви не споживаєте зайвих калорій під час їжі, це відповідає в середньому близько 2 кілограмів втрати ваги на місяць. Вам дозволяється їсти (і особливо через тривале грудне вигодовування у вас часто виникає тяга), а також вам слід займатися спортом, якщо ви багато ходите, щоб у вас було менше проблем, щоб компенсувати відсутність калорій, а також у шкірі затягнути.
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від блиск 22 лютого 2012 р., 13:04
Грудне вигодовування допомагає, але це лише один із підходів до схуднення.
Кожному, хто приділяє трохи уваги своєму харчуванню і багато подорожує з коляскою, буде дуже легко зняти їх після пологів.
Якщо ви лише ввечері сидите вдома і гризете мішок чіпсів перед телевізором, це буде важко, незважаючи на грудне вигодовування.
Для мене це було так, так.
відповідь від ММ 22 лютого 2012 р., 21:30
. - ви справедливо зауважили, що організм має вищу калорійність під час годування груддю - з метою виробництва молока;-). І також було цікаво, що я хотів більше солодощів, ніж зазвичай - напевно, механізм організму, щоб молоко було смачним:-)!
Якщо ви не їли себе занадто багато під час вагітності і рухалися достатньо (до і після), то це насправді мало б добре працювати. І я робив вправи обидва рази - довгі прогулянки з KiWA, іноді катання на роликових ковзанах. І особливо з другим, ми були поза межами і майже багато, щоб віддати справедливість "великому" (тоді 2 з чвертю).
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від Криці 22 лютого 2012 р., 21:31
Після пологів я був на 4 кг легший, ніж до SS,
Але грудне вигодовування коштувало мені стільки енергії, що за цей час я з’їв близько 20 кг !
О так, на час грудного вигодовування.
відповідь від ММ 22 лютого 2012 р., 21:32
. Для мене це було 6-7 місяців повного грудного вигодовування, а потім приблизно стільки ж з прикормом. Відлучення в 13 або 14 місяців.
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від Максикід 23 лютого 2012 р., 9:20
Я завжди худнув після відлучення. Ніщо на вазі не рухалося з 1 дочкою до відлучення, хоча я багато рухався. З другою донькою я набрав лише 8 кілограмів, а справжні майже відразу після пологів. Потім через 2 роки я багато здобув. Тому я зараз тут.
але я знаю деяких жінок, які справді зголодніли на грудному вигодовуванні.
Re: Я завжди худнув після відлучення.
відповідь від Гексхекс 23.02.2012, 10:12
Коли ви годуєте грудьми, у вас надзвичайно високий апетит, чого хоче природа. У часи дефіциту це мало забезпечити, щоб годуюча мама споживала достатню кількість калорій. Сьогодні цей принцип, звичайно, досить дратує. Коли я годував грудьми, я не міг пройти повз пекарні (хоча в іншому випадку я не дбаю про солодку випічку), мені завжди потрібно було швидко дістати дріжджовий рулет або подібне. купити. А інакше я їв, як молотарня комори, коли годував грудьми, завжди був голодний. Я не набрав ваги, оскільки виробництво молока споживає багато калорій - але я також втратив нуль.
Лише після закінчення періодів грудного вигодовування моїх дітей я міг відпрацювати кілограми вагітності за допомогою Sport, Almased і пізніше FDH. Це було непросто, вони до вас дотримуються дуже вперто.
Re: грудне вигодовування = схуднення?
відповідь від Мукмаус 23 лютого 2012 р., 19:24
Па, через це. До дітей у мене було 2 розміри менших чашок. Але вдень я знаю деяких, у кого потім було менше. Думаю, це залежить від кількох факторів.