Дієтичний форум Макса Планка
Обговоріть дієту Макса Планка в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Незалежно від того, дієта ця від великого фізика Макса Планка чи ні, я думаю, що це безумовно варто спробувати. Є з дієтою
Дієта Макса Планка
Незалежно від того, дієта ця від великого фізика Макса Планка чи ні, я думаю, що це безумовно варто спробувати.
Дієта має 7-денний план, якого потрібно неухильно дотримуватися.
1 день
вранці: чорна кава і без цукру в будь-якій кількості
полудень: шпинат (слабосолений) в будь-якій кількості, 2 варених яйця
ввечері: 1 великий стейк (або індичий шніцель), зелений салат, будь-яка кількість фруктів
2 дні
вранці: кава чорна і без цукру в будь-якій кількості, 1 суха булочка
Обід: 1 великий стейк (або шніцель з індички), зелений салат, будь-яка кількість фруктів
ввечері: варена шинка в будь-якій кількості
3-й день
вранці: кава чорна і без цукру в будь-якій кількості, 1 суха булочка
обід: зелений салат, помідори в будь-якій кількості, 2 варених яйця
ввечері: варена шинка і зелений салат в будь-якій кількості
4-й день
вранці: кава чорна і без цукру в будь-якій кількості, 1 суха булочка
Обід: морква в сирому або вареному вигляді, 2 варені яйця, швейцарський сир в будь-якій кількості
ввечері: натуральний йогурт з низьким вмістом жиру та фрукти на ваш вибір у будь-якій кількості
5-й день
Вранці: кава чорна і без цукру в будь-якій кількості, терта морква з лимоном
обід: риба на пару, зелений салат і помідори в будь-якій кількості
ввечері: великий стейк (або індичаний шніцель) і будь-яка кількість зеленого салату
6-й день
вранці: кава чорна і без цукру в будь-якій кількості, 1 суха булочка
обід: будь-яка кількість курки на грилі
вечір: морква в сирому або вареному вигляді, 2 варених яйця
7 день
вранці: чорна кава і без цукру в будь-якій кількості
обід: великий стейк (або індичий шніцель), фрукти в будь-якій кількості
ввечері: їжте що завгодно за останні 6 днів
Мій колега дотримався плану і за той тиждень схуд на 5 кг.
Однак після 7 днів вам слід зробити один-два тижні перерви, а потім можна починати спочатку.
На цій дієті алкоголь категорично заборонений! Найкраще пити з нею мінеральну воду або чай.
здається дуже логічним. Думаю, спробую, а потім повідомлю вам, як це працювало.
Привіт!
Ви вже розпочали? Якщо так, я був би зацікавлений у ваших успіхах. Я погуглив "Дієту Макса Планка" і швидко переконався не намагатися.
Привітання
Насичений білками: багато яєць, м’яса, салату
Товариство Макса Планка, яке, незважаючи на назву, не має нічого спільного з дієтою, застерігає від цієї дієти для схуднення. Не нешкідливий для здоров’я, ефект йо-йо не буде відсутній при цій дієті.
Інструкції з дієти циркулюють знову і знову під назвою Дієта Макса Планка. За ним - тижневий графік із деталями того, що ви можете їсти. Це дуже важка для білків дієта, що складається з великої кількості салату, яєць, м’яса, деяких овочів і фруктів. Алкоголь - це табу, як і хліб, картопля, рис або макарони. Зазвичай вранці буває лише булочка. Обіцяється втрата ваги на дев’ять кілограмів за два тижні.
Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів призводить до змін обміну речовин, що принаймні довгостроково небезпечний може бути. Це провокує напади подагри і змушує багатьох людей почуватися погано. Втрати ваги в дев’ять кілограмів неможливо досягти навіть за умови нульової дієти та великих фізичних вправ. Хіба що до дієти організм накопичив багато води, яку він зараз втрачає.
На щастя, я не починав цю дієту.
У вас вже є ваша вантажівка з вашим вантажем
Я пройшов це тиждень, спочатку мені було з ним цілком комфортно, лише потім він швидко пішов вниз.
Я набрав і здобув. Це ніколи не зупинялось, і я не знаю, звідки це взялося. Тому я більше ніколи не робив цього після цього, і я також не можу рекомендувати це. Мій сімейний лікар, якому я розповів про дієту, також не рекомендував її приймати.
Мда,
Ну, думки розділилися, я знаю двох жінок, яким за допомогою цієї дієти вдалося дуже успішно підтримувати свою вагу (ви можете варіювати їжу). Вони просто перепрограмували 7-денний план і продовжували додавати різні інгредієнти з тижня на тиждень, ну, звичайно, це вже не дієта Макса Планка, але чому потрібно завжди чітко дотримуватися цих планів дієти?
Я думаю, якщо ви варіюєте його, ви отримуєте більше того, що думаєте?
робив це протягом 2 тижнів
Привіт, я просто хочу сказати, що я сидів на дієті вже 2 тижні і схуд на 7 кг, хоча в ті дні, коли було м’ясо чи курка, мені було дуже приємно.
Після цього я не набирав вагу протягом 5 місяців, лише тоді знову наставав час обстеження, і коли я складав іспити, я додав до нього. Чи можу я робити те, що хочу мій доктор вважає, що це походить від деяких гормонів стресу.
У будь-якому випадку, це спрацювало для мене, не змушуючи почувати себе незручно чи незручно. Але це має сподобатися. Я і так більше люблю їсти м’ясо, і я не дуже люблю вуглеводи.
Тож для мене єдина дієта, яка працювала досі.
Подруга колеги робить це майже рік:
2 тижні ця дієта, 2 тижні нормального харчування, 2 тижні дієти, 2 тижні нормального і т.д.
У неї десятки дієт, і це єдине, коли вона схудла понад 20 кг. Для мене це не було б нічого, я ненавиджу КАВУ: stupefied:
Ця дієта хороша. У мене 8 кг за 2 тижні. зменшився .
Ви не можете їсти все і сподіватися, що через це схуднете, я думаю, такий план дуже хороший для всіх людей, які погано повинні спробувати його і переконатися самі, скільки ви можете за допомогою цієї дієти
швидкий 7-8 кг. втрачати.
Чому ви повинні пити стільки кави? Я думав, що кава виводить важливі речовини з організму: запитайте: Я НЕ п’ю кави.
Що мене там турбує
Що мене турбує у цій дієті, так це те, що я взагалі не люблю каву і, звичайно, не чорну. А як повинен бути одягнений салат? Це навіть не сказано. Я спробував це багато років тому, але через кілька днів перестав працювати. Я теж нічого не втратив.
О, ось ми підійшли до однієї з моїх улюблених тем.
Я знаю цю дієту.
Це правда, ви худнете.
. але після цього ви повністю перегодовані, якщо вам не пощастило, ми з вами відчуваємо (випадання волосся, відсутність енергії, поганий настрій), але лише потім!
Я можу порадити лише всім, хто чогось вартий - FINGER AWAY.
Вибачте, це насправді не є гарною ідеєю.
Як я завжди говорив, дієти - це с.ч.е., тобто найкраща дієта - це не дієта. Ось що говорить кожен розумний посібник щодо схуднення.
Софі тут же. Точно моя думка.
Ми обидва в цьому згодні! Найкраще змінити дієту або їсти все в міру. Я віддаю перевагу фруктам та овочам, що трохи допомагає при спалюванні жиру
Отже, зараз я збираюся знову підключитись до мережі.
Ну, я не відчуваю, що їжу занадто багато або що-небудь. Я також люблю їсти овочі та салати. Однак я особливо не люблю фрукти. Я вже намагався вранці їсти тільки фрукти, і ледь не ламаю їх. У мене такі спазми в шлунку, що я майже не витримую.
Я читала, що слід їсти щось кожні 3 години (звичайно, я маю на увазі не торт, ані морозиво, ані трохи, а трохи фруктів, овочів, йогурту), але я не уявляю, чи це нормально. Біда в тому, що я постійно забуваю. ** Виття ** Я хочу спуститися лише на 5, але на даний момент це схоже на найвищу гору.
Можливо, хтось може мені порадити?
Привітання
Привіт, Angelofshadows,
Дякую за добру відповідь. Ось як я це зроблю. Я намагаюся не тиснути на себе. (Я схильний робити це - на жаль.)
Я думаю, чудово, що тут ніхто з мене не сміється (через ТІЛЬКИ 5 кг). Я думаю, що це досить круто - чесно.
5 кіло також хочуть зробити першими. І як ви знаєте, людина, яка важить понад 100 кг, на початку худне швидше, ніж хтось, хто напр. 80 кг або близько того. Я теж не хочу втрачати занадто багато, але хочу творити спочатку. Тому я поважаю всіх, хто вже схуд тут більше 10 кілограмів . так продовжуйте, дівчата та хлопці
AW: Дієта Макса Планка
Привіт: rolleyes5cz:
Тож я дотримувався дієти минулого року, майже 5 днів, це означає, що за вечерею 5-го дня я вирішив поїсти піцу * усмішку *
За 4,5 дня я схудла трохи менше 2 кг, але це дійсно не повинно ковзати до 2-го тижня (насправді це 14-денний план).
Однак я повинен сказати, що я не такий товстий, або був, на 1,60 м він становив 67 кг, після невеликого підрахунку калорій і жиру, але не відмовляючись нічого тоді (приблизно через 3 місяці) близько 64 кг і після цього максимальна планка тоді 62 кг, яка за літо стала ще менше, поки не настала зима! На даний момент я повертаюся до 62 кг.
У будь-якому випадку: Мій друг провів все це і схуд на 9 кг (приблизно через 4 дні, знову 2 кг, але в цілому все-таки схуд на 7 кг!)
Тому: я знову розпочну дієту Макса Планка в середині лютого, і цього разу, сподіваюся, витягнуся (я не дуже хочу тиснути на себе, інакше настане голод). Тож принаймні 1 тиждень, краще цілі 14 днів !
І як підказка: не їжте згодом усе, що можна. Потім я повільно «нарощуватимуться» з дієти приблизно протягом 1 тижня. З кожною дієтою ми рекомендуємо будувати дні принаймні 3 дні.
Важливо. Дійте дієту max planck насправді лише протягом 14 днів. Інакше можуть бути недоліки, і ризик йо-йо ефекту збільшується. І перед тим, як почати знову, я б зробив хорошу 1-місячну перерву!
О так, підказку мені дав той, кого я зустрів у фітнес-студії, який склав дієту після вашої вагітності і схуд на 7 кг, які вона зберігала протягом останніх 2 років. (коливання приблизно до 2 кг знову і знову)
---------
Отже: якщо ви зробите дієту Макса Планка "розумною"! однозначно рекомендується! але максимум 14 днів! з 1 тижнем строку будівництва! і не менше 1 місяця перерви!
----------
Загалом:
2-3 л мінеральної води + 1 склянка кропив'яного чаю щодня
1 склянка чаю для очищення крові кожен 2-й день (практично детоксикує організм)
ні цукру, ні солі, ні алкоголю, мало олії
----
на тему кави: я ненавиджу каву. Чай (звичайно, без цукру) працює так само!