Дієти знаменитостей для схуднення, про які раніше казали, щоб схуднути; літо!
Схуднення: Сіара пристрастилася до 17-денної дієти
Втрата ваги: Сестри Олсен залежать від дієти худих сук
Втрата ваги: дієти знаменитостей, які викликають галас, щоб схуднути до літа !
Схуднення: Гері Халлівелл пристращена до 17-денної дієти
Схуднення: Хіларі Дафф прихильна до 17-денної дієти
Схуднення: Вікторія Бекхем прихильна до дієти Стілмена
Схуднення: Ліндсі Лохан прихильна до дієти «Худа сука»
Дієта знаменитостей: Худа сука
Сніданок: вівсянка та соєве молоко
Обід: локшина соба з тофу (японський продуктовий магазин) та шпинатом
Яблуко на десерт
Вечеря: тарілка з кіноа та овочами
Схуднення: Ніколь Річі прихильна до дієти «Худа сука»
Дієта знаменитостей: дієта Стилмена
>> Типове меню
Сніданок: 2 яєчня, сир (0%), кава або чай без цукру
Обід: суп та 2 білки, 1/4 смаженої курки
Вечеря: 8 спаржі, 1 банка тунця, 1 салат (наприклад, салат)
Втрата ваги: Дженніфер Еністон захоплюється дієтою Стілмена
Схуднення: Хайді Клум прихильна до дієти Стілмана
Схуднення: Елізабетта Каналіс прихильна до дієти «Худа сука»
Схуднення: Алессандра Амброзіо пристращена до 17-денної дієти
Дієта знаменитостей: 17-денна дієта
>> Типове меню
Сніданок: яєчня з порцією свіжих фруктів, чаю або кави
Обід: зварені круто яйця або два скибочки шинки та тарілка овочів
Перекус: звичайний йогурт з трьома-чотирма малинами, ожиною або полуницею без цукру або аспартаму
Вечеря: котлета з індички або стейк з лосося з жульєном з овочів
Вийдіть з кілограмів, накопичених за зиму! Цього тижня журнал Public розглядає три дієти зі знаменитостями з дієтологом Флоренцією Чітон. Все, що вам потрібно зробити, це пограти в русалки на пляжі !
Літо не за горами, але будьте впевнені, ще є час, щоб скинути зайві кілограми зими! Щоб допомогти вам, Громадське пробрало 3 модні режими і навіть пішло розкривати найсоромніші таємниці зірок.
>> Дієта знаменитостей для схуднення до літа: Худа сука
Ця дієта, розроблена двома жінками зі світу моди, Рорі Фрідман, колишнім брокером Ford, та Кім Барнуен, цілісною випускницею моделі цілісного харчування, представлена у книзі, яка не економить на поганій мові, звернення до жінок, які хочуть зупинити шкідливу їжу. Це більше стиль життя, ніж сакросанктна дієта, якої слід дотримуватися буквально. Досить радикальний, оскільки виключає м’ясо, рибу, молочні продукти та будь-які хімічні речовини, такі як аспартам та цукор-рафінад. Вони не носять рукавичок, щоб підтвердити необхідність кинути палити та вживати алкоголь, "напій для великих свиней", а також газовані напої, "Рідини сатани". І проголосити вголос і чітко, що вживання м’яса - це вбивство. Залишається лише їсти фрукти, овочі та насіння всіх видів. Також заборонені: кава та шкідлива їжа.
>> Переваги дієти «Худа сука»
Здорове харчування та дуже низька калорійність, оскільки рафінований цукор та всі хімічні речовини заборонені. Хороший спосіб кинути алкоголь і палити.
>> Мінуси від дієти худих сук
Нестача білка, що може призвести до певних дефіцитів та сприяти розладу харчової поведінки, особливо у найбільш тендітних. Забагато позбавлення, що неминуче призведе до рецидивів у довгостроковій перспективі. Соціальне життя також буде ускладнено.
>> Думка дієтолога щодо дієти Худих Сук
При такій дієті існує ризик дефіциту всіх видів. Спочатку в залізі, оскільки рослинне залізо менше засвоюється організмом. Вітамінів В12 також не вистачає через брак продуктів тваринного походження. Цей тип дієти не рекомендується, оскільки він обов’язково спричиняє дефіцит поживних речовин, що може вплинути на здоров’я. Це не здорове харчування, а навпаки, дуже обмежувальне, і його не можна дотримуватися в довгостроковій перспективі.
>> Дієта знаменитостей для схуднення до літа: 17-денна дієта
Ця дієта, створена Майком Морено, лікарем у Сан-Дієго, базується на двох пунктах. Перший - це плавлення жиру за чотири фази по 17 днів, а другий - практикувати 17 хвилин спорту щодня.
>> Етапи 17-денної дієти
Етап 1: це найбільш обмежувальний (1200 калорій/день), він складається з виведення поганих вуглеводів і, отже, очищення організму від усієї "токсичної їжі".
Фаза 2: змініть свій метаболізм, звикнувши їсти по-іншому. На цьому етапі ми споживаємо багато птиці та додаємо дві порції корисних вуглеводів.
Фаза 3: Поступово додаються невеликі закуски та порція алкоголю. Кількість калорій також збільшується, ми переучуємось харчуватися нормально, але помірно.
Етап 4: найважчим є поєднання цих трьох фаз. Після досягнення фази технічного обслуговування деякі дрібні дурниці дозволяються, але лише у вихідні дні. Попередження: помірність та контрольована порція є ключовими словами цієї дієти. Ця дієта спонукає людей знаходити продукти, які відповідають їх ритму життя.
>> Переваги дієти 17-денна дієта
Час та інтенсивність спортивної діяльності адаптуються до фаз дієти. З фази 2 присутні всі групи продуктів харчування. Втрата ваги відбувається одночасно з роботою м’язів. Тіло гармонійне.
>> Найменшедієта 17-денна дієта
Дуже низька калорійність першої фази. Будьте обережні в довгостроковій перспективі, оскільки ризик авітамінозної недостатності великий, а збільшення ваги буде певним.
>> Думка дієтолога щодо 17-денної дієти
Ця дієта забезпечує менше 1200 ккал на день (ледь 1000 ккал залежно від кількості), чого недостатньо. На фазі 1 недостатньо молочних продуктів, тому будьте обережні з прийомом кальцію. Крім того, відсутня крохмалиста їжа (не рекомендується для спортсменів). Діабетики та всі люди, які займаються «силовою» роботою, повинні бути обережними ... Також остерігайтеся ризику втрати м’язової маси, оскільки в цій фазі кількість вуглеводів низька.
>> Дієта знаменитостей для схуднення до літа: дієта Стілмена
Дієта старої школи, що датується 1960-ми роками, але завдяки хвилі білкових дієт вона знову зростає завдяки своїй ефективності. Багатий білком, з низьким вмістом вуглеводів і без жиру, він концентрується на основі 1000 калорій на день. Обов’язково потрібно випивати 2 літри води на день. Сіль слід вживати в помірних кількостях, а цукор заборонено. Його обіцянка: скинути 6 кг за 15 днів.
>> Переваги дієти Стілмена
Ви позбавляєтеся від зайвих кілограмів дуже швидко. Високе споживання білка допомагає живити м’язову масу та запобігає в’ялості шкіри після того, як кілограми підуть.
>> Мінуси від дієти Стілмена
Ризики підвищення рівня холестерину підтверджуються через 15 днів. Кількість вуглеводів недостатня, тому існує ризик втоми, навіть дискомфорту та втрати м’язової маси. У меню також не вистачає рослинних жирів, тому існує ризик дефіциту вітаміну Е та жирних кислот: омега 3-6-9. Відсутність закуски також може призвести до посилення голоду після прибуття часу обіду. Зверніть увагу, що цієї дієти не слід дотримуватися більше 8 днів !
>> Думка дієтолога щодо дієтиСтілмен
Якщо немає інших молочних продуктів, крім ранкового молока, існує ризик дефіциту кальцію. Відсутність сирих фруктів створює дефіцит вітамінів С і групи В, оскільки, хоча є овочі, вітамін С втрачається від миття, замочування та варіння. Тому ця дієта не рекомендується для спортсменів та діабетиків. Цього слід уникати, оскільки саме швидкість схуднення впливає на втрату м’язової маси, навіть якщо білок споживається у великих кількостях. Моя порада полягає в тому, щоб додати порцію принаймні 150 г крохмалистих продуктів на обід, щоб вистачило на цілий день і не приходити голодними вночі.
М'ясо та рибу слід смажити на грилі, відварювати чи смажити, а яйця готувати на воді. Настоянки дозволені.
Маріель Кро та Марі-Аделаїда Сайлі