Дієтичний кус-кус калорій
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Кускус - це берберська страва, яка походить з Магрібу, але існує багато версій кускусу, які залежать від регіону, в якому він готується, а також від причин, за якими він готується (свято, похорон, ...).
В основному кус - це поєднання двох страв. З одного боку, страва з парової пшеничної манної крупи, поєднаної з невеликою кількістю вершкового масла (або оливкової олії) і сіллю. А з іншого боку, овочевий бульйон з, наприклад, кабачками, цибулею, морквою, а також шматочками м’яса (баранини), усі разом приготовлені. Залежно від рецептів можна додати нут, родзинки та горох.
У Франції так званий «королівський» кус-кус поєднує в собі кілька видів м’яса, такі як мергес або пельмені.
Харчова цінність для 100 грам кускусу становить приблизно 149 калорій, з 15 г вуглеводів, 8 г білка та 6 г жиру. Однак порція кускусу становить близько 500 калорій.
Товстує не манна каша, а її супровід. Наприклад, на кожні 100 грам баранини додайте майже 300 калорій у свою тарілку. Мергез - це приблизно на 200 калорій більше.
Тому цілком можливо їсти кускус під час дієти. Для цього потрібно дотримуватися кількох правил. Що стосується овочів, вибирайте сезонні овочі. Вони низькокалорійні, забезпечують вітамінами і клітковиною. Що стосується м’яса, віддайте перевагу нежирному м’ясу, наприклад, курці (160 калорій на ніжку) або індичці (120 калорій на котлету).
Перш за все, ви повинні звертати увагу на кількість і надавати перевагу овочам. Кускус - це повноцінне блюдо, яке не вимагає ні закуски, ні десерту, щоб не сповільнити втрату ваги.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !