Дієтичний після л; ампутація і не те; L; асоціація Френка Бруно, для людей
Перш за все, мій напій складається лише з негазованої мінеральної води кімнатної температури, влітку та взимку, слід уникати алкоголю, а також коров’ячого молока у всіх його формах, я вживаю мигдальне молоко. Фрукти та овочі будуть в сезон, я зараз галюциную, щоб побачити полуницю !
Як тільки я відкриваю очі, я випиваю велику склянку води, пробуджуючи тіло короткою серією статичних абс і розтягуючи не більше 20 ". Потім візьміть сніданок з 200 гр злаків без додавання цукру, потоплених у мигдальному молоці, фруктовому соку та чашці ячмінного та мигдального молока з маленьким печивом (ранкове божевілля!) Якщо я займаюся спортом, то беру сухофрукти із зерновою плиткою або мигдальну пасту, укус кожні півгодини. Ковток води кожні чверть години. Якщо я не займаюся спортом, звичайно, їжі немає, але завжди ковток води кожні чверть години. Опівдні, сезонний салат 300гр, (я наголошую на сезонності їжі, вони не матимуть однакових харчових норм); гречаний млинець зі скибочкою шинки, яйцем, 50 г цільнозернового хліба і сезонними фруктами, щоб пробувати компот з невеликим печивом, а на вечерю гарна тарілка овочевого супу, скибочка шинки, 100 г повільного цукру, якщо наступного дня я маю тренування (паштет, рис, спельта, ячмінь, цільнозернові борошна), 50 г цільнозернового хліба та натуральний соєвий йогурт, підсолоджений медом (тільки доза!). Протягом дня слід випивати мінімум два літри.
З цим подальшим спостереженням я не пітнію, я не страждаю від будь-яких дефіцитів, і я можу запевнити вас, що ті, хто намагається піти за мною, стирчать язик, дійсний або інвалід, вони можуть давати свідчення на цій посаді.
Сподіваюся, це вас просвітило і змусило спробувати, здорове тіло для здорового духу ...
7 коментарів
браво Франк, ти все сказав про їжу
подати патент (50 євро за сеанс). Я піду за вами через 3 місяці. Я зібрав суму, щоб заплатити мені свій геній
просто подивіться на каді біля виходу з супермаркетів, колу, газовану воду, чіпси, холодне м’ясо ... Я виходжу заміж
і коли я кажу своїм колегам, я роблю покупки в biocoop, це не можливо, у нас немає засобів ...
звичайно, ви знімаєте пляшку віскі, 3 літри вина, готову продукцію, по 20 євро за кг. Ви теж можете піти в biocoop. Я ще не такий професіонал, як Френк, але він правий, щоб ви всі взяли насіння і більше ніколи не будете Скажіть, я втомився цілувати вас, хто йде за Френком
Банкомат
Ще раз ви просто пояснили, що робити. За 2 роки я схудла понад 30 кілограмів. Це не заважає мені робити себе щасливим і їсти речі, які мене радують, або випити, але я уникаю надлишків, бо знаю, що плачу за це. Це не заважає мені випити гарний келих джаджі або з’їсти солодощів та нарізок з м’яса, але я адаптуюся після своїх витрат енергії відповідно до того, що я з’їв. У всіх нас є вибір та рішення. Ми повинні повернути тіло в своє володіння. Машина, яку балують та підтримують при гарному обслуговуванні протягом тривалого періоду часу. Так само і з нашим тілом.
Ця стаття своєчасна, коли я задаю собі багато питань щодо неї:
гінеколог надсилає мені листа з рекомендацією про зниження рівня холестерину,
лікар загальної практики каже мені, що ми не можемо битися на всіх фронтах: "їжте те, що вам подобається, включаючи нутеллу та картоплю фрі",
натуропат, який розглядається як кафе, дружнє до раку, передбачає видалення молочних продуктів, червоного м’яса та інших цукрів та жирів,
а потім онколог, який каже, що ми можемо їсти що завгодно розумно.
Врешті-решт я роблю покупки і відчуваю провину за те, що потураю собі ... Я уникаю пальмової олії, але шоколаду та кексу в кінці їжі, без яких я не можу обійтися, інакше моральний дух впаде . .
Я спробую мигдальне молоко, я ніколи про нього не чула! Ви купуєте це в спеціалізованому магазині ?
Що ви думаєте про все, що нам продають як про “органічне”? Це не соціальне явище, яке також межує з шахрайством ?
Приємних вихідних, дорогий Френк.
Дякую за вашу пораду.
Дякую, Габ, ти маєш ідеальну статуру, і я бачив тебе в цьому. Молодці, адмірале Фестор, наші проблеми не можна вирішити на тарілці, продовжуйте танути, я чекаю вас на велосипеді. Шановна Кеті, мигдальне молоко можна знайти в супермаркетах в дієтичному відділі, воно також доступне у порошку, але в органічних магазинах. Коли до коров'ячого молока для вашого випадку уникати абсолютно. Одного разу я напишу допис на цю тему, як визнати, що коров’яче молоко не корисне для нашого здоров’я, з такою великою молочною промисловістю. Я гаряче гальмую червоне м'ясо, і я ніколи не був таким дзен ... Наша їжа - це наше паливо, давайте органічно. До речі, органічне мене смішить, лейбл - це лише протокол. Маленького фермера, який продає органічні продукти, дуже рідко перевіряють, велика сільськогосподарська компанія, що займається органічним виробництвом, більше працює. Справжнє органічне - це знати виробника та знати, які його методи ...
Поцілунки усім
Плюшевий!
Ах погані новини! Тож "та ніч" насправді не корисна для вашого здоров'я та працездатності ... Насправді я це знала, але, як і багато людей, я іноді схильна приховувати пил під килимом.
Mea Culpa ...
Мені доведеться виправити ситуацію з Джо’Зефом, якому я запропонував млинець із поганим тістом, видалений пальмовою олією, вже запропонований.
Сподіваюся, він пробачить мені цю єресь !
Дякую Френку за те, що ти запалив мій ліхтар і, між іншим, дав кілька порад щодо прикладної дієтології.
Потрібні зусилля ...
Дякую шановний Франк за цей приємний кулінарний урок 🙂
Мені слід почати, бо вже рік моє тіло не відповідає мені 🙁
Поцілунки та плючі 🙂
Френк,
Я подивився на Карфура: мигдального молока немає.
Я купив літр козячого молока! 😉
Не забудьте згадати про це, коли пишете статтю про молочну галузь !
Дякую, Френк, я думаю, що краватка вам дуже підходить, що б ви не сказали !
І тоді принц Альберт також знає, як скинути сорочку поза VIP-вечірками! 😉