Дієтичний план Дженніфер Гарнер проти жиру у дитини Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Дженніфер Гарнер - не одна з надмірно затятих голлівудських мам, яка прийде після вагітність швидко Вага зменшився. Вона йде своєю дієта повільно далі. Тому що, зрештою, каже Дженніфер, як мати двох дітей, у вас є набагато важливіші справи, ніж голодувати і постійно Спорт дрейфувати.
Вона права. У той час, як інші матусі з шоу-бізнесу через кілька тижнів після народження ходили по червоній доріжці у обтягуючих вечірніх сукнях, ви довгий час бачили лише папарацці фотографії актриси Дженніфер Гарнер - крім того, ця дружина Бена Аффлека в недбалому погляді на дитячому майданчику з тим чи іншим Фунтів більше, ніж до вагітності.
Дженніфер Гарнер не відлякувала від неприємних богохульних нападів з боку пліток. Вона втрачала вагу повільно та здорово за допомогою спеціального плану дієти та тренувань. Дієта Дженніфер Гарнер складалася з 5 - 6 прийомів їжі із загальною кількістю 1600 калорій на день. Наприклад, під час дієти вона їла так:
- Сніданок: Каша або яєчний білок омлет зі свіжими фруктами
- Перекус: Яблучні клинки з мигдальним маслом
- Обідати: Куряча грудка з манго-чатні та овочами на пару, з салатом
- Перекус: Суцільнозернові сухарі з нежирним сиром
- Вечеря: Лосось на грилі зі спаржею та салатом
Тренування Дженніфер Гарнер була розроблена та реалізована разом із тренером знаменитостей Валері Уолтерс. Вона також тренує такі зірки, як Джулія Робертс та Сінді Кроуфорд. Ось як виглядав план тренувань Дженніфер Гарнер:
- Понеділок: Кругові тренування з упором на спину, грудну клітку, живіт, ноги та низ.
- Вівторок:Пілатес
- Середа: 40 хвилин тренувань на витривалість на біговій доріжці, крос-тренажері або ергометрі. Також можна було перемикатися між 3 пристроями
- Четвер: Тренувальні кола з акцентом на трицепс, біцепс, плечі та стегна
- П’ятниця: Пілатес
- Субота: Перерву
- Неділя: Перерву