Дієтичний рецепт курячого гамбургера

Схуднути легко

Корисно і смачно: ми любимо це поєднання! Особливо влітку, коли ми більше уваги приділяємо своїй фігурі в бікіні. Але нам все одно не доводиться обходитися без гамбургерів. Ось найоптимальніший рецепт гамбургерів Shape Babe ...

дієтичний

BURG BURGER З КУРИНОЮ І АВОКАДО

Вам потрібні ці інгредієнти:

• 1 житній рулет (по 60 г)
• 150 г (філе курячої грудки)
• 50 г авокадо
• 1 ст ложка соку лайма
• 2 листочки салату
• 1 чайна ложка олії
• 1 ст. Ложка томатного кетчупу
• 1-2 скибочки помідора АБО 1 скибочка ананаса (несолодкий)
• Солоний перець

ось як це працює
Змішайте олію, порошок каррі, сіль і перець. Половину філе курячої грудки розріжте навпіл і, якщо потрібно, розітріть рівно і помістіть у мішок з морозилкою разом з маринадом, добре перемішайте і залиште стояти в холодильнику щонайменше 10 хвилин. Тепер змішайте м’якоть авокадо з соком лайма, пластівцями чилі, сіллю і перцем. Тепер обсмажте філе курячої грудки з обох боків на сковороді-грилі. Випікайте або підсмажуйте рулет, як вам подобається, розріжте і обмажте гуакамоле. Покрийте нижню половину булочки салатом, філе курячої грудки та скибочкою помідора і накрийте верхньою половиною булочки. А потім пише: Приємного апетиту! 🙂