Дієтичний салат з качиної грудки та насіння; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

салат

Салат з качиної грудки та насіння

На 2 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти:

- 100 г салату

- 6 скибочок качиної грудки

- 1 столова ложка омега-3 олії (Emile Noël)

- 1 столова ложка оцту

- 1 чайна ложка 6-насінної суміші (Farin'up)

Рецепт:

  • У салатниці змішайте омега-3 олію, оцет та 6 насіннєвої суміші.
  • Помийте, а потім відіжміть салат.
  • Акуратно змішайте його з винегретом і покладіть скибочки качиної грудки.

Дієтичні поради та поради:

- Суміш із 6 насінин складається з бурого льону, насіння проса, насіння соняшнику, маку, кунжуту, а також жовтого насіння льону. Ці насіння надають рецепту хрусткість, а також багато вітамінів і мінералів (вітаміни В1, В5, В2, залізо, магній, фосфор, цинк тощо).

- Омега 3 - це поліненасичені жирні кислоти. Вони відіграють важливу роль у формуванні мембран наших клітин. Вони також беруть участь у багатьох процесах: допомагає регулювати цукру, функції імунної системи та неврологічні функції ... Однак, щоб утримати цей вміст омега-3, ця олія вживається лише в холоді. Тому він ідеально підходить для приготування заправки для салатів.