Чим ви ризикуєте, якщо щодня пити енергетичні напої
Енергетики часто віддають перевагу каві, особливо молоді люди, оскільки вони солодкі, кислі, холодні, і, ну, так, вони справді дають вам енергію для завершення роботи, яку ви повинні зробити, завдяки кофеїну. які вони містять.
Але користь може бути затьмарена негативним впливом цих популярних напоїв, особливо якщо їх вживати надмірно. І під надлишком ми маємо на увазі щоденне споживання 2-3 або більше таких енергетиків. Небезпека ще більша, якщо поєднувати їх із алкогольними напоями!
Далі з’ясуйте, який негативний вплив енергетики можуть мати на ваше здоров’я!
Вони можуть підвищити артеріальний тиск і пульс
Високий кров'яний тиск, аритмія та тахікардія (почастішання серцебиття) є основними факторами ризику серцевих захворювань. Кілька досліджень показали, що доза енергізатора приблизно 350 мілілітрів, що споживається щодня, може збільшити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень протягом приблизно 90 хвилин після його споживання. За цей ефект відповідає кофеїн в енергетичних напоях - доза 350 мл містить близько 100 мг кофеїну, що еквівалентно чашці кави.
Однак проблема виникає, коли енергетичні напої вживаються у більших кількостях, по 2 або 3 дози на день. Надмірне споживання енергії пов’язане з порушеннями серцевого ритму або інфарктами. Також було встановлено, що у людей, які вже мають серцеві захворювання, споживання енергії може погіршити симптоми, навіть призвести до смерті.
Може збільшити ризик розвитку діабету
Енергетичні напої з цукром можуть допомогти схуднути. Одна доза енергетизатора містить майже 30 грамів цукру!
Дослідження 300 000 дорослих, які споживали 1-2 дози енергії на день, показало, що ризик розвитку діабету існує на 26%. І ризик діабету пов’язаний не з кількістю цукру, а з ожирінням, яке воно викликає.
Вони можуть сприяти карієсу
Дослідження показали, що на зуби впливають кислі напої, а енергетизатори входять до цієї категорії. Кислота в таких напоях атакує зубну емаль і розріджує її, сприяючи появі порожнин, а також ерозії зубів.
Лабораторне дослідження показало, що енергетизатори вдвічі шкідливіші за кислі соки і можуть призвести до незворотного пошкодження зубної емалі.
Може впливати на роботу нирок
Надмірне і тривале споживання енергії може мати шкідливий вплив на нирки через високий вміст цукру в них, а також через те, що люди, які їх споживають, зазвичай п’ють менше води, існує ризик утворення каменів у сечовому міхурі. сечових або ниркових.
Вони можуть призвести до ризикованої поведінки
Вживання енергетиків у поєднанні з алкоголем може збільшити ризик захворювань печінки (особливо стеатозу печінки), але також може сприяти ризикованій поведінці. І це тому, що енергетизатори можуть маскувати вплив алкоголю, змушуючи споживача приймати безвідповідальні рішення, наприклад, за кермом у стані алкогольного сп’яніння.
Вони можуть призвести до інтоксикації, особливо у дітей та підлітків
Рекомендовані та безпечні дози кофеїну змінюються залежно від віку, але дослідження показують, що вони не повинні перевищувати 400 мг/день у дорослих без проблем зі здоров’ям.
Навпаки, діти старше 12 років та підлітки можуть мати підвищений ризик токсичності, якщо вони мають звичку споживати більше 3 доз енергетиків щодня. Рекомендація полягає в тому, що доза кофеїну для цієї категорії не повинна перевищувати 100 мг/добу.
Симптоми отруєння кофеїном можуть включати нудоту, блювоту, галюцинації, занепокоєння, прискорене серцебиття, запаморочення, порушення сну або навіть судоми.
Енергетизатори без цукру здоровіші?
Хоча вони мають менше калорій, енергетики без цукру містять таку ж кількість кофеїну, як було згадано вище, тому вони так само небезпечні для здоров’я, якщо їх споживати в надлишку. Ці напої також містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам або ацесульфам К, які, як було доведено, збільшують ризик розвитку діабету 2 типу.
На закінчення слід зазначити, що доза енергії, що споживається при необхідності, не викликає занепокоєння, але якщо від однієї вона досягає 3 і навіть більше і стає щоденною звичкою, ризик згаданих вище проблем збільшується, особливо у дітей., підлітки та люди із захворюваннями серця або факторами ризику, які схильні до них.