Дієтна дієта Інь-Ян - рецепти та дієти

Ін-Ян збалансована дієта

ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА

Дієта чергується, три дні з їжею ян, три дні з їжею інь.
Дієта строго дотримується принаймні 90 днів, і залежно від бажаної ваги може бути відповідно продовжена, враховуючи це втрачає вагу в середньому 2 кг/тиждень.

Білкова їжа вживається протягом трьох днів поспіль

Кількості на один день:
-300-400 г. Курка, яловичина або риба, варена, смажена на грилі або запечена
-300 г. Йогурт, 300 г сиру, 2 літри рідини (вода або трав’яний чай), варене яйце.
Після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого чаю.

Рослинна їжа вживається протягом трьох днів поспіль
Кількості на один день:
-600 г овочів у формі салатів, супів, бульйонів (з невеликою кількістю оливкової олії, лимона, борщу або оцту для кислого смаку) або у вигляді їжі, у запеченому горщику (можна використовувати всі сорти овочів).
-200-300 г. Фрукти (менше винограду, груш, сухофруктів)
-500 мл Томатний сік або фруктовий сік.
-100 г. Хліб Грем або 200 г пластівців.
-2 літри простої мінеральної води або трав’яного чаю.
Після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого чаю.

В першу частину дня добре з’їсти найбільшу кількість їжі.
Після 20:00 ви вже нічого не їсте, можете пити рідину.

---