Дієтні меню Тонон - Інтернет-лінія

оновлено Інтернет-командою 15.11.2018

меню

14 днів дієти Тонона

Дієта Тонона - дуже обмежувальна дієта, яка поєднує в собі низькокалорійну дієту та високобілкову дієту. Тому принцип полягає в тому, щоб споживати переважно білки (м’ясо, риба, яйця тощо) і максимально обмежити споживання вуглеводів та ліпідів. Дієта обіцяє втрату 9-10 фунтів за 14 днів.

Ми даємо вам список з 14 днів, щоб дати вам думку щодо цієї дієти. Отже, ви побачите, що його дуже часто повторюють і важко утримувати протягом 14 днів. Поєднання білка та низької калорійності протягом такого періоду, безумовно, дуже ефективно для схуднення, але може мати шкідливий вплив на здоров’я у найслабших (дефіцит, втома, стрес). Крім того, без стадії стабілізації та вивчення їжі, ефект йойо сприяє цій дієті Тонона.

Тононова дієта: 1 день

  • Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
  • Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
  • Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.

Тононова дієта: 2 день

  • Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
  • Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
  • Вечір: Шинка, приготована за бажанням.

Тононова дієта: 3 день

  • Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
  • Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
  • Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.

Тононова дієта: 4 день

  • Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
  • Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
  • Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.

Тононова дієта: 5 день

  • Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
  • Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
  • Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.

Тононова дієта: 6 день

  • Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
  • Полудень: Курка на грилі за бажанням.
  • Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.

Тононова дієта: 7 день

  • Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
  • Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
  • Вечір: їжа JOKER - їжте розумно, що хочете (без алкоголю).

Тононова дієта: день 8

  • Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
  • Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
  • Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.

Тононова дієта: день 9

  • Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
  • Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
  • Вечір: Шинка, приготована за бажанням.

Тононова дієта: 10 день

  • Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
  • Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
  • Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.

Тононова дієта: 11 день

  • Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
  • Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
  • Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.

Тононова дієта: 12 день

  • Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
  • Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
  • Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.

Тононова дієта: день 13

  • Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
  • Полудень: Курка на грилі за бажанням.
  • Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.

Тононова дієта: 14 день

  • Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
  • Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
  • Вечір: їжа JOKER - їжте розумно, що хочете (без алкоголю).

Вам сподобалась ця стаття? Ви теж хочете поділитися речами? Запрошуємо писати для Інтернету онлайн !