Дієтоксика швидкої детоксикації

Дієтолог Енн Луїза Гіттлман написала дієту "Швидка дієта з детоксикацією: активізуйте обмін речовин, позбудьтесь від отруйних токсинів, швидко розпочніть схуднення та утримайте кілограми назавжди", ? разом із понад 30 іншими назвами в цій галузі.

детоксикації

Автор цієї дієти стверджує, що коли ми починаємо худнути, в організмі виділяються токсини з жирових тканин. Таким чином, наявність цих отруйних речовин в організмі є однією з найвідоміших причин перепадів настрою, а також уповільнює процес схуднення.

Як діє дієта Fast Track

Гіттлман каже, що для швидкого схуднення необхідно, щоб організм був підготовлений заздалегідь, інакше його функціонуванню може перешкоджати надлишок токсинів у крові. Саме з цієї причини перед початком власне дієти рекомендується дотримуватися 7-денної програми підготовки організму. У цей період основна увага приділяється органічним продуктам харчування, обраним особливо для їх ролі в стимулюванні функціонування органів детоксикація організму, такі як печінка, нирки та травний тракт.

Гіттлмен також радить людям, які дотримуються цієї дієти, вживати "чудо-сік" ?, що складається з журавлинного соку, свіжих апельсинів і лимонного соку, імбиру, мускатного горіха та стевії. Суміш виконує роль зменшення почуття голоду, збалансування рівня цукру в крові, стимулювання обміну речовин та харчування. Спосіб прийому передбачає вживання чашки чудо-соку щогодини, а також склянки води кожні 2 години. У той же час, паралельно з цим напоєм, необхідно вживати вранці та ввечері харчові добавки для поліпшення функцій товстої кишки, такі як лушпиння псиліуму та мелене насіння льону. Після закінчення дієти Гіттлмен рекомендує наступне план харчування починаючи ще 3 дні.

Що стосується продуктів, які ви можете з’їсти з часом Fast Track дієти, їх асортимент досить обмежений, заборонено більшість жирів, цукру, рафінованих вуглеводів, каш з глютеном (пшениця, жито), білкових ізолятів, штучних підсолоджувачів, алкоголю або кофеїну.

Що можна їсти

У перші 7 днів (підготовчі), але також і в останні 3 дні дієти, ви повинні споживати такі продукти:

  • щонайменше 1-3 порції корисних для печінки продуктів або добавок, що включають капусту, цвітну капусту, брюссельську капусту, брокколі, листові овочі, апельсини, лимон, лайм, часник, цибулю, яйця, артишоки, спаржу, селеру;
  • принаймні 1 порція продуктів, корисних для товстої кишки, які включають лушпиння псиліуму, мелене насіння льону, моркву, яблука або груші;
  • 2 порції нежирного білка, наприклад, куряча грудка;
  • 1-2 столові ложки лляної або оливкової олії.

У цій дієті рекомендується дотримуватися невеликих обсягів фізичних вправ, максимальна тривалість яких становить 30 хвилин.