Дієтолог Анрі Чено «Після цього ви не наберете вагу, живіт не зросте!
Лікар Анрі Чено відомий навіть людям, які не мають нічого спільного з дієтами. Він є справжнім гуру в цій галузі, і створена ним біонтологія набуває дедалі більше послідовників. Багато людей приїжджають лікуватися та худнуть у його клініку в Мерано!
Анрі Чено
Оздоровчий центр Chenot відвідала принцеса Монако, емір Катару, Лучано Паваротті. Серед клієнтів Анрі - Сільвіо Берлусконі та багато інших.
Який його метод? Перш за все, його головною метою є не схуднення, а виведення токсинів. Метод Анрі Чено, який працює в медичному центрі Палац Мерано в Італії, включає кілька основних компонентів: індивідуальна дієта, трав'яні напої, що виводять токсини, і дренажні процедури.
Методологію цього лікаря можна вважати симбіозом Європи та Китаю, оскільки вона представляє поєднання найдосконаліших європейських досліджень процесів, що відбуваються в людському організмі, та давніх вчень китайської медицини про енергетичні канали в організмі.
Енергетична дієта, винайдена Анрі Чено, входить до категорії швидких дієт і базується на функціях людського організму. Він заснований на дотриманні правильного балансу між білками, жирами та вуглеводами, а також на відмові від продуктів з високим вмістом калорій, що сприяє зниженню ваги.
Звичайно, не кожен може дозволити собі відвідування клініки відомого дієтолога, адже вартість щотижневого лікування становить близько 3000 євро. Але його методів можна дотримуватися і вдома, оскільки багато його порад щодо здоров’я та схуднення є простими та простими.
Енергетична дієта Анрі Чено: основні правила
1. Фрукти рекомендується їсти перед їжею, а не після їжі. Вони швидко згорають, забезпечуючи організм енергією, але якщо їх споживати після основного прийому їжі, вони починають бродити і додавати токсини.
Тому ідеальний час для них - сніданок. І рекомендується вибирати фрукти з низьким глікемічним індексом. Слід уникати винограду, дині, інжиру, стиглих бананів. Їжте яблука, груші, сливи, апельсини, мандарини, абрикоси, ківі, полуницю, вишню, грейпфрут та манго.
2. Краще повністю відмовитися від кондитерських виробів, зменшити споживання цукру до мінімуму, замінити сіль зеленню та спеціями, що покращують обмін речовин.
3. Кава не рекомендується для гарного початку дня. Найкращий гарячий напій - зелений чай.
4. Регулярно займатися спортом. Робіть гімнастику хоча б раз на тиждень вранці. Не забувайте про вечірні прогулянки та біг.
5. Робіть медитації щодня: мозку потрібно відпочити і розслабитися.
6. Привчіть організм їсти повільні вуглеводи. Включіть у свій раціон різні види каш.
7. Вино краще вживати ввечері, бо воно багате на поліфеноли та антиоксиданти. Якщо ви споживатимете якісні вина в помірних кількостях, вони будуть тільки на користь вашому організму.
8. Дуже важливо не тільки те, що ви їсте, але і коли ви їсте. Ідеальний час для засвоєння поживних речовин - від 12 до 20. У цей період їжу найкраще вживати.
9. Кожні 7 років в організмі людини відбуваються метаболічні зміни, тому добре регулярно переглядати свій раціон, і буде потрібно не тільки виключити з нього деякі продукти, які неефективні, але і зменшити кількість споживаної їжі.
На думку Анрі Чено, процес старіння прямо пропорційний інтоксикації організму. Токсини, які ми накопичуємо роками, виникають через незбалансоване харчування, вплив зовнішніх факторів та способу життя, що призводить до енергетичного та функціонального дисбалансу.
Тому процес відновлення повинен починатися з очищення організму. Доктор Чено сформулював правила детоксикації, які допоможуть підготувати організм до подальшої детоксикації, очистити токсини та підготуватися до періоду після детоксикації.
10 правил детоксикації від Анрі Чено
Сон допомагає відновити роботу мозку. Виробництво мелатоніну починається після 8 вечора, тому добре лягати спати вчасно, тому що коли ви будете робити детоксикаційну програму, вам знадобиться додатковий відпочинок.
2. Подбайте про травлення
Перед сном, за порадою Анрі Чено, слід випити склянку гарячої води. Французький дієтолог категорично не рекомендує використовувати проносні засоби під час детоксикації.
Однак, якщо вам потрібно регулювати роботу кишечника, замість проносних засобів ви можете використовувати насіння льону, висівки, патоку та овес (по дві столові ложки), родзинки, інжир та склянку дистильованої води. . Добре перемішайте і споживайте.
Щоб допомогти своєму організму боротися з інфекціями, засвоювати кальцій і магній, необхідно щодня вживати достатню кількість ненасичених жирних кислот, вітаміну С та пробіотиків.
4. Складіть своє меню детоксикації правильно
За словами Анрі Чено, детоксикація триває 3 дні. Кожного дня у вашому меню повинні бути зерна та овочі, що містять клітковину, а також цибуля та часник.
Щоранку натщесерце слід випивати склянку теплої води з лимоном. А щоб почувати себе краще, ви можете пити воду на свіжому повітрі. Перед сном вам також слід пам’ятати повторити цей ритуал.
Не забудьте відпочити та відпочити протягом дня. Вам знадобиться 30-40 хвилин після або під час детоксикації.
5. Підготуйтеся належним чином до детоксикації
Прокинься, посміхайся і насолоджуйся новим днем. А після цього йти на кухню.
Пам’ятайте: дезінтоксикація базується на гарному настрої. Важливо очистити не тільки своє тіло, але і свій розум, а для успішної детоксикації ви повинні взяти на себе певні зобов’язання. Спробуйте!
6. Побалуйте себе спа-процедурами.
Якщо є можливість зробити вихідний день, візьміть його, зробіть кілька спа-процедур для детоксикації та релаксації. Таким чином ви можете отримати надзвичайне задоволення від цього процесу.
Вранці, перед початком програми детоксикації, змішайте кунжутну олію зі скрабом з морської солі, очистіть організм цією сумішшю. А потім вимити, бажано з милом з оливковою олією.
У книзі "Детокс" Анрі Чено підкреслює, що програма детоксикації неможлива без спеціальних коктейлів.
Змішайте в блендері морквяний сік і буряк (300 і 100 мл відповідно). Додайте брюссельську капусту, біле або брокколі-пюре (60 мл), подрібнену капусту ячменю (3 чайні ложки) та чотири зубчики часнику. Приготовлену суміш можна зберігати в холодильнику і пити кожні 2-3 години по 200-300 грамів протягом трьох днів.
8. Продовжуйте йти правильним шляхом
Пройшовши труднощі та тести, поверніться до звичного раціону. Вам потрібно дотримуватися цих принципів щодня: пийте багато води, більше відпочивайте, зменшуйте споживання алкогольних та газованих напоїв, їжте багато свіжих овочів, зменшуйте жирну їжу та ті, що містять цукор.
9. Складіть графік проведення детоксикації
Триденну програму детоксикації робитимуть не частіше одного разу на місяць. Повернувшись до звичного темпу життя, ви, безсумнівно, відчуєте себе повними сил, ентузіазму та бажання дотримуватися здорового харчування.
Ключовим словом детоксикації, за словами Генрі Чено, є "помірність". Дотримуючись принципу "все робиться в міру", після періоду детоксикації ви отримаєте позитивний досвід триденного періоду, який, природно, призведе до здорового способу життя на довгі роки.
Завжди звертайте увагу на сигнали організму, він повідомляє нам, чого йому не вистачає і що краще виключити з раціону. Займайтеся спортом і будьте здорові! Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте поділитися нею, щоб її могли прочитати і ваші друзі.!
"Зміст статті має лише інформативний характер і не може замінити поради лікаря. Для постановки правильного діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем ».