Дієтолог Це десять найкращих дієт

За даними Інституту Роберта Коха (RKI), майже 70 відсотків чоловіків та майже 60 відсотків жінок у Німеччині вважаються надмірною вагою (ІМТ 25 і вище). Тож не дивно, що дієти не виходять з моди. І звіти про поточні дослідження втрати ваги також не припиняються. Ось два найновіші:

дієт

Більше дієт

Дієта, серія 2. Що хорошого в місячній дієті, сироїдінні та співпраці.?

Дієтичний тест, частина 3 з низьким вмістом жиру, метод BCM - у чому сенс?

Дієтичний тест, частина 4 Шоколадна дієта, чіпсова дієта, СДГ - у чому сенс?

У тесті, в чому сенс дієти на яблучному оцті?

1. Якщо ви будете залишатися розслабленим під час дієти і спати не менше шести-восьми годин, ви втратите більше кілограмів. Про це повідомляє “Apotheken Umschau”, посилаючись на дослідження американської медичної компанії Kaiser Permanente з 500 учасниками.

2. Якщо ви хочете схуднути успішно і назавжди, вам слід навчитися приймати своє тіло. Парадоксально, але річне дослідження дієти на 239 жінках із зайвою вагою свідчить про це. Випробуваним, які отримували терапію для підвищення рівня обізнаності в організмі, стало простіше харчуватися дисципліновано. В середньому вони втрачали втричі більше ваги, ніж учасники, які отримували лише поради щодо низькокалорійної дієти.

Узагальнено: Якщо ви знаходите щось прекрасне у своєму тілі і спите вісім годин на ніч - тоді у вас є найкращі передумови, щоб мотивовано пройти дієту.

Але яка найкраща дієта для мене? Дієта Бріжит, спостерігачі ваги, Аткінс, тонкий швидкий? Консультант з дієти Свен-Девід Мюллер склав та оцінив десять найкращих дієт для BILD.de:

Експертна перевірка

Читайте в нашому великому архіві дієт, які інші дієти все ще доступні та який досвід мали тестери з ними: