Схуднути за будь-яку ціну; s блог - я повинен схуднути за будь-яку ціну!
- повідомлення
- Див. Профіль
- Більше опцій ▼
- Подаруйте
- Блок
- Підпишіться на мій блог
- Виберіть цей фон
Статистика
- 86161 відвідування
- 361 Серця
- 462 коментарі
16 архівів
244 шанувальники
147 джерел
18 нагород
Поділіться
Я повинен схуднути за будь-яку ціну !
У цьому блозі я поділюсь з вами усіма своїми порадами щодо ефективного схуднення.
Сьогодні у мене все ще трохи зайвої ваги. Але, незважаючи на все, я відчуваю себе досить краще у своєму тілі.
Втрата останніх кількох кілограмів займе багато часу, але займаючись спортом та дотримуючись здорового харчування, я досягну там. !
1 місяць: -7,3 кг
2 місяці: -5,7 кг
3 місяці: - 3,7 кг
4 місяці: - 5 кг
5 місяців: - 1,8 кг
6 місяців: - 700 гр. (XD)
7 місяців: - 2 кг
9 місяців: - 2,9 кг
Загальна втрачена вага: 29,1 кг !
Дякую, що вас було так багато, щоб стежити за цією пригодою зі мною:)
Бажаю всім гарних успіхів !
Створено: 12.05.2012 о 15:52 Оновлено: 01.11.2016 о 17:15
Моя дієта
Як? 'Або' Що
Автор блогу приймає лише коментарі членів Skyrock.
Ви не ввійшли в систему.Клацніть тут, щоб залишити коментар, увійшовши за допомогою свого акаунта Skyrock та посилання на свій щоденник, і ваша фотографія буде автоматично додана до вашого коментаря.
# Опубліковано в середу, 05 грудня 2012 року, о 16:16
Відредаговано в понеділок, 19 серпня 2013 року, о 16:26
Моя порада
Як можна менше розчарувань: ми справді їмо з всіх, і ми можемо час від часу отримувати задоволення (але теж не надто, інакше це швидше дієта!).
₪ Ми їмо ВСЬОГО ЇДИ! Немає питань про пропускання їжі: знайте, що це жирить вас більше за все! Дієта повинна залишатися здоровою: її потрібно живити, наш організм, щоб він функціонував правильно! А він як подяку змусить нас схуднути більше (якщо запевняю вас, що це працює!)
₪ Між 1000 і 1200 ккал на добу, зі свого боку. Мені насправді неможливо повірити. Досить поважати основи правильної дієти: відсутність перекусів. Ми можемо скуштувати але не набивайте себе (тобто: фрукти, чай, вода тощо, щоб скуштувати їх).
₪ Звичайно, спорт. Якщо у вас, як і у мене, є проблеми зі здоров’ям, ви можете займатися нарощування м’язів (див. деталі с.4).
Lots Пийте багатоводи ! Вода, ви зрозумієте досить скоро, це справді найкращий напій у світі. Це може зробити вам тільки добро! Ми рекомендуємо приймати 1,5 л або 2 л на день.
₪ Вечірня їжа - це їжа дня, коли потрібно спробувати їсти найменший. Оскільки після їжі ви прямуєте спати, і в цьому проблема: жир накопичується. Не дуже круто! Тому ввечері їжте дуже легке !
₪ Запам’ятайте це речення: вранці їжте як цар; опівдні, як принц; а ввечері, як бідна людина.