Дієтолог Енн Лоре Жанно - Розрахунок ІМТ
Що таке індекс маси тіла?
Індекс маси тіла або ІМТ - це розрахунок між вагою та зростом.
Цей показник дозволяє нам за допомогою діапазону (див. Нижче) визначити, чи маємо ми надмірну вагу, ожиріння, худорляву худорляву худобу, або що вага і зріст дозволяють нам бути в хорошій формі.
ІМТ = вага/зріст (у см) x зріст (у см)
Індекс маси тіла (ІМТ)
Інтерпретація згідно з ВООЗ
Ваш ІМТ нижче 16,5:
Ви недоїдаєте. Швидко зверніться до фахівця, щоб підвести підсумки та оцінити стан вашого здоров’я та ваші недоліки.
Ваш ІМТ становить від 16,5 до 18,5:
Ви в худій зоні. Будьте обережні, занадто худе тіло може бути ознакою недоїдання та спричинити дефіцит, а також втрату м’язів. Зверніться до свого дієтолога, щоб перевірити споживання.
Ваш ІМТ становить від 18,5 до 25:
Ви знаходитесь в межах здорової ваги. Тобто ви знаходитесь у абсолютно підходящій вазі. Однак будьте обережні, якщо за останні місяці ви набрали кілька кілограмів, не дозволяйте їм влаштовуватися, і давайте підводити підсумки.
Ваш ІМТ становить від 25 до 30:
У вас надмірна вага. Цікаво було б розглянути питання схуднення, щоб уникнути дискомфорту та проблем зі здоров’ям.
Ваш ІМТ становить від 30 до 35:
Ви середньо ожиріні. Втрата ваги була б бажаною, щоб уникнути короткострокових та довгострокових проблем зі здоров'ям.
Контроль дієти дозволить вам відновити здорову вагу, а також збалансоване та здорове харчування.
Ваш ІМТ становить від 35 до 40:
Ви страждаєте ожирінням. Напевно, у вас почалися перші ознаки ожиріння (задишка, біль у суглобах (спині, коліні.), Порушення обміну речовин (холестерин, діабет)). Пора взяти на себе відповідальність, щоб уникнути короткочасного погіршення вашого стану.
Ваш ІМТ більше 40:
Ви хворі на ожиріння. Твоєму здоров’ю загрожує небезпека, терміново відновити хорошу дієту та здоровий спосіб життя за допомогою лікаря-дієтолога, щоб не продовжувати піддавати себе небезпеці та відчувати себе краще.