дієтолог; Харчування
Зміни приносять здоров’я, радість і щастя
Дієтолог Олена Бодеа створила цю програму схуднення, спираючись на свій досвід, маючи радість, що вже допомогла багатьом людям досягти своїх цілей. Я допомагаю людям вдосконалювати свої харчові звички, дотримуючись збалансованого та різноманітного індивідуального плану харчування. Це ключ до контролю ваги.
Дієта = Спосіб життя
Дуже важливо не пов'язувати дієту з голодом, з відмовою! Дієта, щоб бути успішною, повинна нагадувати звичайний спосіб життя. Я не згоден з тими обмежувальними дієтами, які змушують нас жити сумним життям, повним відмови. Звичайно, ми повинні бути готовими до деяких змін, але не повинно бути змін, які ізолюють нас від решти світу! Дієта, щоб бути успішною, не повинна бути сумною. Меню повинно бути збалансованим і містити всі групи продуктів.
Це відгодовує не їжу, а кількість!
Напевно, ви всі намагалися виключити вуглеводи з бажання швидше схуднути. Вам порадили відмовитися від хліба, макаронних виробів, картоплі або рису. Я приходжу і кажу тобі, що хліб не товстить! Віджиріть кількість споживаного хліба. Це не відгодовує макарони, а кількість та соуси, з якими ми асоціюємо макарони. Наприклад, якщо ви усунете хліб протягом певного періоду з бажання швидше схуднути, ви знову наберете вагу, коли знову почнете його їсти. Вирішенням проблеми є не ліквідація хліба, а зменшення кількості
Потреба в калоріях індивідуальна
Меню, розроблене мною, базується на ваших калорійних потребах. Потреби в калоріях різняться в залежності від людини, і тому я не раджу вам позичати дієту своєму найкращому другу, оскільки вона може бути не корисною. Потреба в калоріях розраховується відповідно до Індексу маси тіла, віку, статі та виду діяльності, що виконується щодня. Окрім потреб у калоріях, я беру до уваги будь-які проблеми зі здоров’ям та смаки їжі кожного.
Не зручно сидіти на дієті, але це ВАРТІ!
Набагато простіше відкрити холодильник і з’їсти те, що є під рукою. Замовити меню дня простіше простого. Не зручно сидіти на дієті, але це ВАРТІ. Результати не очікуються довго і виправдають сподівання.
Невелика зміна харчових звичок
Забудьте про обмежувальні дієти, чарівну їжу та таблетки - все, що вам потрібно, це невелика зміна харчових звичок. Ми допомагали людям вдосконалювати свої харчові звички завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню, поки нормальне харчування не стало звичним. Це запорука ефективного схуднення ». Створені мною дієти включають лише зазначені Вами продукти в потрібних кількостях, завдяки яким Ви досягнете бажаної мети. Кожен режим суворо індивідуальний.