Дієтолог, про вживання зайвих фруктів Що ви їсте виноград, що п’єте вино, все алкоголь
Д-р Михаела Біліч: Ми робимо фруктовий живіт так само, як ті, хто п'є пиво
Дієтолог Міхаела Біліч повідомляє погані новини тим, хто вважає, що фрукти не жиряться, або тим, хто замінює їжу значною порцією фруктів. Їх не слід вживати в надлишку, оскільки у великих кількостях фрукти товстять, каже дієтолог, зазначаючи, що це потворний жир, подібний до пивного.
"Є багато людей, які говорять: давайте нічого не їсти сьогодні ввечері, я просто з'їдаю трохи фруктів, щоб позбутися нижчого калорійного співвідношення. Замість того, щоб їсти їжу, я волію відмовитися від вечері та їсти фрукти », - каже лікар, зазначаючи, що ці люди помиляються.
Лікар каже, скільки фруктів ми можемо з'їсти, щоб не опинитися в положенні "фруктового живота"
"Фрукти не можна їсти в надлишку. Надлишок означає кількість фруктів, що проходить через те, що потрапило б на долоню, так само, як хліб потрібно вимірювати долонею. Плоди можна їсти як десерт. Фрукти не є основною їжею, вони ніколи не можуть замінити класичну їжу, оскільки ми не можемо функціонувати із фруктозною водою. Вітаміни та мінерали, які вони містять, не мають калорійності, вони є мікроелементами, тому вони не виконують поживної ролі ", пояснила Михаела Біліч.
Михаела Біліч: Фрукти їдять як десерт і в помірних кількостях, бо інакше ми наберемо вагу, і це некрасивий жир, як і пивники
Фрукти - це вода з фруктозою, а печінка переробляє фруктозу, подібно до алкоголю, каже дієтолог. У персиках та абрикосах менше фруктози, тому вони не настільки небезпечні, як виноград або диня.
"Фрукти їдять як десерт і в помірних кількостях, бо інакше ми наберемо вагу, і це некрасивий жир, як і пивники, який кладуть на живіт. Тож ми робимо фруктовий черевце, у мене не менш неприємні новини. Я хотів би сказати вам, скажімо, менш погане зло, наприклад про персики та абрикоси, що у них найменше фруктози, вона засвоюється повільніше. Натомість дині зараз є сезонними і чемпіонськими. А "важка артилерія" прийде восени, представляючи виноград. Тож, коли виноград приходить, я не думаю, що в когось виникають сумніви, чи п’єш вино, чи їси виноград, це ще називають алкоголем! " - сказала дієтолог Digi24.