Дієтолог рекомендував жінці зробити ці 3 прості речі і схудла на 60 кілограмів

Ми всі знаємо, що схуднення - це непросте завдання, оскільки воно вимагає дисципліни, рішучості та концентрації уваги. Однак 37-річна Аманда "Менді" Вуд виявила три речі, які зробили її втрату ваги настільки ефективною, що їй вдалося скинути 68 кілограмів всього за 2 роки.

рекомендував

Менді розпочала свою трансформацію восени 2015 року, після того, як вона стала відчувати себе невидимою і втомленою весь час. На той момент жінка важила 170 кілограмів і носила розмір 28. Аманда відчула, що настав час змінитись, і проконсультувалась з дієтологом, який допоміг їй збалансувати дієту, визначивши відповідні порції, споживання калорій, а також пропонуючи поради, як жити здоровіше. "Я прагну збалансовано харчуватися, що для мене означає намагатися переконатись, що я отримую 35% калорій вуглеводів, 25% калорій жиру і 40% калорій білка", - сказав Вуд PopSugar.

Другим кроком було заняття спортом. Після кількох невдалих спроб у тренажерному залі він в кінцевому підсумку отримав персонального тренера, що, як визнає Менді, було великою інвестицією. "Зараз відвідування тренажерного залу - один із найулюбленіших періодів тижня".

Аманда каже, що ключовим моментом її подорожі був пошук рівноваги та встановлення розумних цілей. "З 2 кілограмами набагато легше впоратися, ніж з 90". - пояснює вона. Нарешті, вона закликає людей почуватись добре до себе, бо ніхто не ідеальний, кажучи: "Тільки не здавайся!".