Дієтолог; Шлунок слід тримати порожнім
Михаеле Біліч пояснює, чому ми не повинні споживати нічого 3-4 години між їжею. Наш шлунок буде вдячний нам, якщо ми зробимо це, і ми точно втратимо кілька кілограмів.
"Шлунок - це віртуальна порожнина ... тому його не потрібно наповнювати!? Ви, звичайно, знаєте вираз "я повинен щось вкладати в живіт, а не бути порожнім". Ну, парадокс полягає в тому, що він не може бути порожнім ... якщо ви в нього нічого не вкладете!
Пояснення: Шлунок - це м’язовий орган, який у звичайних умовах між їжею має склеєні стінки. Отже, шлунок не існує як оболонка/порожнина, поки ми не почнемо їсти. Після наповнення їжею (неважливо, багато їх чи мало) він починає працювати, змішуючи їх з травними соками і поступово виводить з тонкої кишки. Коли він спорожнився, шлунок виконав свою роль, його стінки злипаються і переходять у стан спокою до наступного прийому їжі.
Смішно чи ні, насправді шлунок не слід наповнювати, а тримати порожнім. Тому що коли ми щось клюємо, ми гриземо щось настільки маленьке, наскільки воно готове, шкода завдана: ми запускаємо цілу машину, ми прокидаємо сплячу «тварину», яка так, попросить наповнити.
Мета здорової дієти полягає в тому, щоб не їсти нічого між їжею, робити повну перерву в травленні/секреції шлункового соку на 3-4 години. І потрібно взяти до уваги ще один елемент: шлунок - це м’яз, тому він «тренується» як будь-який м’яз. Чим більше ми їмо під час їжі, тим більше їжі нам буде потрібно для насичення. Або навпаки, дисциплінуйте себе, щоб їсти менше, і ваш шлунок швидше наповниться. Висновок: шлунок «освічений» і ні, його не слід наповнювати! », - каже Михаела Біліч у Facebook.