Дієтолог знаменитостей уважніше розглядає дієту Джен Еністон
Примітка редактора: Дієта Дженніфер Еністон нещодавно викликала ажіотаж (в Інтернеті та тут, на нашому сайті) після того, як актриса розповіла, що вона їсть щотижня в інтерв'ю Ел. Повідомивши про це, ми отримали деякі відгуки від читачів, які вказали на законний харчовий фактор здорового, але, як слід визнати, плану їжі без шоколадних тортів. Один вдумливий читач написав: Іронія всього цього полягає в тому, що дієта Дженніфер Еністон повинна бути МОДЕЛЬНОЮ дієтою - їсти якомога більше овочів, отримувати достатню кількість білка та обмежувати "поблажки", такі як цукор, що сильно обробляється. упаковане сміття без харчової цінності. Ми чуємо вас, фінські + читачі, і ми хотіли переглянути цю тему.
Ми поговорили із відомим дієтологом та дієтологом Лізою Дефаціо, щоб поговорити про дієту Джен Еністон. Зірка завжди пам’ятала про здоров’я, але чи варто їхати і стрибати на трасі «План їжі Джен»? Ми приготували DeFazio на здоровому харчуванні та деталях дієти актриси, щоб побачити, чи це було досяжно для простих смертних, таких як ми. Ми розібралися з тим, що працює, що ні, і що ви можете зробити, щоб зробити свій власний раціон ще кращим.
Сніданок
Зазвичай Джен починає свій день з теплої лимонної води (ДеФаціо каже, що це працює як замінник кави для стимулювання травлення), шейка або авокадо, а також яєць з кокосовою олією. "Приготувати смузі-сніданок швидко і легко, особливо коли ви не такі голодні", - говорить ДеФаціо. Вона рекомендує ситний здоровий смузі з мигдалевого молока, мигдалевого масла та білкового порошку, як сироватка.
Що стосується авокадо та яєць? Хоча ДеФаціо каже, що ця їжа дає Джен корисні корисні для здоров'я жири та білки, ви, безсумнівно, можете додати вуглеводи, щоб тримати вранці смачні страви. "Якщо у вас є лише авокадо та яйця, що не містять вуглеводів, ви вранці будете голоднішими, ніж якщо б мали [щось на зразок вівсяної каші]", - пояснює вона. Щоб виправити це, DeFazio пропонує просто додати шматочок цільнозернового грінка або вівсянку, улюблену Джен, щоб зробити чарівну трійку: вуглеводи, білки + здоровий жир.
Альтернативним бреккі Джен є "надуте мюслі з пшона з бананом або вівсянка з яєчним білком, який збивається в кінці".
За словами DeFazio, зерно, як листковий рис, є хорошим джерелом клітковини, але вівсянка все ще є їх рекомендацією. "Він міцно тримає вас, але не надто здутий, як бублик".
Бонус: Не зволікайте, перш ніж виходити на вулицю, спробувавши наші ситні рецепти вівсяних пластівців або додавши ягоди або навіть трохи коричневого цукру у свою вівсяну миску. Gals на ходу завжди можуть вибрати миттєві варіанти. "Принесіть його в офіс або залиштесь за робочим столом і просто підлийте гарячої води під час перевірки електронної пошти."
ОБІДАТИ
Джен розпоряджається обідом, оскільки друзі заробляли гроші
