Дієтонна дієта - наша думка про ці дієтичні страви!

дієтичні

Прямий конкурент Comme J’Aime, Dietbon пропонує доставка готової їжі додому. Ця програма обіцяє втрату ваги до 4 кг на місяць через збалансування їжі. Але як насправді працює ця дієта? Які ці переваги та недоліки? Ми даємо вам свою думку щодо дієти Дієтбон !

Дієтобонова дієта: принцип

Дієтоболова дієта - це дієта низька калорійність, тобто низькокалорійний, який базується на a збалансування їжі втратити вагу.

Низька калорійність, оскільки різні прийоми їжі протягом дня забезпечують між ними 1200 і 1500 ккал на день (1200 ккал для жінки та 1500 ккал для чоловіка), тоді як у звичайній дієті рекомендується 2000 ккал на день. Ці знижені значення є базовими, що пропонуються кожному на початку дієти. Але дієтолог може адаптувати їх відповідно до потреб користувача, наприклад, щодо фізичної активності.

І збалансування їжі, оскільки дієта враховує та інтегрує всі продовольчі сім'ї у своїх рецептах, контролюючи їх кількість.

На відміну від інших дієт, які розподіляються протягом 2-3-4 тижнів, дієта Дієтбон не має заздалегідь встановленої тривалості. Це залежить від цілей кожного та бажаної ваги. Це може тривати довше або коротше, від тижня до кількох місяців.

На практиці Dietbon це:

  • 4-разове харчування Доставка додому: сніданок, обід, перекус та вечеря
  • 6-денний прийом їжі більше тижня: 7-й день - це вільний день, який називається "Автономія", коли користувач (також відомий як замовник) обирає та готує їжу самостійно. Цей вільний день має на меті залучити його до дієти та дозволити йому прийняти хороші харчові звички.

Зараз програма пропонує на вибір приблизно 80 різних страв. На будь-який смак і дозволити їжі максимально різноманітно, щоб уникнути надмірності та обмежити втому користувачів. У ці страви також можна додавати свіжі фрукти та овочі за бажанням, яких немає в раціоні, а також для тих, хто паралельно займається спортивною діяльністю, молочні продукти та/або хліб.

Підтримка

На додаток до своїх "коробок для їжі", Dietbon також створює " супровід, в тому числі:

  • Моніторинг дієти,
  • Групи підтримки,
  • Книга,
  • Програма фізичної активності.

Протягом усього плану клієнт має доступ до індивідуальні консультації з дієтологом. Починаючи дієтолог, протягом першого тижня він проводить 40-хвилинне інтерв’ю, під час якого дієтолог пояснює, як дієта діє, відповідає на перші запитання і, якщо потрібно, змінює добову калорійність споживача. Після цього у нього є щомісячне спостереження 20 хвилин, щоб підвести підсумки дієти, почуттів, труднощів, що виникають, і задати будь-які питання.

Щотижня дієтолог також проводить групові зустрічі віч-на-віч, щоб обмінюватися повідомленнями між користувачами, мотивувати себе та ділитися своїми почуттями, своїми анекдотами, своїми порадами.

На додаток до інформації, зібраної під час індивідуальних співбесід та груп підтримки, a путівник "Успіх з моєю програмою Dietbon" надає поради, що стосуються успіху дієти, а також кілька рецептів для дня "автономії".

Нарешті, схуднення є оптимальним, коли воно поєднує дієту та фізичну активність. Для цього встановлюється Dietbon планування фізичних навантажень (3 заняття на тиждень по 20 хвилин максимум), з вправами на витривалість для серця та дихання, зміцнюючими вправами для ліплення та перемальовування силуетних та гнучких вправ для кращого тонусу та обмеження судом.

Думка Атаракси щодо дієти Дієтбона

Дієтонна дієта - це дієта, заснована на харчовий баланс що, в принципі, добре.

Але здоровий баланс та дієтичні рекомендації доступні кожному, то чому навіщо платити за інформацію, яку ви знайдете безкоштовно? ?

Крім того, навіть якщо підготовлені страви враховують ці рекомендації, вони ніколи не будуть порівнянні з домашніми стравами, які будуть багатшими на вітаміни та мінерали, іноді готуються з якіснішими продуктами, особливо без добавок та консервантів.

Отже, ви розумієте, що загалом у нас є досить негативна думка до цього типу програм, які можна вважати комерційними, а не охороною здоров'я.

"Домашнє" збалансування їжі буде таким же ефективним. Тим не менше, попередні особисті дослідження будуть необхідними.

Ви можете знайти відгуки споживачів на веб-сайті TrustPilot: https://fr.trustpilot.com/review/dietbon.fr

Їжа, дозволена і заборонена в дієті Дієтбон

Дієтонна дієта не є приватною, вона враховує збалансоване харчування і, отже, не виключає жодної родини продуктів. Тим самим, дозволяється багато продуктів.

Але, щоб дозволити зниження ваги, деякі страви, очевидно, виключаються із запропонованих страв: жирна їжа, солодкі та висококалорійні продукти, жири (сметана, масло тощо) або навіть продукти з високим глікемічним індексом.

Щодо вільного дня, коли клієнт самостійно готує їжу, бажано харчуватися збалансовано, безперервно прийоми їжі тижня. Але збалансоване не означає просто овочі, приготовані на пару, і грудки індички. Можна весело провести час, поїсти на вулиці (у ресторані, з друзями тощо), маючи на увазі, що вам доведеться споживати розумні кількості і обмежити або навіть виключити висококалорійні продукти (солодкі та жирні продукти, перероблені продукти, холодне м’ясо тощо).

Типове дієтичне меню

За даними веб-сайту Dietbon.fr, ось меню для дієтичного дня:

Сніданок- Органічні хрусткі мюслі з жовтими фруктами
- 1 йогурт або 125 мл напівжирного молока
- 1 порція свіжих фруктів (150 г)
Обід- Колін та його подрібнена солодка картопля
- 1 порція свіжих фруктів (150 г)
Перекус- Енергетична суміш Насіння гарбуза Виноград Кеш'ю Горіх Годжі
- 1 йогурт
Обідати- Баскська курка та її повороти
- 1 салат з сирих овочів

Молочні продукти, фрукти та сирі овочі не передбачені програмою, їх потрібно купувати додатково.

Переваги дієти Дієтбон

Дієта Дієтбон має багато переваг перед іншими дієтами.

Перш за все, якщо говорити про чисто дієтичну частину, це дієта, яка не є обмежувальною і приватною, дієта дуже різноманітний і базується назбалансоване харчування та рекомендації щодо харчування.

Програма пропонує дуже великий вибір готових страв, більшість із них сертифіковані А або В за нутріскором.

Це також дуже зручно, особливо для людей, які мають мало часу або не люблять готувати, оскільки страви вже готові і перед споживанням потрібно лише 2-хвилинна мікрохвильова піч. Це можна порівняти з готовими стравами, які можна знайти в супермаркетах, але, тим не менш, вони дуже різні, оскільки ми знаходимо менше цукру і жиру у стравах з дієтбоном.

Ще однією великою перевагою дієти Дієтбон є її супровід.

Щоб забезпечити хорошу втрату ваги та відповісти на запитання клієнта, a моніторинг дієти ставиться на місце.

Дієтбон також сприяє фізична активність, дуже важливий фактор тривалого та ефективного схуднення.

І нарешті, залежно від обраної тривалості програми, Dietbon також пропонує розумна виделка. Визнано, що надто швидке харчування відповідає за набір ваги. У цьому випадку сигнал про насичення надходить занадто пізно, і тому споживання їжі важливіше, ніж потрібно. Розумна вилка обчислює час між кожним укусом і при необхідності подає сигнал (вібрацію), щоб уповільнити споживання їжі.

Недоліки цієї дієти

Але хто каже, що переваги також часто говорять і про недоліки.

Дієта є низькокалорійна дієта, так неминуче кількість страв та їжі зменшується. Ці обмеження кількості можуть призвести до деяких розчарування і зрештою ускладнюють дотримання дієти. Деякі люди повністю припиняють програму, щоб повернутися до «класичної» дієти. Коли інші будуть тріскатись між двома стравами з дітбоном на дуже багату їжу, солодку чи жирну, щоб компенсувати це розчарування.

До того ж це щоденне споживання калорій оподатковується, 1200 ккал для жінок та 1500 ккал для чоловіків. Хоча він може варіюватися залежно від потреб клієнта (наприклад, збільшується при великих фізичних навантаженнях), він ніколи не може бути адаптований точно до кожної людини. Зокрема до особистих потреб у вітамінах та мінералах. Розрахунок внесків не буде персоналізованим, але клієнти, швидше, будуть розміщені в "категоріях" (група 1200 ккал, група 1300 ккал, група 1400 ккал, ...).

Система готових страв може бути для когось корисною, але може бути і негативною.

Їжа на боксі неминуче впливає на консистенція та смак страв, які не будуть або дуже мало нагадуватимуть домашні страви, приготовані зі свіжих продуктів. Інгредієнти не будуть однаковими харчові якості ніж їх свіжі або заморожені аналоги. Слід розуміти, що втрата ваги відбувається після зменшення калорій, а не за складом лотків, що не завжди ідеально.

Крім того, багато страв створені на основі м’яса, риби або яєць, що ні несумісний з вегетаріанською або веганською дієтою.

Деякі доповнення є необхідними в готових стравах, щоб забезпечити гарне зберігання та бути простими для споживачів. Зокрема консерванти для полегшення транспортування та зберігання посуду та добавки за запахом, кольором, смаком. Але ці різні доповнення можуть становити реальну небезпеку для здоров’я.

Нарешті, цей тип дієти на основі «коробки» може мати сильну вплив на соціальне життя. Готова їжа запобігає відвідуванню ресторанів або вечері з друзями, не занадто складним. Єдиний день, який дозволяє вам підтримувати повноцінне соціальне життя, - це день "автономії", оскільки клієнт не призначив їжу.

Останній недолік стосується ставка цієї дієти.

Програма має досить висока ціна:

  • Програма на один тиждень: 111 €
  • Програма на один місяць: € 88,50 на тиждень
  • Двомісячна програма: 79 € на тиждень
  • Тримісячна програма: 75 € на тиждень
  • Програма чотири місяці і більше: 54,90 € на тиждень

До цієї базової ціни ми також повинні додати придбання фруктів, свіжих овочів та молочних продуктів, які не є такими не входить в раціон.

Загалом це дає відносно великий бюджет. Особливо, коли ми знаємо, що харчові рекомендації можна отримати безкоштовно в Інтернеті або завдяки численним рекламам різних організацій (Manger Bouger, Anses тощо).

Дієтоновий огляд дієти: наш вердикт

З огляду на численні недоліки цієї дієти, ми однозначно не рекомендуємо її. Тим більше, що це досить дорога дієта.

Основа цієї дієти досить цікава. Харчовий баланс і повинні бути враховані рекомендації щодо харчування але заощаджені гроші можна було б використовувати і по-іншому. Наприклад, під час покупок, щоб придбати якісну їжу.

Ми знаємо, що іноді ці рекомендації, навіть якщо вони дуже корисні, можуть бути важкими для реалізації ... Ось чому в Ataraksy ми пропонуємо вам гнучку дієту, яка може бути корисною для початку схуднення та слідування за вами.

Отже, вас цікавить дієта Дієтбон? Ви коли-небудь пробували це ? Залиште нам свої свідчення в коментарі !

Щоб дізнатись більше, знайдіть наші статті про інші низькокалорійні дієти: