DietPro-System фаза 3 рецепти білкової дієти - DietPro-System
Ідеї та рецепти: смак хороший для ваших дієт з високим вмістом білка
Весняні рулети з курячого каррі
Інгредієнти
- 1 білковий пакетик DietPro-system Суп з каррі з птиці - 60 мл теплої води - 1 ч. Л. соєвий соус
- 2 ст. простого соєвого йогурту - 4 рисові листи - 40 г курячої грудки
- 1 приємна жменя паростків квасолі - зелений салат
Підготовка
Зварити і подрібнити курячу грудку дуже дрібно.
Помийте і варіть паростки квасолі протягом 3 хвилин у киплячій воді (вони повинні залишатися хрусткими)
У мисці відновіть пакетик ароматизованого супу з каррі з птиці DietPro-системи з водою, міцно збийте та додайте курку, відсушені паростки квасолі, йогурт та соєвий соус.
Акуратно опустіть кожен аркуш рису в гарячу воду, щоб вони пом’якшили, а потім покладіть велику столову ложку курячої начинки в центр кожного аркуша. Закрийте рулетики, спочатку склавши кожен край, а потім оберніть пиріг навколо начинки. Подавати з листям салату
Помадка з баклажанівІнгредієнти
- 1 до 2 пакетиків білка для піци DietPro-System
- 80 мл води на мішок хлібного тіста - 1 невеликий баклажан - 50 грам свіжого козячого сиру
- сіль відповідно до зручності
Підготовка
Розставте тісто для хліба DietPro-System з водою і розкладіть його лопаткою в антипригарному посуді для пирога або на папері для випікання, розміщеному в формі для пирогів. Випікати при 180 ° С протягом 15 хвилин. Наколюйте тісто, якщо воно піднімається. (або додайте сушені боби, щоб видалити їх наприкінці варіння)
Помістіть баклажани в глибоку тарілку з водою і варіть 7 - 8 хвилин у мікрохвильовці. (переверніть його наполовину протягом варіння)
Розріжте його на 2 уздовж і видаліть м’якоть.
У блендері емульгуйте м’якоть баклажанів і козячого сиру. Сіль.
Помістіть м’якоть на корж пирога і нагрівайте в духовці протягом 1 хвилини. Служити
Макарони з кабачками та помідорамиІнгредієнти
- 50 г макаронних виробів з високим вмістом білка DietPro-System - 1 невеликий кабачок - 2 невеликі помідори - кілька листочків свіжого базиліка або спецій "гарного настрою"
- 1 С. чайна ложка бальзамічного оцту - 2 ст. чайна ложка оливкової олії
- сіль відповідно до зручності
Підготовка
Варіть макарони з високим вмістом білка DietPro-System близько 8 хвилин і дайте їм охолонути. Кабачки помити, почистити і натерти на тертці (велика терка), а помідори нарізати тонкими скибочками.
Додайте терті кабачки, помідори, кілька листя базиліка або спеції, олію та оцет до охолоджених (або теплих, якщо хочете) макаронних виробів. Додайте сіль, якщо це необхідно (спеції “доброго гумору” містять сіль). Служити.
Свіжа авокадо-лимонна пастаІнгредієнти
- 50 г макаронних виробів з високим вмістом білка DietPro-System - 1 невеликий авокадо - сік невеликого лайма - 4 - 5 коктейльних помідорів - 2 ст. ложка соєвого йогурту - 1 ст. подрібнений цибуля - сіль за бажанням
Підготовка
Варіть макарони з високим вмістом білка DietPro-System приблизно 8 хвилин і поставте їх охолоджуватися.
Помідори поріжте на 2 з половиною авокадо невеликими кубиками.
Змішайте м’якоть другої половини авокадо з соєвим йогуртом, сіллю і соком лайма.
Додайте попередню заготовку до охолоджених макаронних виробів, потім ½ помідорів та порізаного кубиками авокадо. Додайте цибулю і подавайте до столу.
Макарони зі спаржевими кінчикамиІнгредієнти
-50 г макаронних виробів з високим вмістом білка DietPro-System
-1 томатний соус DietPro-System саше
- 4 помідори черрі
-1 невелика банка консервованої спаржі
-1 с. рівні столові ложки пармезану
-2 ст. соєвий йогурт
-1 чайна ложка оливкової олії
- кілька подрібнених листя базиліка
- сіль відповідно до зручності
Підготовка
Варіть білкові макарони системи DietPro у киплячій воді близько 8 хвилин і поставте в холодильник.
Розведіть томатний соус DietPro-Sytem в 15 мл води, додайте соєвий йогурт і оливкову олію.
Помідори черрі розріжте навпіл, а кінчики спаржі невеликими шматочками
Додайте суміш томатного соусу до макаронних виробів і перемішайте, додайте кінчики спаржі, помідори, пармезан та подрібнений базилік. Сіль Служити.
Свіжа паста з гамбасомІнгредієнти
- 50 г макаронних виробів з високим вмістом білка DietPro-System
- 6 гамб - 1 помідор, нарізаний кубиками - 1 столова ложка дуже дрібно нарізаного цибулі-цибулі - Сік ½ лайма - 2 ст. чайна ложка оливкової олії - Сіль за бажанням - жменька свіжого листя шпинату (або листя шпинату дитини)
Підготовка
Варіть макарони з високим вмістом білка DietPro-System приблизно 8 хвилин і поставте їх охолоджуватися.
Занурте помідор в окріп на кілька хвилин, щоб зняти шкірку.
Остудіть його і наріжте невеликими кубиками, добре процідіть, щоб видалити сік.
Наріжте креветки кубиками.
Дно тарілки вистеліть листям шпинату або сирими шпинатними листами, нарізаними соломкою.
Помідор, креветки, лимонний сік, оливкова олія та цибуля-лук поєднуйте з високобілковими макаронами. Посоліть і полийте шпинатом. Служити.
Макарони з лососяІнгредієнти
- 50 г макаронних виробів з високим вмістом білка DietPro-System - 1 філе мороженого лосося - 2 невеликі помідори - кілька подрібнених листків свіжого базиліка
- 1 С. соєвий йогурт
- 1 С. лимонний сік - 2 ст. чайна ложка оливкової олії
- сіль відповідно до зручності
Підготовка
Варіть макарони з високим вмістом білка DietPro-System та лосось * близько 8 хвилин і поставте їх охолоджуватися.
Помідори наріжте невеликими кубиками.
З’єднайте олію, лимон і соєвий йогурт.
Додайте до охолодженого (або теплого, якщо вам більше подобається) попереднього препарату та перемішайте. Додайте нарізані кубиками помідори, подрібнений лосось і листя базиліка. Солимо і подаємо.
* Ви знайдете в магазині пакети з філе лосося для приготування в окропі, які можна приготувати безпосередньо з пакетиком макаронів
Картопляні млинці з мідіямиІнгредієнти
- 1 картопляний млинець з білковим пакетиком DietPro-System
- 75 мл води
- 10 красивих якісних мідій
- 1 невеликий швейцарський жир 3,9%
- 2 щіпки спецій "риба"
- 10 грам кукурудзяного крохмалю (2 ч. Ложки)
- від 100 до 150 грам замороженого шпинату (розморозити перед приготуванням)
- 1 С. лимонний сік
- ½ зубчик часнику (або заморожений еквівалент)
- сіль відповідно до зручності
Підготовка
Вимийте і обережно зішкребте мідії великою кількістю води.
У великій каструлі накрийте мідії на сильному вогні спеціями «риба». Варити, поки всі мідії не відкриються (близько 3 хвилин). Як тільки вони відкриються, зніміть каструлю з вогню і зарезервуйте мідії.
Нагрійте в каструлі 75 мл води для приготування мідій. Окремо розчиніть кукурудзяний крохмаль у 25 мл води і додайте в казан. Залиште загуснути і додайте трохи швейцарського.
Зніміть з вогню і додайте очищені і відціджені мідії до препарату.
Зробіть мішок для млинців з картоплею DietPro-System і приготуйте млинець.
Варіть шпинат з соком цирону та часником 2 хвилини на сковороді на сильному вогні. Сіль.
Покладіть шпинат на галет, потім соус з мідіями. Служити
Шоколадний десерт з апельсиновою цедроюІнгредієнти
-1 пакетик білка з какао-десерту DietPro-System
-115 мл води -2 апельсина
Підготовка
Вичавіть два апельсини і збережіть сік.
Наріжте цедру апельсина, дрібно наріжте їх, а потім бланшуйте (2-3 хвилини в окропі). Приготуйте десерт із темного шоколаду DietPro-System з водою, а потім додайте цедру апельсина, розлийте по склянках або веррінах і поставте в холодильник приблизно на 20 хвилин.
Зменште сік апельсинів до стану сиропу, а потім додайте цей апельсиновий сироп до шоколадної суміші безпосередньо перед смаком.
Мус із червоних фруктів з ваніліномІнгредієнти
- 1 білковий пакетик DietPro-System з ванільним десертом
- 90 мл прісної води
- 50 грам заморожених червоних фруктів
- 1 С. простого соєвого йогурту
- деякі крупи All Bran
Підготовка
Помістіть у блендер заморожені червоні фрукти, 90 мл свіжої води, ванільний десертний пакетик dietPro-System та соєвий йогурт. Змішувач. Розлийте по веррінам.
Покладіть зверху кілька подрібнених злаків з усіх висівок. Служити.
Абрикосові самоси на тонких скибочках ківіІнгредієнти
- 1 білковий пакетик DietPro-System персиковий абрикосовий йогурт - 90 мл холодної води - 1 невеликий швейцарський 3,9% жиру - 2 листки тіста - 1 ківі - ½ ч. Л. 1 чайна ложка чистого какао або шоколадного намазки DietPro-
Система
Підготовка
Розігрійте духовку до 180 ° C
Змішайте препарат з білого абрикосового сиру DietPro-System з 90 мл води та додайте до нього Petit Suisse.
Наріжте 2 смужки цегли на смужки шириною 9 см і довжиною 28 см.
Покладіть половину абрикосового препарату в кінець аркуша кондитерського листа і складіть його під кутом, а потім складіть смужку кондитерського листа, як на фотографіях нижче, щоб сформувати самоусу.
Випікайте самоси близько 5 хвилин з кожного боку, на папері для випічки (листя повинні бути злегка золотистими і хрусткими).
Очистіть і наріжте ківі тонкою соломкою.
Помістіть гарячі самоси на ківі та додайте какао або відновлену шоколадну пасту DietPro-System. Подавати гарячим.
Ви можете варіювати цей рецепт багатьма способами: з бананом, полуничним десертом ....
Вапняні млинціІнгредієнти
- 1 пакетик білків з млинцем DiurePro-System - 30 мл соєвого молока - 80 мл води - 1 ч. Л. і цедра ½ лайма - 50 г простого соєвого йогурту - 1 ч. л. 1 чайна ложка сиропу агави (Bjorg)
Підготовка
У великій мисці розчиніть пакетик лимонних млинців DietPro-System у соєвому молоці та воді. На антипригарній сковороді зварити 2 тонких млинця на повільному вогні. Тим часом приготуйте гарнір: додайте до йогурту лимонний сік з натертою цедрою, а потім сироп агави. Покладіть заготовку в млинці, складіть їх в 4 і розташуйте на тарілці.
Цей рецепт можна використовувати на фазі 2, замінивши сироп агави на підсолоджувач
Рисові верріни з червоними фруктамиІнгредієнти
- 1 пакетик або 30 г рисового пудингу DietPro-System - 100 мл соєвого молока - 40 г заморожених червоних фруктів
Підготовка
Змішайте 30 г червоних фруктів із соєвим молоком у блендері. Додайте цей препарат у пакетик або 30 г препарату з рисового пудингу DietPro-System. Варіть 1 хвилину в мікрохвильовій печі, потім влийте 1 - 2 верріни і поставте в холодильник на 30 хвилин. Подавайте з деякими червоними фруктами для прикраси.
Мус з капучиноІнгредієнти
- 1 пакетик білків з какао-десертом DietPro-System - 40 мл води - 50 мл несолодкої чорної кави - 1 яйце - 25 мл соєвого йогурту
Підготовка
Відокремте білок від жовтка.
У мисці розведіть пакетик чорного шоколаду Diet Pro-System з чорним шоколадом водою та кавою, додайте жовток, а потім соєвий йогурт. Змішати віночком.
Збийте яєчний білок до твердості, а потім додайте його до шоколадної заготовки дуже делікатно до отримання однорідної суміші.
Поставити в холодильник на 30 хвилин. Служити.
Ванільне суфлеІнгредієнти
- 1 пакетик білка Diet-Pro-System Entremet Vanilla - 100 мл соєвого молока - 1 яйце - 1 столова ложка кукурудзяної муки - Кілька крапель ванільного екстракту
У салатниці змішайте ванільний пакетик Diet-Pro-System Entremet з соєвим молоком. Відокремте білок від жовтка.
Додайте до ванільного препарату жовток, кукурудзяний крохмаль і ванільний екстракт, а потім все добре перемішайте віночком.
Збийте білки до стійкості і обережно включіть їх у препарат.
Обережно влийте препарат у 2–3 антипригарні рамекіни, що не тримаються в духовці, і випікайте 15 хвилин при 180 ° C.
Подавати гарячим
Ви також можете приготувати це суфле з іншими ароматами ентреметів Diet-Pro-System (шоколадом, карамеллю тощо)
Груша та шоколадний іррінІнгредієнти
- 1 пакетик білків DietPro-System Belle Hélène - 2 пакетики шоколадного намазки DietPro-System
- 0,5 грама агарового агару (або 1 желатиновий лист) - 160 мл води - 1 невелика груша
Підготовка
Очистіть, насінь і наріжте грушу невеликими кубиками, а потім варіть їх у фользі в мікрохвильовці протягом 2 хвилин при максимальній потужності. Зберіть кулінарні соки.
Доведіть 100 мл води до кипіння з 0,5 грама агарового агару. Додайте 30 мл холодної води, кулінарного соку з груші та змішайте з цією сумішшю пакетик білка DietPro-System Pear Belle Hélène. Дайте суміші охолонути.
Зновіть 2 пакетики шоколадного спред-масу DietPro-System з 30 мл води та змішайте їх з вареною грушею. Коли препарат з агаром починає загусати, заповніть 1-2 веррини, чергуючи шари препарату з агаром та препарату з шоколадною грушею.
Лимонний пирігІнгредієнти
- 1 білковий пакетик DietPro-System з лимоном - 80 мл холодної води - 2 листки цегляної випічки -10 мл лимонного соку (2 чайні ложки) і цедра ½ лимона (натріть шкіру дрібною теркою)
Підготовка
Покладіть папір для випічки на дно невеликої форми для випічки пирога.
Складіть і складіть на папір цегляні аркуші кондитерських виробів, щоб прийняти форму форми. Помістіть листи в духовку на 8 - 10 хвилин, спостерігаючи за варінням, щоб вони підрум’янились, не підгорівши. (Вони збираються погортати) Вийміть цвіль із духовки.
У мисці відновіть пакетик лимонного десерту DietPro-System з холодною водою, додайте лимонний сік і натерту цедру.
Вилийте заготовку на кондитерські листи.
Щоб зробити суміш кремовою, можна додати трохи швейцарського 3,9% жиру або простого соєвого йогурту.
Червоні ягодиІнгредієнти
- 1 пакетик білка DietPro-System з йогуртом з червоних ягід
- 230 мл води
- 2c. трояндова вода
- 2c. чайна ложка сиропу агави
- 2 кінчики ножа з агарового агару
- 50 г заморожених червоних фруктів