Дієту слід дотримуватися 9 днів
Дисоційована дієта За ним стежили багато людей, які стверджують, що це допомогло їм схуднути. Незважаючи на те, що дотримуватися складної дієти, роз'єднана дієта або дієта "333" є популярним методом схуднення, оскільки вона допомагає позбутися зайвої ваги за дуже короткий час.
Що таке "333" дисоційована дієта і що ви повинні їсти:
Дієта «333» означає: 3 дні м’яса, 3 дні фруктів та овочів, 3 дні молочних продуктів.
Ця дієта передбачає вживання їжі без її поєднання. Отже, якщо ви починаєте м’ясну дієту, 3 дні ви їсте тільки м’ясо, без будь-якого іншого додавання, потім продовжуйте 3 дні, коли ви їсте тільки фрукти та овочі, а протягом наступних 3 днів ви споживаєте знежирене молоко.
Пам’ятайте: у 3 дні, коли вам доводиться їсти, наприклад, заборонено лише м’ясо, продукти з інших категорій, а також цукор, мед, рослинний жир, тваринний жир, ковбаси та свинину.
Хороша частина полягає в тому, що кількість дієти в цій дієті не обмежена. Єдиний мінус - дієта стає одноманітною, але це допомагає менше їсти. Крім того, рекомендується вживати багато води та несолодких чаїв.
Що можна їсти за 3 дні, присвячені м’ясу:
Вам дозволяється їсти будь-яку птицю (стегна, груди, м’язи), нежирну курячу або індича шинку, морепродукти, рибу та яловичину. М’ясо потрібно готувати на пару або смажити на грилі.
Що можна їсти за 3 дні, присвячені фруктам та овочам "
У наші дні асортимент продуктів дуже різноманітний, оскільки вам дозволено їсти багато видів фруктів та овочів. Однак є винятки: банани, виноград, сухофрукти, цукати, картопля, горох та квасоля. Овочі можна готувати на пару, смажити на грилі або смажити на сковороді з невеликою кількістю води. Вживання олії виключається.
Що можна їсти протягом трьох днів, присвячених молочним продуктам:
Рекомендується вживати тільки знежирене молоко. Виняток становить лише знежирений йогурт, що містить фрукти.