Дієту Victoria’s Secret розкрив тренер агентства, який пив дівчат раніше
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Один з тренерів Victoria's Secret представив план дієт моделей. За його словами, одна із загальноприйнятих у дієтах дієт виключається із страв, рекомендованих дівчатам.
Стівен Пастеріно, один з тренерів агенції Victoria's Secret, розповів про план харчування, який він рекомендує моделям перед презентаціями. "Усунення будь-якої їжі, яка викликає запалення в організмі, є надзвичайно важливим. Найголовніше - зменшити споживання солі, яйця (хоча це одна з їж, рекомендованих дієтологами при дієтах) та упаковані продукти. Ми також усуваємо важко засвоювані овочі, такі як капуста капуста, брокколі та цвітна капуста, фрукти з високим вмістом цукру, такі як банани та ореол масло ”, - каже тренер, пише byrdie.co.uk.
Тренер рекомендує їсти зелені овочі (шпинат та спаржа), корисні жири (авокадо та оливкова олія), складні вуглеводи (кіноа та солодка картопля), клітковину з таких джерел, як насіння льону та білок (риба та нежирне м’ясо).
"Багато людей вважають, що моделі не їдять багато, але це абсолютно неправильно. Якщо ви їсте недостатньо, ви не можете підтримувати м’язи, а моделі, з якими я працюю, вимагають енергії та поживних речовин (включаючи вуглеводи).
Пастерино не рекомендує закуски
"Я люблю зосередитись на трьох основних прийомах їжі та епізодичному десерті протягом тижня", - пояснює тренер. Натомість він рекомендує легкий сніданок, а потім звичайний обід та вечерю, щоб підтримати імунну систему та збалансувати травний тракт. "Час між прийомами їжі може становити від трьох до шести годин, і я рекомендую приймати останній прийом їжі протягом дня принаймні за три години до сну". .
План харчування моделей до презентацій:
Щоранку: столова ложка яблучного оцту.
Сніданок (понеділок та п’ятниця): половина авокадо (в якому повно здорових жирів) у парі з половиною грейпфрута, подрібненого з невеликою кількістю кориці.
Сніданок (вівторок, середа та четвер): миска з кіноа з ягодами або смузі із зелених овочів та шматочок улюблених фруктів.
Щоденний обід: салат з низьким вмістом білка.
Вечеря: ще один нежирний білок, чашка корисних вуглеводів (наприклад, лобода або солодка картопля) та кілька овочів на пару.