Digital Detox - Переваги Недоліки - Посібник
Коли Стів Джобс вийшов на сцену Macworld Conference & Expo у Сан-Франциско в 2007 році і представив невеликий прямокутник, який він назвав "Iphone", мало хто міг здогадатися, які сили будуть приведені в рух відтепер. Кількість користувачів смартфонів у Федеративній Республіці Німеччина зросла в дев'ять разів між 2009 і 2018 роками. Можливість отримати доступ до зручних Інтернет-послуг та соціальних мереж де завгодно та в будь-який час є надто спокусливою для більшості населення. Разом з тріумфом смартфона зростає і рівень депресії серед дітей та підлітків у США. Деякі голоси пов’язують порушення сну, гіперактивність та схильність до звикання із щоденним використанням смартфонів. Вездесучість мобільного телефону Інтернету у повсякденному житті та тісне переплетення соціальних мереж з міжособистісними стосунками роблять для багатьох немислимими відмову від використання смартфона.
Що таке цифровий детокс?
Тут з’являється тенденція, яка роками користується все більшою популярністю: цифровий детокс. Назва походить від англійського терміну detox - процедура, яка повинна позбавити організм від токсинів. Детокс та інші напрямки нетрадиційної медицини сьогодні дуже популярні. Його цифровий відгалуження, яке називається "Digital Detox", працює за подібним принципом. Тут теж тіло «продувається». Але токсини - це симптоми звикання цифрових інструментів (особливо смартфона) та їх негативний вплив на організм та психіку. Періодична відмова від смартфонів і постійний аскетизм у крайніх випадках повинні боротися із залежністю. Він хоче знову зосередитись на реальному житті та "реальних" соціальних відносинах. Оскільки багато хто часто не усвідомлює, наскільки мобільний телефон важливий для найбільш повсякденних процесів, необхідний структурований підхід.
Смартфон як універсальний
Переваги цифрового детоксикації
Найсильнішим аргументом на користь цифрової детоксикації є явно зменшення стресу та соціального тиску, який смартфон приносить із собою як новий стовп соціального життя. Ви розв’язуєтеся, робите глибокий вдих і більше не схильні до постійного потоку інформації та стимулів. Це може викликати відчуття уповільнення у повсякденному житті, життя знову сповільнюється. Використання смартфона також може бути формою ескапізму. Замість того, щоб мати справу з важливими речами в житті, з яких можна вирости, він воліє втекти у штучний світ. Після того, як ви активно відірваєтесь від цифрового стимулу, нічого не залишається, як конструктивно протистояти реальності. Окрім психічних причин, подібних до цього, є також практичні причини спробувати цифровий детокс. Менше часу за телефоном дає більше часу на більш конструктивні речі, будь то кар’єра, хобі чи час із близькими. На перший погляд, час, проведений за мобільним телефоном, ніколи не здається довгим, але це відбувається через багато невеликих інтервалів протягом дня. У сукупності цифровий світ зараз забирає значну частину життя багатьох.
Що говорить проти цифрової детоксикації?
У його теорії цифрова детоксикація звучить як легка реалізація та покращення якості життя. Зрештою, що може бути простіше, ніж просто щось не робити? Однак цифровий детокс може бути просто неможливим у реальному житті для багатьох. Кар’єра та використання Інтернету, навіть кар’єра та соціальні мережі, часто занадто глибоко переплітаються. Ви повинні бути менеджером соціальних мереж, щоб мантра, що називається цифровий детокс, стала важкою для втілення у повсякденному житті. Наприклад, жоден курс не обходиться без груп Whatsapp, які замінюють традиційну дошку оголошень за своєю функцією. Є також вагома причина для інтенсивного використання телефону: він просто неймовірно зручний. Навряд чи комусь все ще хочеться возити окремий будильник, ліхтарик, MP3-плеєр (якщо вони все ще виготовляються) і ноутбук одночасно. Цифровий світ - це швейцарський армійський ніж інформаційної ери, і завдяки таким технологіям, як мережа 5g у початкових блоках, актуальність оцифрування поки що не зменшиться.
Висновок про цифровий детокс
На закінчення, що можна сказати про явище «цифрової детоксикації»? Подібно до того, як "справжня" процедура детоксикації зустрічає суперечливі реакції в науці, цифровий детокс також може розділити людей залежно від життєвої ситуації. Залишилося сказати лише: якщо ви можете собі це дозволити, просто спробуйте Digital Detox.