Дихання Вім-Хофа Отримайте більше енергії для свого життя - Flowgrade
«Якщо ти можеш контролювати своє дихання, ти можеш контролювати і свій розум». Вім Хоф - вражаюча особистість. Нескладний, доступний, теплий. Бородатий зробив собі як Вім Хоф дихає Технологія відома на весь світ і може просто взяти в руки гітару і наповнити кімнату гарним настроєм. Під час семінару Віма Хофа в Берліні я вперше зумів особисто познайомитися з голландцем і зрозуміти захоплення, яким він наділив так багато людей.
Попередження: Завжди виконуйте дихальну вправу, описану в безпечному середовищі (наприклад, на дивані або сидячи на підлозі), і ніколи за кермом, дайвінгом, плаванням або будь-якою розмовною діяльністю, яка була б небезпечною для непритомності. Дихальна вправа надзвичайно впливає на ваше тіло та розум і виконується лише відповідно до наступних інструкцій.
Техніка дихання Вім-Хофа
Учасники його семінарів по всьому світу повідомляють, як їм вдалося вилікувати депресію, фізичні скарги та навіть серйозні захворювання за допомогою спеціальної техніки дихання. У цьому дописі ви дізнаєтесь, як працює метод Віма Хофа та як ви можете негайно використовувати його для себе. Перш за все, я хотів би поділитися з вами своїми враженнями під час семінару.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Мій улюблений спосіб розпочати презентацію - перевести дух зі своєю аудиторією. Для цього я прошу всіх встати і зробити разом зі мною раунд силового дихання (також відомого як "дихання воїна"). Згодом аудиторія зазвичай відчуває себе більш енергійною, більш цілеспрямованою та більш пильною (наприклад, див. Початок цієї розмови).
Силове дихання також ідеально підходить перед застудою Термогенез, тому холодний душ або крижані ванни. Вім Хоф зробив подібний тип дихання у зв'язку з холодним впливом на весь світ. Голландець не тільки має 26 світових рекордів Гіннеса за стійкість до екстремальних температур, але також може свідомо впливати на свою імунну систему. На шляху до цих дивовижних досягнень була створена техніка дихання Вім-Хофа. Це двигун холодного термогенезу.
Дихання і холод Вім-Хофа: комбінація для здоров’я молодих людей
Якщо тіло раптово піддається сильному холоду, воно реагує мимовільним глибшим диханням. Спалювання жиру стрімко зростає, і виділяються гормони, які зменшують запалення, очищають хворі клітини та сприяють росту м’язів. Вім Хоф використовує ці ефекти завдяки систематичному впливу холоду.
Для підтримки холодного термогенезу, оскільки механізм дії також відомий, Вім Хоф розробив метод дихання. Частково він заснований на древніх азіатських практиках медитації та руху. Однак Вім Хоф зробив свідоме дихання центром, контрольним центром своїх вправ: просунуті люди навіть повинні мати можливість контролювати викид гормонів та вегетативну нервову систему за допомогою дихання.
Дихальна сила: так це працює
Певним чином, метод дихання Вім-Хофа схожий на один контрольована гіпервентиляція. Сядьте в зручному положенні, тримайте верхню частину тіла вертикально, але не напружуйте, щоб ваші легені могли комфортно наповнюватися повітрям.
Один уривок Силове дихання за методом Вім-Хофа займає близько 30 секунд при певному тренуванні. Ви повинні розпочати цю дихальну терапію в один або два раунди. Спробуйте робити вправи щодня і збільшуйте кількість послідовностей до чотирьох-п’яти.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше