ДИХАННЯ всіх для всіх і більше
Коли ваше дихання мучиться, вашими думками рухає страх і тривога. Прагніть усвідомлювати моменти, коли важко дихаєте. Зверніть увагу, що ви думаєте і відчуваєте. Стани вашого розуму сягають корінням у минуле чи в майбутнє. Ви зосереджуєтесь на тому, що роблять інші люди, і на тому, як ви можете адаптуватися до їхніх вчинків і як захистити себе. ти будуєш фортецю думок навколо свого серця.
Якщо ви не дихаєте глибоко і спокійно, ви не можете бути в повноті свого серця. Дихайте глибоко. Подихай ще раз. Дихай і повертайся до свого серця. Дихайте і повертайтеся до свого суттєвого Я. Якщо ви не звертаєтеся до свого серця, ви не можете бачити через співчуття. І якщо ви не дивитеся на співчуття, ви не бачите правильно. Все, що сприймається, є чимось хибним, це гіпербола. Це те, що просто живить вашу нудьгу і тривогу. Дихання є ключем до духовного життя у фізичному втіленні. Коли тіло гине, дихання залишає його. Куди вона йде? Більшість з вас думає, що саме тіло створює дихання, насправді ж це прямо навпаки. Дихання - це те, що дає тілу життя.
Коли здихання зникає, організм перестає функціонувати. Він розпадається, стаючи нічим, - бо без подиху духу тіло - ніщо, якщо ви хочете вести духовне життя, дихайте глибоко і рідко. Вдихніть повітря глибоко в живіт, а потім повністю видаліть його. Чим більше повітря ви вводите у своє тіло, тим легше він відчуває вас і легше виконує свої обов’язки. Той, хто дихає, не боїться і не вражений тим, що йому приносить життя, адже він має необхідну енергію, щоб впоратися з усіма ситуаціями. Тільки той, чиє дихання поверхневе, мучене або нерегулярне, знеструмлено і легко залякано випробуваннями життя.
Якщо ви не дихаєте глибоко і спокійно, ви не можете бути в повноті свого серця.
Якщо ви не знаєте, про що я говорю, відкладіть книгу і починайте дихати, вводячи повітря в живіт, рахуючи до вдиху - до п’яти - і при видиху знову до п’яти. Дихайте таким чином протягом п’яти хвилин, поступово подовжуючи рахунок до семи, восьми чи дев’яти. Не змушуйте себе. Поступово розширюйте кількість, оскільки ваші легені дозволяють робити це без зусиль. Тепер ти в повноті свого серця. Зверніть увагу, що ви глибоко розслаблені, але напрочуд жваві. Ваша свідомість поширюється на всі клітини тіла. Ви задоволені там, де знаходитесь. На цьому етапі ви повністю заселяєте своє тіло.
Ви відчуваєте себе сповненими тепла та енергії. Ви почуваєтесь у безпеці. Ваші думки сповільнились і стали більш всебічними. Перестаньте зосереджуватись у своєму житті на питаннях "слід" і "що робити". Напруга і тривога зникають. Минуле і майбутнє вийшли з вашого стану свідомості. Ваше мислення зосереджене і сповнене гідності. Ви можете зосередитись на своїх думках, оскільки вони менше і рідше. Тепер приведіть свою свідомість до свого серця, продовжуючи дихати спокійно, але глибоко в живіт. Чи можете ви відчути присутність розуміння і співчуття в центрі свого серця? Ви бачите, що приймаєте себе м’яко - себе та інших?
Ви можете відчути любов, яка мешкає у вашому серці і вільно поширюється на інших?
Тепер ти в повноті свого серця. Тепер ви перебуваєте в тиші, з якої походять усі звуки. Як човен на океані, ви відчуваєте хвилі, що хвиляться під вами. І ти рухаєшся з хвилями, але ти знаєш, що ти не хвилі. Думки приходять і йдуть, але ти знаєш, що це не твої думки. Деякі думки штовхають вас далі, ніж інші, але ви можете повернутися до центру. Як і більша хвиля, певна думка може бути сповнена емоціями, але якщо ви залишаєтесь там, де є, емоція вщухне.
Тепер ви знаєте, що можете залишатися в припливах і відпливах, заходячи і виходячи, відчуваючи стиснення і розширення думки. Під мислячим розумом - чиста совість, яка не судить. Як тільки ви відкриваєте цю свідомість, серце відкривається - і дарування і отримання не вимагає жодних зусиль. Дотримуватися спокою і глибоко і спокійно дихати - це найпростіший спосіб відкрити своє серце. Ви також можете відкрити його за допомогою священного танцю та рухів, які включають дихання та заохочують повну вдячність та присутність у той момент. Метод, яким ти вживаєш своє серце, є лише інструментом. Не робіть це важливим. Важливо те, що ви знайдете спосіб отримати глибший аспект вашої істоти, який узгоджується.
Немає такої людини, яка б не змогла досягти цього стану відкритої свідомості та співчуття. Однак мало хто знає, що в них є така здатність знаходити спокій. Більшість людей живуть життя швидкими темпами, намагаючись звести кінці з кінцями сьогодні. Їх розум зайнятий думками, планами та турботами. Їх тіла постійно перебувають у боях або збудженнях, і це послаблює їх імунну систему та створює умови, в яких можуть виникати хвороби та нездужання.