Диявольсько солодка кілоловка - година консультацій лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 25. Від солодких напоїв та безалкогольних напоїв товстіє і хворіє. Ті, хто їх забороняє, вже зробили великий крок у схудненні.
Наші харчові звички сильно змінилися за останні роки. Однак еволюція звичок пиття набагато драматичніша. Винні в основному солодкі напої. Як і більшість захворювань на здоров’я, вони походять із США. Примітно, що близько двох третин усіх солодких напоїв споживаються вдома, а не зовні. Отже, тут слід застосовувати важелі впливу.
Чого більшість людей навряд чи усвідомлюють: завдяки регулярному вживанню солодких напоїв ми щодня вживаємо більше 100 грамів різних видів цукру, таких як домашній цукор або фруктоза. Банка енергетичного напою вже містить близько 30 грамів цукру, тоді як яблуко містить лише шість грамів фруктози. Хоча фруктоза з природних джерел, таких як фрукти та овочі, корисна для здоров’я, солодкі напої роблять вас товстим і хворим. Навіть більше: в перспективі вони призводять до атеросклерозу, діабету, інфарктів та інсультів. Ви повинні сказати це чітко і однозначно після огляду всіх наукових досліджень.
З солодкими напоями організм постачає більше цукру, ніж може переробити. Навіть помірне вживання фруктози або глюкози у вигляді солодких напоїв може мати смертельний вплив на здоров'я, і то протягом декількох тижнів. На відміну від глюкози, фруктоза не може відкладатися, але частково перетворюється безпосередньо в жир. Всього через тридцять днів у тих, хто випив випробування, не тільки збільшилася талія, але й підвищений рівень цукру в крові та гірший рівень холестерину.
А як щодо легких і нульових напоїв? Навіть якщо вони містять менше або взагалі не містять калорій, їх слід вживати лише обережно, тому що організм звикає до штучного солодкого смаку і постійно вимагає більше солодощів. Тоді натуральна їжа більше не сприймається як солодка, і вона також має менший смак.
Солодкі солодкі напої все ще мають величезний недолік. Хоча вони калорійні, вони не наповнять вас. Якщо їх вживати холодними, почуття ситості більше не буде відчуватися. Ось чому ви не їсте менше, хоча ви вже спожили багато калорій. Тому солодкі напої є абсолютно непридатними засобами для втамування спраги, хоча вони є одними з найбільш рекламованих продуктів. Стратегію оптовиків пропонувати переважно нездорову їжу, перш за все безалкогольні напої та безалкогольні напої, у своїх недорогих лініях також слід оцінювати дуже критично.
Природна мінеральна вода або вода з-під крана є першим вибором засобів для спраги для спраги людей різного віку. Щоб у ранньому віці діти звикли до води як напою, слід заохочувати споживання води вдома та в дитячому садку. Якщо це не спрацьовує відразу, рекомендуються низькоенергетичні шприцери для соків, які змішуються у співвідношенні щонайменше двох частин води до однієї частини соку.
Масове збільшення споживання солодких напоїв є однією з основних причин епідемії ожиріння. Той, хто хоче схуднути, не приходить заборонити їм дім. Як тільки ви позбулися цього, природне відчуття смаку повертається.