Дійсно або помилково негативні калорійні продукти існують
Правда чи брехня ?
Кезако ?
Їжа з так званими «негативними» калоріями - це їжа, яка в основному містить мало калорій, їжа з дуже малою енергією. Крім того, і перш за все, його травлення вимагало б більше, ніж він приніс. Іншими словами, споживання калорій їжею скасовується під час її перетравлення.
Будьте обережні, не існує їжі, яка б містила нуль калорій! Але візьмемо приклад: брокколі, одна з так званих негативно калорійних продуктів, забезпечує 25 калорій. Для його перетравлення потрібно 80. Зрештою, ми отримуємо різницю в 55 калорій в балансі витрат енергії. !
Вживання негативної калорійної їжі не тільки дозволяє їсти мало енергії, а й вживати вітаміни. Не дивно, що ці продукти є частиною фруктів та овочів для комбінування для схуднення та здоров’я.
На які продукти харчування впливатимуть ці «негативні калорії»?
У категорії овочів 6 основних продуктів із негативною калорійністю: капуста, шпинат, зелена квасоля, ендівія, перець або навіть огірок. Ви також можете розраховувати на часник, спаржу, баклажани, моркву, селера, мангольд, гриби, кабачки, кріп, кабачки, ріпу, цибулю, салат, цибулю-порей або знову редьку.
Серед фруктів найвідомішими негативно калорійними продуктами є лимон, диня, ананас, грейпфрут, кавун, папайя та помідор. Також ми знаходимо ревінь, чорну смородину, ожину, полуницю, малину, клементин, абрикос, гуаву, апельсин, сливу, мандарин, персик, яблуко або навіть манго.
Завжди поважайте хороший харчовий баланс
Ці продукти, метаболічний трафік яких споживає багато енергії, складаються переважно з води, клітковини, мінеральних солей та вітамінів, тобто неенергетичних мікроелементів, і містять лише небагато білків, ліпідів і, можливо, низький рівень вуглеводів. Тому їм слід надавати перевагу з метою схуднення, а також збалансованого харчування в цілому. Але будьте обережні, оскільки споживання лише продуктів з негативною калорією може спричинити серйозні дефіцити. Пам’ятайте, що нам потрібно збалансовано вживати жир, вуглеводи та білки, щоб бути здоровими та здоровими. Тому ключове значення в дієтичному різноманітті!
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.