Рецепти низькокалорійної тріски від шеф-кухаря
Тріска в мандариновому соусі каррі
Пастернак і цибуля-порей з тріскою
Тріска в папері для випічки з листям шпинату
простий, смачний, ніжно приготований, низькокалорійний, для фритюрниці
Тріска на грядці зі шпинату
дуже низькокалорійний і все-таки смачний
Тріска зі шпинатом і скоринкою моцарелли на томатному соусі
Розігрійте духовку до 180 ° C. Помідори викласти в каструлю і нагріти. Приправте сіллю, перцем, цукром і зеленню за смаком. Потім покладіть все це у форму для запікання. Вимийте тріску, обсушіть, посоліть, с
Тріска в часниковому соусі
Помийте, прокисліть і посоліть рибу і викладіть у змащений жиром деко. Для соусу наріжте дрібно кубиками часник і цибулю і пасеруйте на оливковій олії. Помідори очистіть від шкірки і наріжте кубиками, а до цибулі додайте петрушку та орегано
Тріска з каперсами
При необхідності розморозьте рибу і покрийте її 1 столовою ложкою оливкової олії і варіть близько 9 хвилин. Потім зігрійте на тарілці. На гарячу сковороду влийте сік половини лимона. Додайте каперси та петрушку та варіть приблизно 1 хв
Запечена тріска на листі шпинату
Заморожений шпинат розморозити в каструлі при низькій температурі з невеликою кількістю води (інакше він пригорить), а потім вилити в злегка змащену форму для запікання. Покладіть тріску на шпинат і промажте червоним песто. Помідори та моцарела
Тріска в ялівцевому маслі
також підходить для діабетиків
Тріска на овочах з кабачків та огірків
Тріска в томатному соусі
Кабачки нарізати, рибу подрібнити. Помідори закип’ятити в каструлі і додати шматочки кабачків. Дайте трохи закипіти, а потім додайте подрібнену рибу. Нехай вариться близько 10 хвилин, тим часом варіть макарони.
Рибна запіканка в італійському стилі
Тріска солодко - кисла
Доведіть 4 дл овочевого бульйону до кипіння, додайте рибу. Варити на середньому вогні 10 хвилин (трохи довше для дуже великих шматочків), перевертати раз на половину часу. На сковороді розігріти трохи вершкового масла, зелена цибуля золотисто-коричнева
Філе тріски з імбирною морквою
Приготування в прожарювальній трубці
Тріска у вершковому соусі з цукровим горошком
Вичавіть половину лимона і полийте сік рибним філе. Приправте рибу сіллю і перцем і наріжте кубиками. Помийте моркву і тонко наріжте її на овочерізку. Жир у глибокому покритому Pf
Тріска з овочами, приготовленими в духовці
Тріска з яйцем і хлібним долівам
легко, швидко, справляє враження, із чорним хлібом або білковим хлібом
Кунжутна картопля з соусом з тріски
Світла кухня на літо
Кунжутна та тріскова каструля
Обсмажте насіння кунжуту на антипригарній сковороді. Промийте рибне філе, обсушіть, приправте сіллю, перцем і додайте насіння кунжуту. Помийте і почистіть овочі. Третє цибуля-порей. Очистіть моркву і пастернак і додайте цибулю-порей л
Приправа - тріска
Очистіть рибу, поріжте на порційні шматочки. Змішайте олію, лимонний сік, подрібнений часник і спеції до маринаду. Розкладіть нею шматочки риби рівномірно, накрийте кришкою і залиште стояти в холодильнику приблизно на 2 години. Піч до 200 гра
Тріска на пару в мексиканському стилі
гострий і гострий
Буряк з тріскою
Відваріть картоплю в шкірці. Тим часом очистіть, розріжте навпіл і наріжте буряк. Лук-цибулю-шалот очистіть від шкірки і розправте. Подрібніть розмарин. Пасеруйте буряк і цибулю-шалот на розігрітій олії. З сіллю, перцем, щіпкою
Тріска на гострому каррі - кабачки - томатні овочі
Кабачки помити і нарізати тонкими скибочками. Помідори теж помийте, видаліть плодоніжку і наріжте невеликими шматочками. Тушкуйте в каструлі з невеликою кількістю води і солі, поки овочі не стануть наполовину готовими (лише 2-3
Тріска, що спалює жир
Замочіть рибу на один день. Змініть воду кілька разів, щоб видалити сіль. Злийте рибу і промийте під холодною водою. Покладіть у велику каструлю, додайте молоко та воду, вони повинні бути приблизно на 2,5 см вище риби.