Дік ніколи більше; ; Поради та стратегії, щоб відчувати себе добре в довгостроковій перспективі

З усіма методами тренувань на витривалість (біг, їзда на велосипеді, крос-тренажер тощо) найкращі результати досягаються при русі в аеробній зоні. [Детальніше]

Обчисліть базальний рівень метаболізму

Розрахунок базальної швидкості метаболізму Організм споживає певну кількість калорій самостійно, а саме тих, які йому потрібні для забезпечення нормальних життєвих функцій. Це основне споживання називається базовим обміном речовин або базальним [читати далі]

Споживайте більше енергії, ніж постачайте

Одним з найбільш фундаментальних висновків повинно бути те, що визнається простий зв’язок між споживанням енергії (їжа) та споживанням енергії (фізичні вправи та основне споживання). Втрата ваги можлива лише тоді, коли ви даєте тілу менше енергії [читати далі]

Методи

Схуднути за допомогою методу 30г жиру і Сюзанна Шмідт

Дієта з низьким вмістом жиру або метод жиру 30г. Досліджуючи різні методи дієти, я натрапив на "дієту з низьким вмістом жиру", яка в основному використовується в німецькомовних країнах [читати далі]

Навчання Кізера - суперечливий, але надзвичайно цікавий метод

Навчання Kieser дає вам сили схуднути, згідно з інформаційним документом Kieser, який написав відомий фахівець з ортопедії доктор мед. Був написаний Франц Й. Лінненбаум. [Продовжити читання →]

Power Plate: Нарощуйте м’язи та спалюйте жир лише за 10 хвилин за допомогою вібраційної пластини

Так звані прилади Power Plate або вібраційні накладки - все більш популярний тренувальний пристрій у фітнес-студіях. Вони обіцяють просте і високоефективне навчання, яке [читати далі]