Дим; алкоголь

Куріння та вживання алкоголю - це фактори нашого життя, на які ми значною мірою можемо впливати самі. Всім відомо, що алкоголь і сигаретний дим можуть викликати серйозні захворювання. Тим часом було встановлено, що розвитку раку товстої кишки сприяють також обидва фактори способу життя.

раку товстої кишки

Дим

Куріння сприяє різноманітним захворюванням, крім інфарктів та інсультів, декількох видів раку, таких як рак легенів, рак гортані та рак товстої кишки. У великому американському дослідженні вчені виявили, що злоякісний ріст тканин товстої кишки більш ніж удвічі частіше спостерігається у курців, ніж у некурящих. Як саме інгредієнти тютюнового диму впливають на розвиток раку товстої кишки, досі не з’ясовано. Не виключено, що саме поліциклічні вуглеводні пошкоджують генетичний матеріал клітин і викликають рак.

Ризик раку товстої кишки, схоже, зростає із збільшенням кількості викурених сигарет щодня та тривалості викурювання. Ймовірність того, що поліпи кишечника, тобто ще доброякісні розростання слизової оболонки, згодом перетворяться на злоякісний рак товстої кишки, тісно пов’язана з кількістю споживаних сигарет.

Спробуйте кинути палити будь-якими способами сьогодні, а не завтра. Варто докласти зусиль: здається, ризик розвитку раку товстої кишки поступово зменшується з кожним некурящим роком.

алкоголь

Велика кількість досліджень показала, що вживання алкоголю збільшує ризик раку товстої кишки. Навіть при відносно невеликій кількості від 10 до 40 грамів алкоголю на день, ризик раку товстої кишки зростає - для порівняння: склянка вина містить близько 20 грамів, півлітра пива - близько 25 грамів алкоголю. Окрім самого алкоголю, один із продуктів його розпаду, ацетальдегід, також має шкідливий ефект. Крім того, алкоголь ускладнює ефективність фолієвої кислоти, яка надає захисну дію на генетичний матеріал клітин.

Що стосується кількості алкоголю, слід зазначити, що жінки та чоловіки переносять алкоголь по-різному: генетично жінки переробляють алкоголь повільніше, ніж чоловіки, саме тому жінки страждають від негативних наслідків через менші кількості, ніж чоловіки. Для розумного, здорового способу життя вам слід

  • Чоловіки не вживають більше 20 грамів алкоголю на день; це відповідає 0,4 літра пива, 0,25 літра вина або 6 мл коньяку.
  • Жінки не вживають більше 10 грамів алкоголю на день; це відповідає приблизно 0,1 літру вина або 0,2 літра пива.

А ще краще: наступного разу, замість пива, ви можете просто замовити шприц із смородини або виноградного соку. Це було б здоровою та смачною зміною.