Вітамінні добавки Штучні вітаміни часто шкодять
16 січня 2012 р., 10:23 | t-online.de
Вітамінні таблетки - більше шкоди, ніж користі. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Згідно з девізом "Багато що допомагає", багато споживачів все ще ковтають високі дози вітамінних препаратів - і тим самим шкодять своєму здоров'ю. У науці в певних випадках передбачається позитивний ефект. Зараз канадська дослідницька група попереджає проти вживання вітаміну В у хворих на цукровий діабет з пошкодженням нирок, яким насправді має бути корисним додавання з точки зору здоров’я. Більше про вітаміни ви можете знайти у вікні зліва під малюнком.
Детальніше про вітаміни
- Чи захищає вітамін С від застуди?: Десять вітамінних міфів
- Відео: 5 порад щодо здорового харчування
- Вітаміна Вікторина: Перевірте свої знання про вітаміни
- Фактори ризику: Тут загрожує авітаміноз
- Групи ризику: Будьте обережні з цими вітамінами
- Вітаміни: Це спосіб задоволення ваших потреб у вітамінах
Вітамін В шкідливий для діабетиків з проблемами нирок
До цього часу вчені припускали, що високі дози вітаміну В підтримують роботу нирок діабетиків. Дослідники Онтаріо дійшли протилежного висновку: у своєму дослідженні 238 хворих на цукровий діабет поєднання фолієвої кислоти, вітамінів В6 та В12 прискорило захворювання нирок. Стаття з'явилася в науковому журналі "Яма".
Занадто високі вітаміни можуть завдати шкоди
Хоча вітамінні добавки можуть бути корисними - наприклад, вітамін D корисний для кісток, а вітамін B12 може запобігти втраті пам’яті в літньому віці - все одно небезпечно вживати занадто багато вітамінів. Вітамінні таблетки особливо небезпечні, оскільки багато препаратів передозуються. Хоча більшість дорослих достатньо забезпечені вітамінами, добра третина німців все ще регулярно ковтає ці харчові добавки. Особливо небезпечні жиророзчинні вітаміни A, D та ß-каротин. Вони накопичуються в організмі і навіть можуть призвести до більш ранньої смерті у разі тривалої передозування.
Вітамінні таблетки пригнічують позитивні наслідки фізичних вправ
Вчені також виявили, що штучні вітамінні добавки пригнічують сприятливий вплив фізичних вправ на здоров’я. Вільні радикали в основному стають нешкідливими завдяки вітамінам С і Е - ці молекули виділяються під час фізичних вправ і зазвичай вважаються шкідливими, де вони покращують метаболізм цукру в крові.
Натуральні вітаміни - це завжди корисно
Навпаки, натуральні вітаміни в їжі не можна передозувати. Тож якщо ви звертаєте увагу на здорову дієту і вживаєте достатню кількість свіжих фруктів або овочів, ви можете впевнено обійтися без вітамінних таблеток.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.