Дім - О.

ОКТАКОСАНОЛ

відновлення м’язів

Категорія: міцність, нарощування маси, виробництво енергії

Використання: Октакозанол, алкоголь, є основним компонентом восків, що містяться в природі в фруктах та інших рослинах. Показано, що це збільшує силу зчеплення, покращує час реакції і навіть збільшує аеробні показники у спортсменів. Хоча точний механічний механізм його дії невідомий, численні вчені припускають, що октакозанол відіграє опосередковану роль у розвитку сили, діючи на центральну нервову систему.

Дозування: Добавки октакозанолу часто виготовляються з олії зародків пшениці, воску цукрових буряків або концентрату шпинату. У формі капсул або таблеток слід приймати від 1000 до 10000 мкг (або 1–10 мг) октакозанолу один або два рази на день під час їжі, але не більше 20 000 мкг (20 мг) на день. Чим вище жирність їжі, тим краще засвоєння октакозанолу. У навчальні дні приймайте одну з цих доз приблизно за чотири години до тренування. Інший варіант - приймати олію зародків пшениці (одна-дві столові ложки на день під час їжі), яка забезпечує трохи більше 1000 мкг октакозанолу на столову ложку.

ЕКСТРАКТ ОЛИВОВОГО ЛИСТУ

Категорія: Втрата жиру

Використання: Екстракт листя оливи містить поліфенол олевропеїн. Ця рослинна хімічна речовина також міститься в маслинах і надає оливковій та оливковій олії гіркий смак. Екстракт, як відомо, є потужним антиоксидантом, який зміцнює імунну систему, а також забезпечує протизапальну дію. Недавні дослідження показують, що олевропеїн також підвищує рівень норадреналіну і, отже, кількість спалених калорій і жиру. Олеуропін - одна з природних хімічних речовин, яка, як вважають, забезпечує багато переваг середземноморської дієти для здоров’я та боротьби з жирами. Оскільки він діє як антиоксидант, олевропеїн може не тільки сприяти втраті жиру, але і росту м’язів, покращуючи відновлення м’язів після тренувань.

Дозування: Хоча було проведено широкі дослідження ефективності олевропеїну як антиоксиданту та протизапального агента, більшість досліджень переваг спалювання жиру проводили на тваринах. Приймайте по 500-1500 мг екстракту листя оливи два-три рази на день під час їжі.

ОРНІТІН/ОРНІТІН-АЛЬФА-КЕТОГЛУТАРАТ (OKG)

Категорія: Набір маси, сила, здоров’я

Використання: Орнітин - це амінокислота, яку організм використовує для виробництва аргініну, лейцину та глутаміну. Отже, він має подібні з цими амінокислотами властивості, такі як збільшення гормону росту та вироблення NO, покращена енергія, менша стомлюваність, поліпшення відновлення м’язів, зменшення розпаду м’язів, більший ріст м’язів, поліпшення імунної функції та більше спалювання жиру. Показано, що спільний прийом орнітину та аргініну підвищує рівень гормону росту. Орнітин також може принести користь функції печінки. OKG - це просто орнітин з альфа-кетоглутаратом, який покращує його засвоєння та використання організмом.

Дозування: 1 - 2 г L-орнітину або орнітин-альфа-кетоглутарата натще, разом з аргініном два-три рази на день, із дозуванням приблизно за 30 - 60 хвилин до тренувань.