Диня, кавун Мішель Саймес просвічує вас про переваги цих фруктів; літо

Ці фрукти, багаті вітамінами А і С, мають багато користі для вашого організму, але тим не менше важко перетравлюються.

Вони є двома зірковими плодами літнього періоду. Диня та кавун поєднують харчові переваги але тим не менше мають невеликий недолік, оскільки вони нелегко перетравлюються. Незважаючи на це, важко, якщо не виключено, обійтися без того чи іншого.

саймес

Інтерес дині, її колір не скаже протилежного, це те, що вона багата бета-каротином, рослинним пігментом, який перетворюється на вітамін А в організмі, що корисно для зору, імунної системи, а також для розвитку клітин. паралельно, він містить багато вітаміну С, так само, як його двоюрідний брат кавун.

Кавун, який ще називають кавуном, має ті самі достоїнства і чудово підходить для гідрат, містить більше ніж розумне споживання калорій, джерело клітковини і навіть має приємний смак. Отже, проблема полягає лише в тому, як диня перетравлюється.

Фрукти їсти на початку, а не в кінці їжі

Для багатьох з нас споживання дині та кавуна дійсно може призвести до здуття живота. Пояснення полягає в шлунку, тому що ви повинні знати, що загалом фрукти засвоюються дуже швидко, загалом за 20-30 хвилин.

Щоб засвоїтися, плід повинен почекати, поки решта посудини з їжею закінчить перетравлення. Потім він закисне, цукор перетвориться на спирт і решта - це просто послідовність газів, кислотності та здуття живота. Але на відміну від своїх однолітків, диня та кавун - це особливі випадки.

З ними за десять хвилин справа вирішується. Вони проходять через шлунок лише до того, як перетравлюються в тонкому кишечнику, але якщо шлях не очищений, вони беруть за це плату. Тому їх слід систематично вживати на початку, а не в кінці їжі. Ідеально навіть ізолювати їх споживання від решти дієти, в ідеалі за півгодини до їжі або за три години після.