Рекомендовані прикорми від 5
Я знайшов цікавий сайт через прикорм.
Я підготував все це як підсумок для себе, адже вам доведеться багато стрибати туди-сюди по сторінці. Коли прийде час із моїм, я працюватиму за планом, але до червня ще маю.
Дитину все ще переважно годують молочними продуктами. Меню передбачає
Пляшка для першого прийому їжі (MZ) приблизно 200 мл (зверніть увагу на вміст заліза в попередніх продуктах, можливо 1 і 2 продукти)
2. Овочеве пюре MZ з жиром, 3 рази на тиждень з м’ясом, порція 190 г в ідеалі має близько 140-160 ккал
3. Пляшка MZ приблизно 200 мл
4. Пляшка MZ приблизно 200 мл з 1-3 чайними ложками рисових пластівців або плавлених пластівців
5. Пляшка MZ приблизно 200 мл, якщо потрібно
Якщо ви визначили моркву як перший прикорм, почніть з 5 - 10 ложок один раз на день. Потім запропонуйте ковтки чаю або води, а потім пляшку. Кількість можна збільшувати щодня залежно від того, наскільки зацікавлена ваша дитина. Якщо з’явиться метеоризм або навіть твердий стілець (наприклад, кролячий чайник), негайно покладіть моркву. Тому ви починаєте з невеликих порцій.
Після тижня чистої моркви перейдіть на склянку морквяно-картопляної. Увага, і тут більшість окулярів ще не калорійні.
Інші моно овочі, як
Чистий пастернак 76 ккал/стакан, тому розмішайте 2 чайні ложки ріпакової або соняшникової олії, тоді вийде близько 140 ккал.
Гарбуз дрібний Гарбуз і цільнозерновий рис і соняшникова олія 133 ккал/склянку - можна помішати 1 чайну ложку олії (відповідає додатковим 36 ккал)
Крем з брокколі Брокколі, непросіяне рисове борошно, соняшникова олія складають 100 ккал/склянку - для отримання збалансованої їжі слід додати 2 чайні ложки олії.
Перші змішані овочеві варіанти
Усі види овочів Морква, пастернак, селера, непросіяне рисове борошно та соняшникова олія складають 107 ккал/склянку, додайте 1 чайну ложку олії, щоб їжа була калорійною.
Змішані овочі морква, картопля, пастернак, кріп. Для отримання висококалорійної їжі слід додати ще дві чайні ложки олії.
На початку другого півріччя життя дитина повинна мати можливість їсти цілу їжу овочів (190 г). Якщо прикорм зазвичай починають застосовувати лише наприкінці 6-го місяця, звичайно, знадобиться трохи, поки з ложки не з’їдять 190 г. Цього не слід очікувати від одного дня до іншого. Після 4 тижнів ложкового тренування - було б бажано повне ЗМ.
Найважливішою основою є і залишається картопля, яку в ідеалі слід пропонувати 5 разів на тиждень. Раз рис і локшина або "макарони" були б чудовими. З овочами це можливо
кабачки
кріп
Кольрабі
цвітна капуста
Брокколі
Кукурудза
Гарбуз
Пастернак і
Можна використовувати шпинат.
помідор
Порей/цибуля і
Я б познайомив горошок з маленьким «Юніором», коли мені було приблизно 8-10 місяців.
Шість разів на тиждень Дортмундський інститут харчування рекомендує додавати м’ясо для годування немовлят. Час від часу є посилання на жовток на тиждень. Я раджу вам цього не робити. З одного боку, яйця слід класифікувати як особливо алергенні, з іншого боку, завжди існує певний ризик зараження сальмонелою. Будь ласка, повідомте себе в розділі "М'ясо/ковбаса" - особливо, якщо ви проти м'яса. Показані альтернативи та дано пояснення!
У м’ясних банках зверніть увагу на інформацію про калорії. Якщо порція овочів (190 г) становить лише 60 - 90 ккал. абсолютно потрібно додати 1 столову ложку (рапунцель) ріпакової олії або 10 г вершкового масла. Якщо це близько 110 ккал, достатньо 1 чайної ложки олії.
Моя порада:
Знайдіть 3 або 4 види овочевих банок, які сподобаються вам та вашій дитині з композиції. Чергуйте серед цих кількох сортів регулярно. Вашій дитині не потрібні будь-які "смакові відчуття" у вигляді багатьох змінних меню.
Чистий пастернак 76 ккал/стакан, тому перемішайте 2 чайні ложки ріпакової або соняшникової олії, тоді вийде приблизно 140 ккал.
Гарбуз дрібний Гарбуз і цільнозерновий рис і соняшникова олія 133 ккал/склянку - можна помішати 1 чайну ложку олії (відповідає додатковим 36 ккал)
Крем з брокколі Брокколі, цільнозернове рисове борошно, соняшникова олія складають 100 ккал/склянку - для отримання висококалорійної їжі слід додати 2 чайні ложки олії. Чиста морква Морква і вода; насправді відповідає лише практичній їжі, чиста морква дуже підходить для поєднання зі свіжозвареною картоплею плюс 2 чайні ложки олії.
Перші змішані овочеві варіанти
Всі види овочів
Морква, пастернак, селера, цільнозернове рисове борошно та соняшникова олія складають 107 ккал/склянку. Будь ласка, додайте 1 чайну ложку олії, щоб їжа була калорійною.
Змішані овочі морква, картопля, пастернак, кріп. Для отримання висококалорійної їжі слід додати ще дві чайні ложки олії.
Ніжні садові овочі, морква, горох, борошно з спельти з непросіяного борошна, соняшникова олія складають 106 ккал/склянку - додайте 1,5 чайної ложки олії, щоб приготувати їжу з достатньою калорійністю.
Ось рецепти Науково-дослідного інституту харчування дітей (FKE)
Овочеві, картопляні та м’ясні пюре
Помийте, почистіть і подрібніть 100 г овочів (сезонних, моркву, кріп, кольрабі, пастернак, гарбуз, цвітну капусту, брокколі тощо)
Акуратно зварити 40 - 60 картоплин, також нарізаних невеликими шматочками, разом з овочами в невеликій кількості води
Відваріть 20 - 30 г нежирного м’яса (свинини або птиці) в невеликій кількості води до м’якості, варіть, дуже дрібно пюрируйте і додайте до картопляно-овочевого пюре
Додайте 30 - 45 г фруктового соку (багатого на вітамін С) - знову пюре
Складіть 8 - 10 г ріпакової олії (за бажанням кукурудзяна, соняшникова олія, масло) знизу
М'ясо можна готувати у більших кількостях, розділити на відповідні порції та заморозити свіжим - виймайте за необхідності.
Вегетаріанське меню
100 г овочів (як зазначено вище)
Пару картоплі 50 г з овочами
20 г води
10 г дитячих вівсяних пластівців (2-3 закупорених столових ложки)
Знову пюрируйте 30 г фруктового соку, багатого на вітамін С
8-10 г ріпакової олії (див. Вище)
Особливо з вегетаріанськими МЗ, переконайтеся, що вони не містять молочних продуктів. Молоко перешкоджає засвоєнню заліза з вівсяних пластівців. Оскільки м’ясо недоступне як постачальник заліза - це завжди слід враховувати.
Вітамін С сприяє засвоєнню заліза!
Вівсяні та пшоняні пластівці мають найбільший вміст заліза серед усіх злакових пластівців. Звичайне пшоно не рекомендується FKE через інші супутні речовини в перший рік життя! Пшоняні пластівці «очищаються» від супутніх речовин.
Не солити і не приправляти!
Загальна кількість готової овочевої порції в тарілці 200 - 250 г.
Мені задали питання "чи це має бути жир?"
Додавання жиру дуже важливо. Повна МЗ містить білки, жири та вуглеводи. З одного боку, жир є постачальником енергії 1 г = 9 ккал, що важливо для засвоєння жиророзчинних вітамінів, і постачальником незамінних жирних кислот лінолевої та ліноленової кислот. Наступні жири настійно рекомендуються
Ріпакова олія рапунцелі (amorebio)
Кукурудзяна олія
Соняшникова олія
В якості альтернативи замість масел можна використовувати вершкове масло
Не слід використовувати оливкову та інші олії - вони не підходять для немовлят та маленьких дітей.
Дитину все ще переважно годують молочними продуктами. Меню передбачає
Пляшка для першого прийому їжі (MZ) приблизно 200 мл (зверніть увагу на вміст заліза в попередніх продуктах, можливо 1 і 2 їжі)
2. Овочеве пюре MZ з жиром, 3 рази на тиждень з м’ясом, порція 190 г в ідеалі має приблизно від 140 до 160 ккал
3. Пляшка MZ приблизно 200 мл
4. МЗ молочна злакова каша 200 г з ложки! Ви можете повільно переходити з безглютенових каш на каші, що містять глютен
5. Пляшка MZ приблизно 200 мл, якщо потрібно
Чотири MZ є стандартом, дозволяється п'ять MZ. Добова кількість їжі не повинна перевищувати 1000 мл/г. Приріст ваги у другій половині життя становить 100 г/тиждень. Це стосується 12-го місяця!
Вводиться третій прикорм. Дивіться фруктово-злакову кашу.
1. Пляшка MZ (попередньо, 1 або 2 їжі)
2. Овочеве пюре МЗ 190 г, як зазначено вище
3. МЗ безмолочне зерново-фруктове пюре 190 г.
4. МЗ молочна злакова каша 200 г.
5. Пляшка MZ приблизно 200 мл, якщо потрібно
Як і вище, тут ще раз йдеться про подачу рідини. Якщо стілець м’який щодня, пропонованої кількості достатньо. Якщо у вашої дитини дуже рідкий стілець, терміново збільште кількість чаю/води!
зараз починається час "молодшої дієти". Овочі та каші пропонуються у банках/порціях по 220 г і є більш-менш кремезними залежно від сорту. Ваша дитина також може продовжувати їсти 4-й або 6-й місяць місяця. Не кожна дитина любить шматочки. Але збільшуйте кількість прикорму в міру необхідності.
1. Пляшка MZ - для немовлят, яким потрібно пити дуже велику кількість молока, тепер є можливість перейти на наступне молоко з 3 упаковками.
2. Овочеве пюре MZ 220 г, можливо, шматками, приблизно 160 ккал
3. МЗ фруктово-злакова каша
4. Каша з молочної каші MZ також доступна з дрібними шматочками
5. Пляшка MZ, якщо потрібно
Вранці дитина може погризти печиво. Будь ласка, не базікайте його годинами, оскільки в зерні є вуглеводи, які сприяють карієсу. Власні вуглеводи зерна залишаються до години. після того, як печиво/сухарі/хліб з’їдено в роті. Отже, проблема не в цукровому піску, а в зерні.
Приблизно у віці 8-10 місяців у багатьох немовлят виникає інтерес до кускової їжі, що також спостерігається у (ще) беззубих дітей. З іншого боку, є діти з безліччю зубів, які абсолютно не виявляють інтересу до «кусання». Попит на обідню овочеву кашу також збільшується з точки зору кількості.
Так звані дитячі окуляри пристосовані до цих мінливих потреб. Вміст - 220 г, а дрібні шматочки спонукають до жування.
Змішані овочі молодшого віку, морква, картопля, брокколі, макарони з цільної пшениці, соняшникова олія, петрушка та цибуля 127 ккал/стакан. Будь ласка, додайте чайну ложку олії (плюс 36 ккал = висококалорійне харчування).
Усі види молодших овочів Морква, картопля, цвітна капуста, цільнозернові пшоняні пластівці, соняшникова олія, цільнозернове рисове борошно, цибуля 129 ккал/стакан. Будь ласка, додайте чайну ложку олії (плюс 36 ккал = їжа, що відповідає калоріям). Або м’ясо 30 гр.
Якщо вашій дитині потрібна більша кількість, але вона не любить шматочки, я рекомендую наступне:
Нагрійте вміст приблизно 1,5 банки для овочів (б 190 г) того ж сорту; дитина може легко мати однаковий смак 2 дні поспіль. Перевірте калорії і при необхідності збагатіть олією або маслом.
Якщо вашій дитині вже виповнилося 9 місяців, просто приготуйте картоплю (органічну) куртку, подрібніть її та змішайте з баночкою для овочів.
Чим старша дитина, тим більше її зацікавить ваша їжа. Якщо ви почнете дозволяти дитині пробувати власну тарілку, вона незабаром відмовиться від несоленого і несезонного дитячого харчування. Однак прянощі та солі переробляються нирками так само, як і білок. Звичайне харчування є стресом для ще незрілих нирок дитини.
Дитину все більше і більше цікавить нормальне їжі за столом. Зараз він знає хліб чи сухарі, і, можливо, навіть скуштував мамину їжу. Поступово банку з овочами можна доповнювати картоплею (органічною) курткою, і поступово люди готують все частіше і частіше.
1. МЗ грудка або пляшечка; Якщо після відлучення від пляшки відмовляють, до подальшого повідомлення ранкову пляшку замінить молочна каша на крупі.
2. Овочеве пюре MZ 220 г 3 рази на тиждень м’ясо, приблизно 160 ккал
3. MZ ідеально 200 г фруктово-круп'яної каші або хороших 100 г свіжих фруктів плюс цільнозернові печиво або сухарі, якщо вам так хочеться
4. MZ трохи хліба та масла (без ковбаси !), потім молочна каша з зернових, якщо потрібно
5. МЗ до 200 мл 2 або 3 подальших молока
Потреби в цьому віці інколи змінюються. Інша можливість була б
1. МЗ молочне харчування плюс з батьками на сніданок хліб та чай
2. Овочеве пюре МЗ з м’ясом
3. MZ фрукти та бісквіт
4. MZ 1 скибочка пляшки хліба та молока 200 мл
Пропозиції йогуртової молочної каші, каструль для кварків тощо належать до розділу "Розкіш". Вони пропонують "хороший смак і різноманітність", але, строго кажучи, їм немає місця в меню. Йогурт і кварк з полиці холодильника не можна годувати в перший рік життя. Кваркові горщики & Co. зайві (солодкі).
Вітаю з малюком!
Вашій дитині все ще подобається пляшка? Раджу дотримуватися цього. Пояснення цього під дієтою для немовлят. Дивіться також коров’яче молоко під дієтами!
1. MZ 150 - пляшка або чашка на 200 мл, потім хліб та чай з батьками
2-й обід МЗ; 5 разів на тиждень картопля/овочі, 1 х рис або локшина з овочами; 3 х м’яса б 40 г; 1 х риба (морська риба та річкова риба чергуються) та 1 яйце на тиждень.
3-я МЗ, можливо, фруктово-злакова каша, або 1 банан та сухарі/печиво або подібні.
4. Хліб МЗ з рідким топінгом, молочна каша за потребою
5. Додаткове молоко MZ з чашки або пляшки (якщо молочна каша не дається)