Причини ожиріння - неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Діти товстіють -
Причини ожиріння - неправильне харчування та відсутність фізичних вправ Діти стають товстішими
У період з 2008 по 2018 рік кількість дівчат та хлопців із надзвичайною надмірною вагою зросла на 30 відсотків. Це показує поточне дослідження комерційної медичної страхової компанії KKH.
Есслінген Олаф Реке, старший лікар дитячої клініки Есслінгена, також зазначає, що все більше і більше його маленьких пацієнтів борються з проблемами ваги. «У деяких випадках немовлята вже страждають від надмірної ваги, тому що їм дають каші з додаванням цукру або надмірні порції, наприклад». Якщо він або його колеги виявляють, що їжа неправильно харчується, вони негайно вживають заходів і розмовляють зі своїми батьками. "Тому що ви можете впливати на функцію жирових клітин, якщо втручатися рано".
Незалежно від того, є вони немовлятами, дітьми чи молодими людьми: “Батьки, звичайно, є нашими найважливішими партнерами, коли мова йде про зайву вагу. Треба працювати всією родиною », - каже старший лікар. «Однак у той же час батьки часто є суттю справи». Оскільки проблеми з вагою переважно домашні. Якщо мама і тато мають надмірну вагу, вони приймають на кілька кілограмів занадто багато для своїх дітей. Оскільки люди з надмірною вагою зазвичай не мають збалансованого та здорового харчування, товсті батьки, як правило, не є взірцем для наслідування в питанні або фізичних вправах.
Ті, хто набуває все більшої ваги з молодих років, збільшують ризик захворювань печінки, серцево-судинної системи або резистентності до інсуліну. "У нас тут вже є десятирічні пацієнти, які страждають від високого кров'яного тиску через надмірну вагу", - повідомляє Олаф Реек. У цих випадках він закликає "швидко змінити спосіб життя". Якщо лікарі дитячої клініки виявлять, що вага маленьких пацієнтів вже не відповідає їх зросту, вони не призначають радикальної дієти. “Ми просимо їх тримати свою вагу і багато рухатися. Оскільки діти все ще ростуть, їх вага автоматично повертається до процентиля ІМТ. Це також дозволяє уникнути ефекту йо-йо ".
Окрім погано збалансованої їжі та занадто великої кількості солодощів, відсутність фізичних вправ винна в тому, що діти та молодь набувають все більшої ваги. Насправді у кожної дитини є вроджена бажання рухатися. "Але багато дітей проводять занадто багато часу перед комп'ютером, смартфоном чи телевізором", - зазначає Олаф Реек. Наприклад, він постійно чує від батьків, які приходять до клініки зі своїми нащадками на дитячу хірургію, що "ви просто не можете відвести дітей від засобів масової інформації". І останнє, але не менш важливе: відсутність бажання займатися фізичними вправами також має політичний вимір для старшого лікаря. "Оскільки забудовується все більше і більше територій, і все будується все тісніше, простір для пересування дітей стає все більш обмеженим".
Поради щодо харчування
Грудне молоко: Оскільки харчові звички впливають на вагу, важливо починати здорове харчування після пологів. Той факт, що грудне молоко є найкращим для немовлят, стосується і подальшого розвитку ваги. Матері, які не можуть годувати грудьми, повинні забезпечити, щоб їхня дитина дотримувалася низькобілкової дієти. Оскільки занадто велика кількість білка в грудному віці збільшує ризик ожиріння пізніше. Каші не слід змішувати з чистим коров’ячим молоком, принаймні на першому році життя.
напої: Підсолоджені напої - табу в перший рік дитини. Навіть малюки повинні по можливості пити воду або несолодкий чай. Дітям дитячого садка добре випивати склянку соку або лимонаду в особливих випадках, каже Олаф Реек, старший лікар дитячої клініки Есслінгена. Але це має бути винятком. Загалом, безалкогольні напої з великим вмістом цукру та шприци слід пити лише з великою кількістю води.
Солодощі: Навіть з їжею, цукор є табу на першому році життя. Педіатр з Есслінгена не вірить у повну заборону солодощів. Тому що все, що заборонено, зазвичай особливо привабливо.
харчування: За словами Олафа Реке, для того, щоб привернути увагу дітей до повноцінного та збалансованого харчування, важливо, щоб вони готували себе вдома і уникали готових страв. Їжа у “дитячому отрутно-зеленому кольорі” також повинна бути в меню. Чим раніше ви почнете робити овочі та інші високоякісні продукти, смачні для дітей, тим більше це буде прийнято. Батьки також повинні подбати про те, щоб овочі були включені в обідню перерву. Не дуже корисно постійно пропонувати дітям щось їсти. На додаток до основних прийомів їжі, має бути максимум дві закуски не надто щедро порційними.