Диняна дієта Здорове харчування, Дієта свободи для жінок
Вживання дині допомагає схуднути, зменшує запалення і очищає організм від токсинів. Кавунова дієта не повинна триматись протягом тривалого часу і заснована більше на очищенні організму, оскільки дині складаються на 90% з води, мають низьку калорійність та високий вміст вітамінів та мінералів. Дині зволожують і забезпечують відчуття ситості.
Шматочок кавуна містить лише 46 калорій і містить вітамін А, необхідний для здоров’я очей, вітамін В1, який допомагає організму перетворювати їжу в енергію, вітамін В6, який допомагає організму створювати еритроцити, вітамін С, необхідний для регенерації тканин.
Кавун також є хорошим джерелом лікопіну, антиоксиданту, який допомагає запобігти хворобам серця або раку.
Кавунова дієта є досить обмежувальною, враховуючи, що ті, хто її дотримується, більше не вживають достатню кількість білка та жиру, необхідних поживних речовин, але ті, хто має проблеми з імунною системою, не можуть її дотримуватися.
Існує кілька варіантів кавунової дієти, і найпопулярніший - найбільш обмежувальний і триває лише кілька днів.
На першому етапі ті, хто дотримується дієти, протягом трьох днів вживають лише кавун. Вживайте приблизно один кавун на день. Потім поступово додайте звичну в раціон їжу, але в невеликих кількостях - два легкі прийоми їжі на день і один, що складається виключно з кавуна.
День 1
Сніданок: 2 цільнозернових печива, шматок кавуна, чашка кави
Обід: 100 грам вареного м’яса, скибочка дині
Вечеря: 60 грам сиру, шматочок кавуна
2 день
Сніданок: шматок кавуна, яблуко та скибочка цільнозернових грінок, чашка кави
Обід: 100 грам курки без шкіри
Вечеря: 100 грамів риби, смаженої на грилі, скибочка цільнозернового хліба
День 3
Сніданок: шматок кавуна, скибочка цільнозернових грінок, чашка знежиреного молока
Обід: суп з сочевиці, три скибочки кавуна
Вечеря: овочевий салат, два шматки кавуна
Думка спеціаліста
Діана Порумб, дієтолог
"Фруктовий цукор має здатність дуже легко перетворюватися на жир"
Вживання кавуна має протипоказання лише у випадку деяких захворювань, наприклад, діабету. Однак існують обмеження щодо кількості, відомо, що цукор (фруктоза) у фруктах має здатність легко перетворюватися на жир. Таким чином, дозволяється помірне вживання кавуна як закуски, але не щодня. Ні в якому разі не рекомендуються пояси з динями та інші дієти, засновані на надмірному вживанні фруктів, оскільки, хоча вони мають сечогінну або навіть послаблюючу дію, і ви, здається, втратили кілька кілограмів, врешті-решт є хороший шанс знову поставити подвійний і навіть створити певний дисбаланс макроелементів, вітамінів та мінералів.