Дисбіоз або диспропорції мікробіоти - блог Ysonut

В людському організмі мешкає велика кількість живих організмів (бактерій, дріжджів та вірусів) у різних місцях (тонка кишка, товста кишка, шкіра, лор-сфера тощо). Вони складають нашу мікробіоти і живуть в симбіозі з людьми. Ці екосистеми захищають нас від зовнішньої агресії та корисні для нашого здоров’я. Однак вони залишаються дуже крихкими. Певні зовнішні та внутрішні фактори впливають на їх рівновагу, що може призвести до функціональних розладів або навіть певних захворювань.

Що таке дисбіоз ?

Колонізація травного тракту бактеріями відбувається з народження. Потім мікробіота кишечника еволюціонує, досягаючи зрілості приблизно у віці до 3 років. Таким чином, кожна людина представляє свою власну мікробіоти, яка характеризується багатством і різноманітністю мікроорганізмів. Ця мікробна популяція становить необхідний баланс для нормальної роботи організму.

Однак певні фактори можуть легко порушити цей баланс і спричинити так званий дисбіоз. Грецькою мовою термін "дис" означає негативний, поганий, а термін "біос" означає життя. За визначенням, дисбіоз - це якісні та/або кількісні зміни кишкової флори. Цей ризик дисбалансу стосується також інших мікробіоти, які ми маємо в собі (шкірні, легеневі, вагінальні тощо).

Фактори, що порушують флору

Різні екологічні та/або генетичні елементи порушують баланс мікробіоти кишечника, шкіри, піхви, порожнини рота або дихання, такі як:

A лікування антибіотиками або прийом інших ліків
Стрес
Бактеріальні, вірусні або паразитарні інфекції
Імунна недостатність
Надмірне вживання рафінованої їжі та дієта з низьким вмістом рослин
Тютюн
Вживання алкоголю
Гормональні зміни (менопауза, вагітність тощо)
Інтенсивні фізичні навантаження або навпаки сидячий спосіб життя ...

Дисбаланс мікробіоти, як правило, супроводжується різними порушеннями, коли впливає на флору.

Наслідки дисбіозу для організму

Потенційно небезпечні бактерії (такі як кишкова паличка) іноді присутні навіть у нашому кишечнику, але у дуже малих кількостях, без ризику для здоров’я. У разі дисбіозу це може призвести до розмноження цих патогенних бактерій, які стають домінуючими. Потім хороші бактерії пошкоджуються.

Прямий вплив на травну систему

кишкова мікробіота бере участь у перетравленні поживних речовин, саме тому перші ознаки дисбіозу часто травні. Як результат, деякі розлади травлення може виглядати як прискорений транзит, здуття живота, запор, синдром подразненого кишечника, гастроентерит ...

Якщо дисбаланс зберігається, a кишкова гіперпроникність встановлює на користь стану хронічного запалення. Останні наукові роботи також демонструють наявність тісного взаємозв'язку між дисбактеріозом кишечника та хронічним запальним захворюванням кишечника (ВЗК, як Хвороба Крона та виразковий коліт) (1).

Множинні наслідки для організму

На додаток до травної функції, кишкова мікробіота також відіграє роль у метаболічних, імунних та неврологічних функціях. Дійсно, оскільки 60–70% наших імунних клітин - це кишечник, дисбактеріоз кишечника також впливає на нашу імунну систему. Коли флора кишечника стає незбалансованою, наша імунітет ослаблений і наш природний захист стає менш ефективним.

Кишечник вважається нашим другий мозок. Якщо дисбаланс розвивається в травній системі, це також може спричинити інші порушення, такі як психічні розлади (втома, тривога, розлади сну, тяга до цукру, депресивний стан тощо). Отже, дисбіоз може також впливати на наш настрій та психічне здоров’я.

Так само жінки іноді стикаються з дисбалансом своєї інтимної флори, що збільшує ризик розвитку кандидоз (зараження Candida albicans). Більше того, дисбаланс вагінальної мікробіоти також може спричинити сечостатеві розлади.

Що стосується мікробіоти шкіри, то при порушенні рівноваги ризики таких шкірних проблем, як вугрі, екзема, псоріаз ... вищі.

Іншими словами, наслідки для організму багаторазові, звідси важливість догляду за його кишковою флорою.

Як збалансувати мікробіоти ?

На щастя, дисбіоз не є неминучим! По-перше, щоб виправити це явище, спочатку потрібно прийняти збалансовану дієту з дієтою, багатою харчовими волокнами. Ці волокна, які ми не засвоюємо, називаються пребіотики, служать їжею для кишкових бактерій і сприяють їх росту.

Так само рекомендується вживати більше ферментованих продуктів, які в природі концентруються в молочнокислі ферменти як кефір, комбуча, молочні продукти, варена капуста (квашена капуста), ...

Крім того, a пробіотичне лікування у вигляді дієтичних добавок на основі лактобактерій та/або біфідобактерій також сприяє відновленню балансу мікробіоти кишечника, зокрема при прийомі антибіотиків. Вони сприяють відновленню флори під час та після дисбіозу. Однак не всі пробіотики створені рівними. Для отримання бажаного ефекту штами мікробіотиків повинні бути присутніми в капсулах у достатній кількості з гарантією їх життєздатності та стабільності, щоб мати сприятливий вплив на здоров'я.

Щоб отримати додаткову інформацію, не соромтеся звертатися за порадою до свого фармацевта.

Джерело: Oumaira Rahmouni, Laurent Dubuquoy, Pierre Desreumaux та Christel Neut. Мікробіота кишечника та розвиток хронічних запальних захворювань кишечника. Med Sci (Париж) 2016; 32: 968–973.