ДИСОЦІЙНА ДІЄТА ДОПОМОГАЛА Схуднути 44 кг - Приватний салон бутиків Ірини Рейслер

Коли я дотримувався дисоційованої дієти 3 + 3, я вперше втратив майже 20 кілограмів за 7 місяців. Це сталося в 1999 році.

дисоційна

У 2001 році, коли я важив 100 кілограмів, цей режим знову врятував мене. Моя програма схуднення розпочалася з 13-денної дієти і продовжувалась протягом року з роз’єднаними 3 + 3. Результат ? Мінус 44 кілограми !

Дисоційований режим 3 + 3 мені порекомендувала лікар Сімона Каначе, фахівець з акупунктури та лікування в давньокитайській медицині. Вся інформація про режим походить від його правління. Це доброзичливий і дозвільний режим, який не має обмежень, але має свої правила. Результати такі, чим краще, тим більше ви зможете застосувати, над правилами дієти, правильними правилами харчування.

Ця форма дисоційованої дієти має лише одне правило, якого необхідно неухильно дотримуватися: ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ ЗБІВАТИ ОВОЧНІ ПРОДУКТИ З БІЛКАМИ ТВАРИН.

Далі ви знайдете основні та другорядні правила цього режиму.

Дисоційований режим 3 + 3 має лише одне правило, якого слід неухильно дотримуватися:

ЗАБОРОНЕНО КОМБІНУВАТИ ОВОЧНІ ПРОДУКТИ З ТВАРИНАМИ.

3 ДНІ, СПОЖИВАЙТЕ ЕКСКЛЮЗИВНО-РОСЛИННУ ПРОДУКЦІЮ, тобто фрукти, овочі та зелень, підготовлені та поєднані за власним смаком.

3 ДНІ, СПОЖИВАЙТЕ ЕКСКЛЮЗИВНО БІЛКОВИНИ ТВАРИН, тобто сири, м’ясо та яйця, приготовані та комбіновані, також за власним смаком.

Ви можете тримати дисоційований режим 3 + 3, дотримуючись цього чергування, поки не досягнете бажаної ваги. Не зловживайте ним! Кожному потрібна комбінована і збалансована дієта. Втрата ваги - це лише один із способів скинути зайві кілограми, а не спосіб життя.

ФРУКТИ можна їсти в салатах, компотах або готувати різними способами.

ОВОЧІ можна їсти свіжими, в салатах, готувати, смажити на грилі або запікати. Ми можемо готувати овочі на власний смак, дозволяється будь-яка їжа, яка містить лише овочі.

БІЛКИ ТВАРИН (курятина, риба, індичка, знежирена яловичина, яйця, сир, молоко, йогурт) можна смажити на грилі, запікати або готувати. Їх можна поєднувати між собою, під час одного і того ж прийому їжі, відповідно до власного смаку (наприклад: змішаний гриль, сир на грилі з куркою, йогурт з грилем тощо).

Сіль і олія дозволяються в пристойних кількостях щодня.

Кава дозволена щодня. У білкові дні можна класти молоко. У овочеві дні використовуйте будь-яку форму рослинного молока.

У білкові дні не використовуйте спецій (оскільки вони рослинні).

  • газовані напої
  • алкогольні напої
  • хліб та борошно
  • солодощі
  • цукор
  • висококалорійні продукти

Дієту можна починати з будь-якої групи продуктів, щодо цього немає правила.

У випадку вагітних або жінок, які годують груддю, або у випадку людей, які страждають на хронічні захворювання, дієта діє ТІЛЬКИ за згодою фахівця. У цих випадках найбільш підходящою дієтою є індивідуальна.

Перед будь-яким режимом схуднення необхідний повний набір тестів. Обговорення з сімейним лікарем принесе вам підтвердження того, що ви прийняли найкраще рішення.

Якщо ви отримуєте медичне лікування, дієта на це не повинна впливати. Жоден режим схуднення не повинен переривати або перешкоджати лікуванню.

ВТОРІЧНІ ПРАВИЛА 3 + 3 ДИСОЦІЙОВАНОГО РЕЖИМУ:

1. Коли ви починаєте дієту, принаймні в перший місяць, добре видалити з меню, частково або повністю, "жирну" їжу, продукти, про які всі знають, що приносять високу калорійність: сметана, сир, ковбаси (більшість багато містять сою, яка є рослинною), ковбаси, квасоля, картопля, рис, полента, дуже солодкі фрукти, смажена їжа.

Якщо у вас є сумніви щодо калорійності страви, дивіться таблицю, що додається.

Вибирайте продукти, що містять негативні калорії! деталі, тут.

Їжа категорій "бекон, халва, сухофрукти", тобто ті, що представляють "калорійні бомби", категорично заборонена.

Уникайте, принаймні в перший місяць дієти, смажених овочів, загартованих в олії овочів. Їжте їжу якомога натуральніше або дієтичніше.

2. У дні тваринного білка забороняється вживати чай або інші рослинні продукти.

Виняток становлять чаї та продукти, що вживаються в терапевтичних цілях. Жодна дієта не може переривати лікування, класичне або природне.

3. НЕ ГОЛОДНИЙ! ЦЕ НАЙБІЛЬША ПОМИЛКА! ТУРОВИЙ ТЛУСТИЙ !

Три основних прийоми їжі є обов’язковими, також при такому режимі. Також можна перекусити 2, як зазначають правила правильної дієти. Тим не менш, ти можеш вибрати варіант невеликих і частих прийомів їжі. Важливо не допускати, щоб голод кусав, тому що ви засвоїте все, що збираєтеся споживати. Їжте достатньо, щоб почувати себе добре. Але ніколи не забувайте про 3 обов’язкові прийоми їжі.

Останній прийом їжі протягом дня приймається принаймні за 3 години до сну.

Вранці натщесерце випийте склянку теплої води.

Вода життєво необхідна. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. Він очищає токсини з організму, весь жир, що розплавляється дієтою, виводить їх з організму. Якщо ви не подбаєте про цей аспект і залишите ці залишки в організмі, ви ризикуєте не отримати очікуваного результату.

5. Замість цукру використовуйте коричневий цукор або інші натуральні підсолоджувачі. УВАГА, АЛЕ - ТАКОЖ МАЮТЬ КАЛОРИЧНИЙ ЗМІСТ, РІВНАЛЬНИЙ ТОЙ З БІЛОГО, РЕФІНОВАНОГО ЦУКРУ. Вони здоровіші, але також набирають вагу.

6. НЕ ВИДАЛЯЙТЕ З ДІЄТИ ДОБРІ ТЛИВИ І ВОЛОКНА !

Ви можете споживати без надлишку корисних жирів та цільних зерен.

УВАГА! НАСИЛИ ЖИРИ! Можна їсти раз на тиждень пів жмені знаків, але ніколи не цілу сумку! І ні в якому разі не можна їх смажити і солити !

7. ОЦІНКА (ВАЖАННЯ + ВИМІРЮВАННЯ) ВИКОНАЄТЬСЯ ОДИН МІСЯЦ! Перша оцінка проводиться через місяць після початку дієти.