Дисоційована дієта
Рясна їжа, великодні свята, надмірна кількість алкоголю та малорухливий спосіб життя, безумовно, залишили «сліди» на нашій фігурі. Небажані кілограми були зібрані після того, як ми спожили понад ягняти, яєць, тістечок, Великодня, всіх видів тортів тощо Зараз, коли Великодні свята закінчились, погода потепліла, і наближається міні-свято 1 травня, ми панікуємо і хочемо позбутися ваги, яка накопичилася швидко і без зусиль.
Оскільки не існує чарівної таблетки для негайного схуднення, найкраща стратегія - вибрати здоровий спосіб життя, змінити наші нездорові харчові звички, харчуватися збалансовано, правильно гідратувати і багато займатися спортом.
Однак ми повинні попередити, що для прийняття збалансованого способу життя потрібен час, багато праці, енергії, дисципліни та волі. Ті, хто не має терпіння, щоб поступово позбутися від споживання калорій і жиру, часто роблять вибір на користь драконівської втрати ваги або навіть голодування, що абсолютно неправильно.
Якщо ви хочете швидкий спосіб схуднути, нижче ми докладно розповімо, з чого складається дисоційований режим.
Дисоційована дієта або дисоційована дієта - існує кілька варіантів, але всі вони мають однаковий основний принцип: під час їжі вживаються лише продукти з певної групи продуктів харчування. Таким чином ми перераховуємо: дисоційована дієта за днями, дисоційована дієта 3-3-3 або 2-2-2, дисоційована дієта на їжу, дисоційована дієта на продуктах харчування, дисоційована дієта за кольорами, дисоційована дієта 90 днів.
Найпопулярнішою та найціннішою серед міжнародних знаменитостей, а також з міоритських країн, є дієта 3-3-3, точніше 3 дні м'ясо, 3 дні фрукти та овочі, 3 дні молочні продукти. Ми звертаємо на неї увагу.
3 дні м’ясних продуктів
- рекомендується їсти курку, індичку, яловичину, рибу, морепродукти.
- його приготування здійснюється кип’ятінням, у духовці або на грилі без використання олії.
- м’ясо не їдять з овочами та хлібом.
- можна використовувати спеції та зелень.
- заборонено: свинина, жирне м’ясо, копченості, ковбаси.
- смаження категорично заборонено.
3 дні овочів і фруктів
- слід вживати тільки свіжі або приготовані на пару, приготовані на грилі або варені овочі.
- їжте болгарський перець, селеру, редис, баклажани, зелену квасолю, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, брокколі, цвітну капусту тощо.
- фрукти повинні бути свіжими, сезонними
- Рекомендуються також фруктові та овочеві соки.
- заборонено: картопля, сушена квасоля, горох, цукати, банани, виноград
3 дні знежирених молочних продуктів
- можна споживати йогурти, кефір, сану, молоко, нежирні сири.
- заборонено: сир, вершки, фруктовий йогурт
Щоб допомогти організму вивести токсини, вживайте велику кількість простої води та чаїв. Ви можете схуднути до 5 фунтів за перші дев’ять днів дієти 3-3-3.
Зверніть увагу, що ми не рекомендуємо тривалий час дотримуватися дієти. Для здорового, тривалого схуднення та гармонійного тіла доцільно займатися спортом та харчуватися збалансовано та правильно. Ми підтримуємо гармонію та помірність у всьому!