Дисоційована дієта, так що схуднення римується із задоволенням
Антуан, Шелтон і Монтіньяк, 3 способи схуднення, дуже популярні серед чоловіків
Коли приймається рішення сісти на дієту, виникають питання та занепокоєння. Як ставити цілі, як їх досягти без зайвих обмежень і як зберігати переваги дієти протягом довгого часу ? І, перш за все, серед усіх доступних чоловікам методів схуднення, який з них є найбільш ефективним? Якій дієті віддавати перевагу для швидкого схуднення ?
Незважаючи на критику, метою якої він іноді є, дисоційована дієта збирає багато позитивних відгуків. Про що це ? Це рішення, яке справді працює для схуднення? ?
- Що таке дисоційована дієта ?
- Чи ефективний він для схуднення ?
- 3 окремі дієтичні методи дієти, які працюють
- Метод Антуана
- Метод Шелтона
- Метод Монтіньяка
Що таке дисоційована дієта ?
Спліт-дієта насправді поєднує кілька різних методів. Методи Антуана, Шелтона та Монтіньяка є найбільш відомими, але їхня різноманітна доля часом поплутала ефективність самого принципу. Назва цієї дієти викликає поділ продуктів: дозволяється їсти все, але не одночасно.
«Розбиваючи» продукти таким чином, ми уникаємо потенційних несумісностей, які можуть уповільнити вашу втрату ваги. Насправді, чим різноманітніші характеристики їжі, тим більше ризику є накопичення жиру і, отже, зайві кілограми. Ось чому ця дієта полягає у розбитті продуктів та виборі для кожного прийому їжі лише однієї категорії їжі (або майже).
Перевага цієї дієтичної орієнтації полягає в тому, що вона не тягне за собою особливих розчарувань немає оскільки кожну їжу можна вживати протягом усього раціону. Цей спосіб годування також можна розглядати як програму детоксикації, яку слід випробувати після періодів інтенсивного споживання.
Чи ефективний він для схуднення ?
Дисоційовану дієту слід відрізняти від інших відомих, більш жорстких дієт, які передбачають розчарування та ефект йойо. Дійсно, цей метод націлений на невелику втрату ваги, ідеально підходить до літа, наприклад, або після закінчення річних канікул.
Тому не сподівайтесь втратити більше 10 кілограмів на такій дієті.. Мета полягає в тому, щоб просто повернутися до лінії, яку ви мали до періоду надлишку. Дисоційована дієта є більш ефективною, якщо її робити протягом цілого тижня та поновлювати кожні 3 тижні. Але будьте обережні, щоб не тримати цей ритм занадто довго, щоб уникнути будь-яких недоліків та негативних наслідків для здоров’я.
3 окремі дієтичні методи дієти, які працюють
Існує 3 основні методи цієї роз'єднаної дієти, відомі як Антуан, Шелтон і Монтіньяк. Кожен має свої особливості, навіть якщо мета однакова.
Метод Антуана
Вона виступає за засвоєння лише однієї їжі на день, щоб швидко наситити апетит. Тому ви можете вибрати їсти тільки рибу в понеділок, лише фрукти у вівторок, тільки м’ясо в середу ... Якщо він ефективний, цей метод, як правило, вважається фізично та психологічно втомлює.
Метод Шелтона
Вона уважно ставиться до біологічних можливостей організму та його здатності до асиміляції. Доктор Шелтон вважає, що неправильні комбінації в неналежний час збільшують жир, а отже, і збільшення ваги. При такій дієті вам потрібно буде їсти фрукти натщесерце, білок без вуглеводів, а також уникати молочних продуктів та цукру. Коротше кажучи, це працює для схуднення, але це так не завжди легко зрозуміти і застосувати щодня.
Метод Монтіньяка
Вона виступає за поєднання жиру/білка, вуглеводів/білка і забороняє всі продукти, що містять насичені жири, каву та алкоголь. З іншого боку, дозволяються повільні вуглеводи. Це точно рішення, яке найбільше використовується чоловіками, що дотримуються дисоційованої дієти.
Ці три типи дієт, здається, вже пройшли шлях, тому вам вирішувати, яка з них вам найбільше підходить. У той же час завжди пам’ятайте, що найкращий спосіб уникнути необхідності дотримуватися будь-якої з цих дієт - це уникати переїдання! Нарешті, якщо у вас є якісь сумніви перед початком дієти, ми можемо лише порадити вам це зверніться за порадою до дієтолога або дієтолога.