ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА Втратьте 15 кг всього за місяць, не займаючись спортом!
Схудніть на 15 кілограмів за допомогою дисоційованої дієти, якщо дотримуватиметесь її належним чином. Обмежень щодо кількості їжі та часу їжі немає, крім дня з номером 5. Найефективнішим варіантом дієти є наступне:
День 1: фрукти - яблука, груші, вишні, авокадо, цитрусові. Було б добре уникати бананів та винограду.
2 день: овочі - салат, огірки, кабачки, перець, помідори якомога більше.
День 3: м’ясо - яловичина, курка або риба, смажена або варена. Важливо, щоб їх ніколи не смажили!
День 4: молочні - знежирений та особливо несолодкий йогурт, збите молоко, знежирений коров’ячий сир.
День 5: яйця - будьте обережні! Не їжте більше 5 яєць на день! День 5 - найважчий з цієї точки зору, але якщо є воля, все можливо.
День 6: Ви можете вибрати одне з вищезазначених меню на день 6. Виберіть улюблене!
День 7: споживайте потроху кожного.
Вам може здатися, що вам слід дотримуватися цієї дієти до кінця життя, щоб підтримувати фізичну форму і харчуватися дуже суворо. Це не потрібно. Дотримуючись цієї дієти протягом 4 тижнів, ви можете їсти таку їжу, щоб продовжувати рухатись: він сів у метро, коли побачив щось зовсім НЕОЧІКОВАНЕ. Його серце стояло на місці: "Не дай Бог, це ВЕЛИЧЕЗНО" (ФОТО)
Ранок: нежирний йогурт зі злаками, але не містить цукру або 2 варених яєць зі скибочкою пресованої шинки і навіть скибочкою сиру.
Обід: приготований на грилі або варений суп чи м’ясо та салат.
Вечеря: рекомендується якомога легше - знежирений йогурт або молоко/збите молоко тощо.
закуски: фруктові або овочеві салати.