Рецепти Rina s 90, Рецепти звідусіль зібралися Дієта 90 днів - Rinas 90
Середа, 30 вересня 2009 р
90-денна дієта - Rinas 90
Можливо, читаючи заголовок, дехто з вас знає, про що інші не говорять. дозвольте сказати вам, що таке Rinas 90. - це 90-денна дієта, в основі якої лежить роз’єднана дієта, яка допомагає скинути до 25 кг за 90 днів. і ви знаєте, що є найбільш вражаючим? що він не має ефекту йо-йо, тобто, якщо ви строго дієту протягом 90 днів, ваш метаболізм змінюється, і ви не набираєте вагу назад. після 90-денної дієти настає період підтримання ще 90 днів, все це зосереджено у 2 книгах, які ви можете знайти тут .
Ця дієта заснована на дисоціації їжі, тому продукти харчування поділяються на 4 категорії:
- білка
- крохмалі
- вуглеводи
- вітаміни (фрукти)
отже, у нас буде 4 дні дієти, яка повторюється протягом 90 днів.
"Дієта була створена американськими спортивними лікарями. Вона не представляє небезпеки, навіть лікарі-гомеопати рекомендують її. Результатом є втрата ваги на 15-20 кг за 90 днів, а також зниження артеріального тиску. На додаток до втрати надлишку вага, дієта модифікує метаболізм, що гарантує, що втрачений кг не буде повернутий назад. Якщо бажана менша втрата ваги, дієту можна припинити до закінчення 90 днів, але в цьому випадку вищезазначених змін не відбувається.
Сніданок щодня однаковий і складається з кількох фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів)
Під час цієї дієти чергуйте дні білка, овочів, вуглеводів та фруктів. Порядок змінити не можна!
День 1: Білок
Обід: варене або смажене м’ясо - 3 скибочки (200 г)
Замість м’яса можна з’їсти 3 варених або смажених яйця або сир/сир.
1 скибочка хліба, салат без обмежень (без олії)
Після обіду обов’язковим є споживання 200 мл супу без локшини
Молочні продукти можна вживати лише в цей день
Вечеря: така ж, як на обід, але без супу. Будьмо обережні, їсти ту ж їжу, що і обід
День 2: Овочі
Обід: Будь-які види овочів (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля ...) повинні бути приготовлені. Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон
1 скибочка хліба, салат за смаком
Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях
День 3: Вуглеводи
Обід: варена паста зі спеціями або соусами або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами
Вечеря: менший шматочок торта/пирога, або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 кульки з морозивом. Скибочка господарського шоколаду обов’язкова
День 4: Фрукти
Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості
Вечеря: Те саме, що і обід
Інші речі, які слід знати:
- Під час дієти раз на місяць обов’язково дотримуватись дня, коли ви п’єте лише воду; цей день повинен слідувати за фруктовим днем, після чого ми продовжуємо білковий день
- Каву та чай можна вживати у будь-якій кількості, без цукру та молока
- Після закінчення дієти ми можемо харчуватися нормально, але ще 90 днів за сніданком нам потрібно їсти лише фрукти. Якщо за ці 90 днів ми втрачаємо ще 3 кг, це означає, що зміни відбулися в організмі
- Ви не можете пропустити нічого в меню, оскільки кожна їжа має свою роль, і якщо ми не їмо їх, можуть виникнути недоліки, які можуть призвести до інфекцій.
- Зазвичай ми зазвичай не їмо на сніданок лише фрукти, але з них організм спочатку витягує цілий цукор, який живить і зміцнює нервову систему.
- Ті, хто страждає на високий кров'яний тиск після кількох тижнів дієти, можуть навіть відмовитися від ліків, звичайно під наглядом лікаря ".
Тож після кількох днів досліджень я сиджу на різних форумах, особливо на onedem. Я сказав, що це хороша дієта для мене. Я поспілкувався з дуже приємними людьми, які дотримуються цієї дієти, і отримав корисну пораду. Я замовила книгу, не знаю, коли вона з’явиться, але у мене є книга в електронному форматі з безліччю рецептів, тож у понеділок ми почали робити дієти разом, як мій чоловік разом. це третій день дієти, і поки що я героїчний. це не так важко, як я думав. ввечері я все ще відчуваю хрускіт, але я опираюся. отже, мої дорогі читачі до Різдва я сиджу на інтенсивній дієті, і я публікуватиму лише дієтичні рецепти, щоб ви бачили, що я не жартую .