Дістаньте стрункою за допомогою дієти Дюкана - 110 дієт у порівнянні
Д. уканська дієта
Принцип:
Дієта Дукана, доктор д-р П'єр Дюкан з Парижа - це приблизно французька версія дієти Аткінса. Протягом чотирьох фаз (атака, зміна, консолідація, утримання) користувач повертається до нормальної їжі за допомогою виключної білкової дієти. Рецепти включені. Мета: Якнайшвидше скинути кілька кілограмів, щоб підвищити мотивацію, а пізніше ви знову будете харчуватися нормально.
Доцільність:
Вибір дозволених продуктів не особливо великий, тому його легко запам’ятати. Дотримуватися заборон буде складніше.
Тривалість можливості:
Фаза нападу триває близько 5 днів. Фаза чергування, коли дні чистого білка чергуються із змішаними, повинна тривати близько 6 днів на кілограм, щоб втратити. Фаза консолідації повинна тривати близько 10 днів за втрачений кілограм. Фаза затримки триває все життя, при цьому кожен четвертий день із чистими білками, а ліфти взагалі заборонені.
Калорії:
Білки підраховують замість калорій.
Переваги:
Мотивація користувачів може насправді підтримуватися спочатку. Найпізніше, коли стає очевидним, що це не нова ідея і що інші вже зробили ті самі рекомендації раніше, вона повинна зменшитися.
Недолік:
Експерти зазначають, що за допомогою цієї дієти здоров’я загрожує ризиком Лікарі застерігають від низького вмісту вітамінів та сумнівних речовин, яких в їжі багато (таких як холестерин або пурини), оскільки вони можуть навіть призвести до нападів подагри. Занадто багато жиру та білка, занадто мало клітковини.
Оцінка:
Ми не завжди погоджуємось з думкою так званих експертів, оскільки вони часто мають дуже обмежений горизонт, але цього разу ми погоджуємося з їхньою думкою. Аспекти здоров’я сумнівні. Крім того, доктор Дукан нічого нового. Він хитро одягає старі рекомендації в нові обкладинки. Більше ніж розумна дієта, здається, це маркетингова стратегія продажу старого верблюда під новою назвою.
Порівняно з ISY:
На відміну від методу ISY, ця дієта не дає жодного поліпшення харчових звичок, що було б позитивним для здоров'я та фігури в довгостроковій перспективі. Крім того, холестерин і пурини, які містяться у великій кількості в їжі з високим вмістом жиру, навантажують різні метаболічні процеси, тоді як ISYbase спеціально полегшує метаболічні процеси, такі як метаболізм інсуліну, з метою кращого спалювання жиру та забезпечення тривалої підтримки здоров’я. Крім того, ISY перевіряє всі рекомендації, проводячи вимірювання на користувачеві, щоб переконатися, що заходи здорові.