Діти до п’яти років повинні пити тільки молоко та воду, рекомендують спеціалісти Ro Health Review
Група вчених випустила нові рекомендації щодо харчування дітей, де докладно описує, що їм слід дозволяти пити в перші роки життя. Рекомендації, одні з найбільш вичерпних і обмежувальних на сьогоднішній день, можуть стати несподіванкою для деяких батьків. Таким чином, немовлята повинні отримувати лише грудне молоко або суміші, оголосили експерти з декількох областей. Воду можна додавати в раціон через 6 місяців; Немовлятам, які отримують суміш, можна перейти на коров'яче молоко у 12 місяців. Згідно з інструкцією, у перші п’ять років діти повинні пити переважно тільки молоко та воду.
Дітям до 5 років заборонено вживати солодкі напої та інші підсолоджувачі, включаючи низькокалорійні або штучно підсолоджені напої, какао-молоко та будь-яке інше ароматизоване молоко або напої з кофеїном. Також слід уникати трав'яних напоїв, таких як мигдальне молоко, рис або овес. (Для батьків, які хочуть альтернативу коров’ячому молоку, експерти рекомендують соєве молоко.)
Крім того, сік, виготовлений із стовідсоткової плодової культури, можна вживати у дуже невеликих кількостях, максимум одну склянку на день.
На сьогодні найсуворіші рекомендації
Нові рекомендації були озвучені дослідницькою організацією Healthy Eating Research, яка була розроблена Американською академією педіатрії, Академією харчування та дієтології, Американською асоціацією серця та Американською академією дитячої стоматології.
Попередження проти штучно підсолоджених напоїв були виголошені на тлі постійних побоювань щодо дитячого ожиріння, яке може призвести до хронічних захворювань протягом усього життя. А статистика показує, що близько 19 відсотків дітей у Сполучених Штатах страждають ожирінням.
"Майже половина дітей у віці від 2 до 5 років у Сполучених Штатах щодня вживають солодкі напої, що, як ми знаємо, збільшує ризик ожиріння, діабету та інших проблем зі здоров'ям. Ці рекомендації спрощують все для батьків - воду, молоко та обмежену кількість 100% фруктового соку ”, - сказала Меган Лотт, заступник директора з досліджень здорового харчування.
На думку експертів, дітям сік не потрібен, краще, якщо вони їдять фрукти. Надмірне вживання соку може призвести до карієсу та збільшення ваги, що пов’язано з поганим загальним харчуванням. Ці рекомендації не є новими. Американська академія педіатрії давно стверджує, що немовлятам заборонено пити сік до досягнення ними одного року, а кількість споживаного дітьми соку у віці від 1 до 3 років повинна становити максимум 118 мілілітрів.
Трав’яні напої, такі як мигдальне молоко, вівсяне молоко та рисове молоко, часто містять підсолоджувачі або штучні ароматизатори і менш поживні, ніж коров’яче молоко, яке містить вісім грамів білка разом з такими поживними речовинами, як кальцій на склянку.
За віковими групами конкретні рекомендації такі:
Новонароджені до шести місяців повинні пити тільки грудне молоко або дитячі суміші. Вони не повинні пити сік, молоко, ароматизоване молоко, так звані суміші для переходу або відлучення або підсолоджені низькокалорійні напої. Ці діти також не повинні вживати трав'яне молоко, напої з кофеїном (безалкогольні напої, кава, чай або енергетичні напої) або солодкі напої (соки, фруктові та фруктові ароматизовані напої, енергетичні напої, підсолоджену воду та підсолоджена кава або чай).
Дітям у віці від 6 до 12 місяців все ще слід покладатися на грудне молоко або дитячі суміші. Як тільки вони почали їсти тверду їжу, вони можуть почати пити воду. У їхньому випадку батькам слід уникати соку, молока, ароматизованого молока, перехідних сумішей, низькокалорійних підсолоджуваних напоїв, рослинного молока, напоїв, що містять кофеїн, та напоїв із цукром.
Діти у віці від 12 до 24 місяців повинні випивати одну-чотири склянки води щодня і можуть починати пити цільне пастеризоване молоко. Вони повинні споживати не більше 118 мілілітрів 100-відсоткового фруктового соку на день. Батьки повинні уникати інших напоїв (ароматизованого молока, перехідних сумішей, напоїв, що містять кофеїн, трав'яне молоко, напої, підсолоджені цукром, та низькокалорійні підсолоджені напої).
Дітям у віці від 2 до 3 років слід щодня випивати одну-чотири склянки води і переходити на знежирене або нежирне молоко (1 відсоток). Вони можуть випивати до 118 мілілітрів 100-відсоткового фруктового соку на день і не повинні вживати інших напоїв.
Діти у віці від 4 до 5 років повинні випивати 1,5 - 5 склянок води на день, знежирене або нежирне молоко і максимум 118 мілілітрів 100-відсоткового фруктового соку на день. Не слід пити інші напої.
Дитяче ожиріння, велика проблема в США
Близько третини американських дітей та підлітків страждають від надмірної ваги або ожиріння, що збільшує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, апное сну, діабет 2 типу, серцеві захворювання, інсульт та деякі типи ожиріння. рак. Автори цих рекомендацій сподіваються, що батьки дотримуватимуться інструкцій, що призведе до того, що дедалі більше дітей вживатимуть лише корисні напої.