Діти повинні навчитися спочатку поводитися з шоколадом; SchokoNews
Діти люблять солодощі у всіх варіаціях. Шоколадні батончики, шоколадні батончики та шоколадні спреди змушують дитячі очі блищати. Діти повинні навчитися правильно користуватися шоколадом. Це слід розглядати як елемент здорового харчування.
Що стосується шоколаду та солодощів, то думки батьків та дітей навряд чи можуть бути більш різними. У той час як діти люблять включати шоколад та коктейль у свій розпорядок дня як перекус між ними, батьки розглядають це в першу чергу як недоліки, що виникають через вміст цукру та жиру. Відповідно до цього, шоколад не тільки створює дірки в зубах, але і робить вас товстим і ситим, так що більше не залишається місця для фруктів та овочів.
“Ви повинні визнати, що аргументи батьків не помилкові, оскільки солодощі по суті складаються з жиру та цукру. З іншого боку, ви даремно будете шукати поживні речовини на більшості харчових даних. І все-таки немає сенсу забороняти дітям перекушувати. Важливіше вести їх вміло, щоб вони навчилися здоровій взаємодії з колиски вгору », - пояснює Іда Беккер із SUPERELTERN.
Залучення зростає із забороною
Солодощі - це просто частина повсякденного життя дітей. У колі друзів, а також у дитячому садку та школі, хлопці та дівчата неминуче стикаються з усілякими солодощами. Якщо батьки забороняють тягнутися до шоколаду, це лише збільшує привабливість дітей. Кількість солодощів, які діти можуть їсти з чистою совістю, значною мірою залежить від віку. Перш ніж діти почнуть школу, лише 10 відсотків фактичної потреби в енергії повинні бути покриті шоколадом, печивом тощо.
Це може становити приблизно 145-150 кілокалорій у віковій групі від 4 до 6 років. Максимум 150 калорій покривається швидше, ніж припускають багато батьків. Тут достатньо склянки лимонаду. П’ять шматочків улюбленої плитки шоколаду також відповідають цій кількості. До речі, приблизно за віком до чотирьох років, на думку експертів з питань харчування, діти взагалі не повинні їсти солодощів.
Обмежте час для солодкого частування
Коли батьки вранці запитують своїх дітей, що б вони найбільше хотіли їсти, не рідко за ними слідують шоколадні мозолі або шоколадні намазки. Щоб навчити дітей правильному вживанню шоколаду, батьки повинні переконатися, що доступ обмежений у часі. Дітям не завжди слід дозволяти перекусити. Натомість солодкі делікатеси ідеально підходять як десерт. Звичайно, тут це можна варіювати. Хоча морозиво обов’язково буде особливо популярним у вашої дитини влітку, це також може бути смачним шоколадним пудингом взимку.
Шоколад не повинен змусити дитину почуватися ситою. Якщо хлопчики та дівчатка все ще голодні після власне їжі, слід уникати в першу чергу фруктів та овочів. Навіть на екскурсіях та у відпустці солодощами слід насолоджуватися лише помірковано. Існує ряд хороших альтернатив. Здебільшого фруктові батончики також дуже подобаються дітям. Вафлі із сухофруктів та рису, які, звичайно, також доступні у міні-форматі для самих маленьких, - ідеальні гризки. Існує ряд солодких ласощів, які ви можете приготувати вдома. Перевага полягає в тому, що кількість цукру тут можна зменшити, але все ж хороший смак досягається за допомогою свіжих інгредієнтів.