Діти раннього віку 4 поради для втомлених батьків
Незалежно від того, чи є рання пташка ще дитиною або вже є малюком: ми маємо чотири поради, які допоможуть втомленим батькам нарешті виспатися.
Що саме мається на увазі під раннім вставанням, звичайно, цілком суб'єктивно. Для деяких батьків це вже сім ранку, тоді як інші можуть без проблем встати о п’ятій. Чи є проблемою раннє вставання для дітей не обов'язково, залежить не від суб'єктивних почуттів батьків. Насправді це стає проблематичним лише тоді, коли раннє прокидання є тягарем для дітей.
Загалом, перше, що потрібно зробити, це з’ясувати, чи дійсно дитина встає занадто рано. Хорошими вказівками на це можуть бути, наприклад, чи здаєтесь ви здоровим після пробудження і чи можете розпочати день добре відпочивши. Якщо малі завжди здаються втомленими і, можливо, навіть скулившими після пробудження, це може свідчити про те, що вони недосипають.
Дуже часто немовлята прокидаються раніше, ніж хотіли б більшість батьків: Однак, якщо дитина прокидається о шостій ранку, це вважається часом пробудження, який відповідає розвитку немовлят і малюків. Тож якщо ваші малюки вранці встають із сонцем, сяючи як сонце, і ледве дочекаються початку дня, у вас, мабуть, взагалі немає ранньопташиних проблем. Принаймні не з боку вашої дитини.
Однак, якщо ваша підозра підтвердилася, що ваша дитина встає занадто рано і відповідно спить занадто мало, ми маємо для вас кілька простих порад та підказок, які можуть продовжити спокійну ніч для вас і вашої коханої на кілька цінних моментів.
1. Не пропускайте післяобідній сон
У своєму відчаї багато батьків пропускають післяобідній сон або навіть пропускають його повністю. Вони сподіваються, що їхні діти наздоганять сон, який вони втратили вдень вночі. Але не так працюють діти. Навпаки: занадто втомленим дітям важче заснути і прокинутися раніше. Регулярний денний сон може навіть допомогти дітям спати краще і довше вночі.
Звичайно, слід враховувати вік дітей. Чим старші малюки, тим менше сну їм потрібно протягом дня. Немовлята від чотирьох до 12 місяців сплять до чотирьох годин на день, тоді як дітям від 12 до 24 місяців потрібно лише 2-3 години, а малюкам віком від двох років потрібно лише 1-2 години дрімоти.
Деякі діти відмовляються дрімати у віці двох-трьох років. Щоб ви (і ви) все ще могли розслабитися в обідній час, рекомендуємо надіти аудіокнигу. Наприклад, у Audible ви знайдете багато чудових аудіокниг для дітей * (а може і для вас теж), з яким чудово мріяти.
Тож ваші малюки можуть розслабитися і слухати історію протягом 30 хвилин або довше, а з трохи удачі вони навіть можуть заснути.
2. Відправте її спати раніше
Більшість батьків намагаються відкласти час сну своїх дітей, оскільки вважають, що це допоможе їхнім втомленим дітям довше спати. Однак це не працює з тієї самої причини, що і відсутність денного сну також не спрацьовує: перевтомлені діти сплять гірше і менше - і, до речі, також у поганому настрої. Зрештою, ми не раді, коли перевтомлюємось.
Тож наближення сну трохи раніше може допомогти. Спробуйте і відправте своїх дітей спати на 20 хвилин раніше. Якщо це виявилося успішним, ви можете рухатися вперед на 20 хвилин - поки не знайдете ідеального сну для своєї дитини.
3. Справляється з раннім вставанням, як вставання вночі
Коли батьки вранці піднімають своїх маленьких ранобудівників з ліжка та взаємодіють з ними, вони підтверджують раннє пробудження. Це означає: Ви пропонуєте своїй дитині, що цей час вставати нормально і що день може розпочатися зараз. Тож іноді може допомогти, якщо ви ставитеся до своєї дитини рано вранці, ніби вона встала вночі. Звичайно, ви можете це заспокоїти, але в цей час не грайте з дитиною, говоріть низьким тоном і не вмикайте яскраве світло.
Це дає вашій дитині можливість знову спати. Через тиждень ваша проблема може бути вирішена сама собою.
4. Шукайте фактори, що руйнують
Іноді діти не прокидаються настільки добровільно рано, іноді зовнішні впливи також порушують їх сон. Тож це також може допомогти, якщо ви свідомо встановите будильник, який спрацює до того, як ваші малята встануть. Тож ви можете самі шукати джерело проблеми.
У кімнаті може бути занадто світло, і ви можете повісити штору або штору. Можливо, там також є пташине гніздо біля дитячої кімнати, і щебетання розбудить вашу дитину. У цьому випадку постійний фоновий шум може допомогти заглушити шум. Іноді вирішення проблеми зі сном насправді може бути досить простим.
Поради, як допомогти дитині спати всю ніч
З меншими дітьми занадто рано вставати часто не проблема, а навпаки, надто неспокійні ночі. Постійне пробудження сліз на нервах батьків. Однак у перші кілька тижнів це цілком нормально. Тому що немовлята спочатку повинні дізнатися, що є день і ніч. Ви можете підтримувати своїх малюків крок за кроком і працювати разом і обережно, щоб одного дня вони насправді проспали цілу ніч. У нашому відео ми розкриваємо 4 поради, які можуть допомогти.
І завжди пам’ятайте: кожна дитина має свій темп. Не гнівайтесь, якщо вашій дитині потрібно трохи більше часу. Зберігайте спокій і надайте дитині час, який їм потрібен.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Джерела та інформація:
Важлива примітка в кінці: Інформація та поради в цій статті - лише пропозиції. Кожна дитина відрізняється і реагує по-своєму. Тому важливо слухати свою дитину і з’ясувати, який шлях для вас найкращий. Якщо у вас є якісь невизначеності, нагальні питання чи скарги, вам слід звернутися до свого педіатра.